Hoe Kunt U Uw Dromen Leren Begrijpen En Ervan Profiteren?

Inhoudsopgave:

Video: Hoe Kunt U Uw Dromen Leren Begrijpen En Ervan Profiteren?

Video: Hoe Kunt U Uw Dromen Leren Begrijpen En Ervan Profiteren?
Video: Kun je zelf bepalen waarover je droomt? | UITGEZOCHT #31 2024, Maart
Hoe Kunt U Uw Dromen Leren Begrijpen En Ervan Profiteren?
Hoe Kunt U Uw Dromen Leren Begrijpen En Ervan Profiteren?
Anonim

Ieder van ons heeft dromen - helder en gelukkig, soms verontrustend, met spannende plots of onsamenhangende, abstracte beelden. Elke persoon die minstens één keer in zijn leven het geheim van de slaap wilde ontrafelen, opende talloze droomboeken op zoek naar interpretatie. Vaak zijn verklaringen in droomboeken verlichtend, maar soms kunnen ze alarmerend zijn, omdat ze iets negatiefs voorspellen. Een persoon gelooft in voorspelling en past onbewust zijn gedrag aan, waardoor hij hem alleen maar helpt uitkomen.

Dus wat is een droom en, belangrijker nog, hoe deze te begrijpen?

Er zijn verschillende belangrijke theorieën in de psychologie die onze dromen verklaren. De bekende Sigmund Freud beweerde dat elke droom informatie bevat over onze verborgen verlangens. Na hem kwam Carl Jung met de theorie dat dromen door middel van symbolische beelden van het onbewuste de toestand van onze psyche op dit moment laten zien. Fritz Perls, de grondlegger van de gestalttherapie, zag dromen als berichten over onafgemaakte situaties, over de relatie die we met onszelf en de wereld om ons heen hebben, als aanwijzingen over wat we niet opmerken of vermijden in het leven. Ze laten ook precies zien hoe we sommige aspecten van onze persoonlijkheid negeren en ontkennen. Later, zijn idee samenvattend, noemde Perls dromen korte berichten over de huidige of algemene toestand van iemands leven.

Op basis van de laatste theorie kunnen we zeggen dat onze emoties, toestanden, als met behulp van een projector, worden weergegeven door alle objecten, verschijnselen, personages, fragmenten van het landschap, fantastische beelden die we in een droom zien. In sommige gevallen kan de projectie zelfs onze fysieke toestand zijn, d.w.z. het werk van onze interne organen.

Heel vaak worden "nachtmerries" de reden voor de ervaring. "Enge" plots zijn echter ook slechts projecties, alleen gevuld met meer energie.

Elke persoon "creëert" zijn eigen unieke afbeeldingen in een droom. Met dit begrip van dromen wordt de hele absurditeit van het verliefd zijn op verschillende droomboeken duidelijk. Hoe kun je je dromen dan ordenen?

Er zijn verschillende technieken om met dromen te werken, afhankelijk van de richting van de psychologie waarin de psycholoog werkt. In het kader van de Gestalttherapie is een van de belangrijkste technieken "identificatie met het droombeeld", dat erop gericht is de droom begrijpelijker te maken voor een persoon. Deze techniek kent een groot aantal varianten, waaronder oefeningen die je zelf kunt doen.

112
112

Schrijf eerst je droom op en maak een lijst van alle details. Denk aan elke persoon, elk object, elk element, en stel jezelf dan voor als elk van hen. Probeer in elk van deze elementen te reïncarneren en speel ze. Echt één worden.

Optie 1. Neem vervolgens elk van deze elementen, karakters en onderdelen en geef ze de mogelijkheid om met elkaar te communiceren. Schrijf een scriptie. Bedenk een dialoog tussen twee tegengestelde figuren - en je zult merken (vooral als je de tegenovergestelde partijen correct hebt geïdentificeerd) dat ze zeker met elkaar zullen gaan ruzie maken. Elk deel van de droom ben jijzelf, dit is je eigen projectie, en als er enkele onverenigbare kanten zijn, en je dwingt ze om met elkaar te vechten, dan speel je een eeuwig conflictspel. Naarmate het communicatieproces doorgaat, vindt wederzijdse erkenning plaats totdat je uiteindelijk tot de eenheid en hereniging van deze twee tegengestelde krachten komt.

Optie 2. Na reïncarnatie als een element van een droom, zeg of neem een emotionele monoloog op die gericht is aan een ander personage in de droom. Daarna moet je een lijst maken van de gevoelens die je tegelijkertijd hebt ervaren en deze overbrengen naar relaties in het echte leven.

Stel jezelf de vraag: tot wie in mijn leven zou ik deze gevoelens kunnen richten?

Optie 3. Als de droom verschillende landschappen vertegenwoordigt, kosmische landschappen, fabelachtige complexe plots die moeilijk in elementen te verdelen zijn, dan worden kunsttechnieken zeer effectief. Maak tekeningen, illustraties, collages van je droom om de elementen te verduidelijken waarop je staat wordt geprojecteerd. En dan, zoals in de eerste twee versies, de droom in de eerste persoon vertellen of, als er andere elementen zijn, met hen in dialoog gaan.

Optie 4. Teken het deel van de droom dat je het meest interesseert, selecteer twee elementen en teken jezelf in dezelfde afbeelding. Het is handig om niet alleen dieren of mensen te kiezen om te oefenen, maar ook objecten of delen van de ruimte. Maak vervolgens een eerstepersoonsvoorstelling van deze twee elementen (Wie ben ik? Wat ben ik? Welke kwaliteiten heb ik? Waar streef ik naar? Wat doe ik in deze droom?). Voer daarna een dialoog waarin elk element zijn houding ten opzichte van de ander uitdrukt (ook jegens u, weergegeven in de afbeelding). Vervolgens adresseert u zelf elk van de elementen en beantwoordt u vervolgens namens hen. Zorg ervoor dat u rechtstreeks contact opneemt, "op u". Keer daarna terug naar de ervaren emoties en breng ze over naar de relatie in het echte leven. Met wie voer je in het echte leven een soortgelijke dialoog? Met wie bouw je zo'n relatie op? Wat wil je van hem krijgen?

Het is vaak moeilijk om de hele droom te onthouden, sommige ongrijpbare beelden verschijnen, sporen van sensaties blijven, maar de droom wordt niet herinnerd. Hier zijn eenvoudige aanbevelingen voor, waarna u kunt leren dromen tot in het kleinste detail te onthouden:

sta na het ontwaken niet direct op, ga een beetje liggen met de ogen dicht

luister aandachtig naar jezelf, je gevoelens en beelden die naar je toe komen, probeer niet specifiek de droom te onthouden

houd een "dagboek" van dromen bij, waarin u de opkomende beelden, sensaties moet opschrijven

het is beter om het notitieboekje naast het bed te laten staan, zodat u het gemakkelijk kunt pakken door uw hand uit te strekken

Waar is het voor? Het begrijpen van dromen kan je helpen een duidelijk beeld te krijgen van gebeurtenissen in het leven, jezelf beter te begrijpen. Bovendien kun je negatieve ervaringen en emoties verminderen, stress verminderen en het plezier, het plezier en de vreugde van het leven maximaliseren!

Aanbevolen: