2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
De bekende sociaal psycholoog Philip Zimbardo, die vijftig jaar van zijn wetenschappelijke carrière aan dit onderwerp heeft gewijd, biedt een recept om hersenspoeling tegen te gaan.
- Oefen soms afwijkend van uw gebruikelijke gedrag (wees soms afwijkend); doorbreek je gebruikelijke rol- en persoonlijkheidsbeeld; leer afwijzing te accepteren; speel met jezelf vanuit verschillende hoeken te observeren.
- Oefen met het zeggen van "Ik heb een fout gemaakt", "Het spijt me", "Ik had het mis", "… en ik heb geleerd van deze fout."
- Wees je bewust van het algemene perspectief dat anderen gebruiken om het probleem (situatie, gebeurtenis) in te kaderen, aangezien het accepteren van hun frame in hun voorwaarden hen een machtsvoordeel geeft. Wees bereid om een stap terug te doen en dit raamwerk helemaal te verwerpen, stel uw alternatief voor voordat u de details bespreekt.
-
Wees voorbereid op kortetermijnverliezen in geld, gevoel van eigenwaarde, tijd en moeite, in plaats van frustratie te lijden over een nadelige verplichting die u gevangen houdt. Kom in het reine met "lage kosten", negeer de verleiding en ga verder met de kennis van het leven die je hebt geleerd van je fout of verkeerde beslissing en sta toe dat je deze niet herhaalt.
- Wees bereid om een stap terug te doen uit elke situatie en zeg tegen jezelf en je controlerende ander: "Ik kan blijven leven zonder je liefde, vriendschap, genegenheid, mishandeling, zelfs als dat pijn zou kunnen doen - totdat je stopt met X te doen en Y begint te doen."
- Vermijd altijd de noodzaak om twijfelachtige acties te ondernemen die volgens de change agent onmiddellijk moeten worden gedaan; kom uit de situatie, neem de tijd om na te denken, krijg onpartijdige aanvullende meningen, haast je nooit om het meteen eens te worden.
- Dring aan op duidelijke uitleg, zonder dubbelzinnige spraak; parafraseer uw mening hierover. Laat veranderprovocateurs je niet dom laten voelen; zwakke verklaringen zijn tekenen van bedrog of gