2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Begin met eenvoudige, basale dingen om je emotionele gezondheid te behouden. Het is eenvoudig, plezierig en ongelooflijk handig! En pas als de krokodil tevreden is, gaat u verder met de volgende fase
Uit een gesprek met een klant:
- Ik werk veel aan mezelf.
- Wat ben je precies aan het doen?
- Ik lees verschillende artikelen, boeken, ik wil seminars en trainingen bijwonen, ik doe oefeningen.
- Vertel ons over de oefeningen?
- Ik schrijf mijn gevoelens op, analyseer de redenen. Ik begrijp al veel van mezelf.
- Dit is erg goed. Hoe ver ben je gevorderd in vergelijking met vorige maand? Voel je je meer op je gemak?
- Nee. Maar ik blijf aan mezelf werken, dus kocht ik een nieuw boek.
Volgens Paul McLean's theorie van het "drie-enige brein" om artistieke beelden uit elkaar te halen, te analyseren, te denken, te lezen, te schrijven, artistieke beelden te begrijpen, zich over te geven aan herinneringen of dromen - is de neocortex verantwoordelijk voor al deze acties. Een deel van de hersenen dat alleen inherent is aan ons mensen. De neocortex is de jongste structuur, slechts een paar duizend jaar oud.
Intellectueel en modern, we investeren er actief in: we gaan naar trainingen, seminars, lezen literatuur, en dan verschuiven we wat we hebben geleerd naar onszelf en stellen we ons voor dat we alles weten en begrijpen. De hamvraag is: hoeveel vorderingen maken we werkelijk in het begrijpen van onszelf en anderen, en in het emotioneel competent reageren? Wat als dingen er nog zijn?
Laten we aandacht besteden aan nog 2 oude hersenstructuren - het reptielenbrein en het limbische systeem - het brein van de krokodil en het paard. Vergeef me neurospecialisten voor zo'n vereenvoudiging.
Het reptielenbrein werd 400 miljoen jaar geleden gevormd, het limbische systeem is jonger - ongeveer 100 miljoen jaar. Aandachtsvraag: wanneer u zich in een emotioneel beladen situatie bevindt, in stressvolle omstandigheden, wat zal dan als eerste werken? Bingo! Het meest "oude" onderwijs! Die. een krokodil wordt wakker in ons!
- Vraag jezelf nu af, is je krokodil gelukkig?
- En wat heeft hij nodig om gelukkig te zijn?
- Zoals voor alle reptielen zijn zijn vereisten eenvoudig: hij geeft om voedsel, water, slaap, voortplanting, veiligheid. In hoeverre is dit alles aanwezig in je leven?
Hoeveel eet je? Komt het voor dat je de lunch uitstelt vanwege andere belangrijkere dingen? Of misschien eet je juist wanneer je geen honger hebt? Drink je water? Hoe veel uur slaap jij? Seks?
Soms overvalt een gevoel van angst, angst ons, omdat er niet aan basisbehoeften wordt voldaan. En de vraag wordt verwijderd door een eenvoudig regime.
Kinderen zijn stout als ze hun behoeften niet in woorden kunnen uitdrukken. En jij?
- Wat doe jij voor je lichaam?
- Veel van alles. Ik ga bijvoorbeeld naar dansavonden.
- Excellent! Vind je het leuk? Vertel ons over het dansen.
- Ik dwing mezelf om daarheen te gaan, ik ben erg lui. Maar dan, al als ik aan het sporten ben, voel ik trots en plezier.
Weer de neocortex. Inspanning - trots - voldoening die ik kon, dwong mezelf.
En wat is het plezier voor een krokodil? Kies voor een massage, bodywraps, lichaamsgerichte therapie, maak zelf maskers, peelings, en smeer je handen gewoon met plezier in met crème! Het moet aangenaam zijn in het proces, en niet uit trots op de geleverde inspanning.
Begin met eenvoudige, basale dingen om je emotionele gezondheid te behouden. Het is eenvoudig, plezierig en ongelooflijk handig! En pas als de krokodil tevreden is, gaat u verder met de volgende fase.
Wees vrolijk!
Soms voorkomt het dat ik in slaap val
Spannend, hoe je ook draait, De essentie openbaarde zich plotseling aan mij
Een ondenkbare shit.
HEN. Guberman
Stop met analyseren! Soms is het veel makkelijker: voer de krokodil en ga naar bed!
Aanbevolen:
Onderzoek Naar De Negatieve Gemoedstoestand. Afsluiten Naar Triggerende Redenen
Een nieuwe cliënt (en de publicatie wordt voorbereid met haar toestemming) steekt verbijsterd haar handen in de lucht: "Weet je, na zes maanden therapie was ik zo lang in een vindingrijke, verhoogde staat (ongeveer 4 maanden) - alles is gelukt, ging goed, ik wilde leven - ik zong (onverwacht, zonder reden) en een paar maanden op rij ben ik in een angstige, depressieve toestand (er was niet zoiets vóór de therapie), is het mogelijk om uit te gaan naar de oorzaken van mijn a
TENDENTIE NAAR PSYCHOLOGISCHE DOOD OF LEVEN NAAR VOLLE MACHT
Door onszelf te verbieden te genieten van het leven, levend als achter glas, denken we na over de toekomst, vrij en mooi. Omdat we onszelf psychologisch afstompen, omdat we geen realiteit willen accepteren die onverenigbaar is met onze verlangens, gaan we de wereld van illusies binnen en vervangen we de realiteit.
"Man, Ga Naar Je Moeder." De Ziel Van Een Man Op Zoek Naar Volwassenheid
De gemiddelde man zegt: "Ik wil gekoppeld worden aan een mooie, intelligente, wijze, spirituele, onafhankelijke vrouw." Na 5 minuten zegt hij: "Een man moet de leiding hebben in een paar, zwakker zijn dan ik, gehoorzamen."
Een Wig Wordt Niet Uitgeschakeld Met Een Wig Of Dat Het Nodig Is Om Naar Een Ongekoeld Bed Te Gaan
Soms, als sommige deuren sluiten en je wilt gewoon meteen andere openen… Afscheid nemen, scheiden, het vertrek van een dierbare is altijd een verlies. Alle veranderingen die in ons leven komen (overgang naar een nieuwe baan, kinderen naar hun eigen huis verhuizen, scheiding van een partner) - het verlies van wat eerder was, het verlies van eerder gevormde aanpassingen, ideeën over onszelf en het leven.
Waarom Is Het Belangrijk Om Vroeg Op Te Staan en Naar Bed Te Gaan?
De eerste keer dat ik om 21:00 lei 5 geleden uitleg kreeg over het belang van inslapen. Op mijn vraag “waarom” was het antwoord: “van 21.00 uur tot 2:00 uur wordt de psyche hersteld. En aangezien het veel processen in het lichaam beïnvloedt, is het raadzaam om het regime te observeren.
