2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Weet je nog, een beetje eerder spraken we over naar welke sluwe manieren onze psyche moet zoeken om in de realiteit te overleven? We hebben dit besproken in Leven vermijden: 5 manieren om te doen, niet te zijn. Laat me je eraan herinneren dat we gewoonlijk weglopen van het leven naar werk, spontane relaties, dezelfde spontane zelfontplooiing of in de rationalisatie van ervaringen. Na dit artikel kreeg ik nogal wat brieven met jullie reacties, waarin je me vroeg te schrijven over hoe je nog in deze wereld kunt zijn.
In deze notitie nodig ik je uit om kennis te maken met de manieren die ik voorstel om samen te lopen voor mijn cliënten. Elk van hen leidt ertoe dat je in staat bent om je leven te beïnvloeden en een uilrealiteit te vormen, en je niet aan alles en iedereen aan te passen. Er is hier geen esoterie. Ieder van ons heeft hulpmiddelen, maar in de loop van ons leven leren we geleidelijk om ze NIET te gebruiken. Laten we opnieuw leren en nieuwe ervaringen opdoen!
Om te beginnen is het voor iedereen mogelijk om het pad naar bewustzijn te bewandelen. Er is geen geestelijk gezonde persoon die deze 3 stappen niet onder de knie zou hebben en niet voortdurend in zijn leven zou kunnen introduceren. Soms lukt het me om het zelf te doen, soms helpen specialisten. Probeer te beginnen:-)
1. CONTACT MET DE REALITEIT
Het klinkt eigenlijk heel simpel en duidelijk. Ik kan zelfs aannemen dat je ongelovig zult vragen - "En waar denk je dat ik ben ???". Maar laten we stoppen en nadenken. Waar zijn je gedachten het grootste deel van je niet-taskende tijd? Meestal zitten ze in fantasieën, en als je verslaafd was aan het vorige artikel, dan zijn fantasieën niet zo prettig. Dit zijn gedachten over hoe "ik het anders had kunnen doen, het anders had kunnen zeggen, op de verkeerde plaats had kunnen gaan", of dat "ik voor altijd aan deze riem zal trekken", of wat er in de ochtend is gebeurd. Op het moment dat je gedachten niet verbonden zijn met wat hier en nu gebeurt - ben je niet in contact met de werkelijkheid, ben je in contact met fantasieën.
Fantasieën verteren, ze in detail analyseren, de emoties die ermee gepaard gaan analyseren en uitwerken is een zeer effectieve en belangrijke activiteit die een oplossing brengt. Maar alleen onder begeleiding van een specialist die uren besteedt aan het leren van de technieken van het werken met fantasie. Als je erin kookt en ze zelf probeert te begrijpen, voel je je bij de uitgang uitgeput, boos, verdrietig.
Wat kan je doen? Het ligt in jouw macht om jezelf te leren contact te maken met de werkelijkheid. Iemand zei ooit: "Als je een kopje afveegt, denk dan aan een kopje". Probeer jezelf erop te betrappen dat je fantasie verlaat en je terugbrengt naar de realiteit - probeer je op iets hier en nu te concentreren. Om te beginnen kan het iets uit de omgeving zijn. Bijvoorbeeld de temperatuur van de lucht, de geur en smaak van je koffie. Een dergelijk bewustzijn helpt om middelen uit het moment te putten. En het is eindeloos. Even later (en het is toch beter met een specialist) begin je tot bezinning te komen. In lichamelijke sensaties. Zie hoe cool het echt werkt.
2. TERUG NAAR UW BEHOEFTEN
Ga je gang. Vaker wel dan niet voelen we ons moe, ontevreden als we weglopen van het leven. Waarom gebeurt dit? De reden is simpel: door weg te lopen van het bewustzijn, blokkeren we het contact met onze ware behoeften. Soms is hun bewustzijn pijnlijk. Soms is het vreugde. Maar door het feit dat we ze negeren, zal de angst niet verdwijnen omdat de behoefte AL bestaat. Ik heb veel geschreven over wat u met uw behoeften kunt doen in het artikel "Behoeften: hoe u de uwe kunt onderscheiden van anderen". Begin met het voldoen aan de meest elementaire en vitale behoeften:
- eten wanneer je wilt eten en precies het eten dat op dat moment nodig is;
- vloeistof als je op dezelfde manier dorst hebt;
- rust wanneer je moe begint te worden en totdat je je energiek voelt;
- slaap precies op het moment dat u wilt slapen en totdat u wakker wilt worden;
- communicatie met die mensen die je nodig hebt en op het moment dat je dat wilt;
- seksuele release met de juiste persoon en op het juiste moment.
Natuurlijk dicteert de moderne wereld haar eigen voorwaarden en het is soms gewoon onrealistisch om op tijd aan deze behoeften te voldoen. Maar je kunt er op het juiste moment één voor één kiezen en het zal al meer zijn dan wat er nu gebeurt.:-)
Hoe je dat doet? Voor deze stap is het belangrijk om betrokken te raken bij het contact met je lichaam, je moet zijn sensaties horen en dan zul je gemakkelijk zijn behoeften vinden. Je kunt beginnen door op dit moment te stoppen, je ogen te sluiten en je te concentreren op je smaakpapillen. Welke sensaties wil je taal nu? Zoet, zuur, zout? Heb je gevangen? Dit is het - je hebt je eerste behoefte ontdekt.
Met diepere behoeften (ik bedoel psychologisch) is het ingewikkelder en hier heb je echt de hulp van een psycholoog nodig. Omdat de onvrede van de behoefte je ertoe bracht dit artikel te lezen, wat betekent dat het diep ligt en je je er niet van bewust bent. Je raadt het misschien niet eens. Voor dit onderdeel kun je gerust bij mij terecht, we komen er wel uit:-).
3. DOE JE ZELF ONDERZOEK VOORDAT JE ZELF ONTWIKKELT
Het probleem met het ontwikkelen van mensen is dat ze zelfontwikkeling als eerste stap nemen. En dit is fout. Om iets te ontwikkelen, moet je het eerst begrijpen, creëren en reinigen van de "kaf". Anders kom je naar de training en ontwikkel je intensief attitudes, verboden, scenario's (over hen hier) en wordt het nog erger voor je. Nou, bijvoorbeeld, het ontwikkelen van leiderschap met een laag zelfbeeld en het trauma van geweld breekt je psyche volledig.
Zelfontwikkeling is niet eens de tweede stap naar levensverandering. Dit is al de derde. Ik bied mijn klanten meestal een driestappenprogramma aan:
- Zelfonderzoek - het is persoonlijkheidsdiagnostiek, analyse, scheiding van iemands persoonlijke van "opgeleid" en "geleerd". Hieruit kiezen we eerst het overbodige en zware, en dan het nuttige en noodzakelijke ontwikkeling.
- Uitwerking door middel van counseling of therapie. Als we iets hebben gevonden dat overbodig en zwaar is, moeten we het wegdoen of omvormen tot iets nuttigs. In tegenstelling tot de beloften van velen, is het onmogelijk om te elimineren wat in de loop der jaren is gevormd en op alle mogelijke manieren in één dag is versterkt. Dit is zelfbedrog. Maar het doel zelf is reëel. En om dat te bereiken, moet je systematisch en planmatig te werk gaan. Psychologische consultaties helpen hier om de realiteit te vinden en manieren om erin te vinden. Psychotherapie helpt om ervaringen uit het verleden te verwerken.
- Zelfontwikkeling … Dit is de derde fase - wanneer je jezelf goed kent, overeenstemming hebt bereikt met je innerlijke criticus en in contact bent met je innerlijke kinderen. Met andere woorden: lichaam, gevoelens en behoeften. Er zijn veel opties. Je kunt jezelf goed ontwikkelen of een opleiding volgen. U valt niet meer in uw blessures en kunt kiezen wat voor u nuttig is. Als je de eerste twee fasen niet hebt doorlopen, slik je alles op een rij, zonder te merken dat je in feite je scenario bevestigt. Onthoud - om uit je comfortzone te komen, moet je er eerst in gaan.:-).
Begin daarom met het kennen van jezelf hier en nu, en ontwikkel je dan pas in welke richting dan ook.
Dat is eigenlijk alles wat je zal helpen om je leven bewust te leven. Stel je nu voor hoe je leven zou kunnen veranderen als je deze drie stappen doorloopt. Ik begrijp dat dit pad erg moeilijk kan zijn, maar ik geloof in je vermogen om het te bewandelen. En als je mijn steun en hulp wilt, zal ik er altijd zijn:-)
Als je geïnteresseerd en begrepen was - doe een goede daad, deel het artikel:-)
Aanbevolen:
Onvolmaakte Ouder. 3 Basisvragen Voor Bewust Ouderschap
De vraag wat voor soort ouder ik ben, kan worden onderverdeeld in drie deelvragen: WIE BEN IK? (als persoon in het algemeen) WAT WEET IK? (bijvoorbeeld over de ontwikkeling van het kind, zijn patronen, interactie in het gezin en de impact op het kind, enz.
Bewust En Onbewust Zelfconcept
Ik denk dat iedereen het erover eens zal zijn dat zelfrespect onze implementatie in de wereld aanzienlijk beïnvloedt . Hoe we omgaan met de omgeving en hoe de omgeving zich tot ons verhoudt. Dit alles hangt nauw samen met het gevoel van eigenwaarde.
HOE JE JE EIGEN LEVEN TE LEVEN EN NIET EEN ANDER LEVEN Of Over WARE EN IMPLICIETE WAARDEN
In onze samenleving zijn er duidelijk gedefinieerde patronen en regels volgens welke je ‘moet’ leven en waaraan je ‘moet’ voldoen. Van kinds af aan wordt ons verteld hoe we zouden moeten zijn als we opgroeien, ze beslissen vaak wat we moeten doen, welke universiteit ze binnenkomen, wat voor soort uitverkorene ze naast ons zien, er is een algemeen aanvaarde leeftijd waarop het is "
Vijf Stappen Naar Een Beter Leven
Het belangrijkste in mijn coachingspraktijk is om de cliënt te leren werken met emoties. Voel ze, volg, begrijp wat voor soort emoties hij ervaart (in dit geval is "hij" gelijk aan de cliënt, dus laten we het mannelijke voornaamwoord achterwege laten), zie hun reden en draai ze uiteindelijk om in jouw voordeel.
GEFELICITEERD Om Bewust Te Leven
Van dag tot dag dialoog: - Het is gemakkelijk voor u om te zeggen dat u een militaire training hebt voltooid, zodat u gemakkelijk beperkingen kunt doorstaan. - Maar daarvoor was het anders, dus je kunt leren jezelf in bedwang te houden.
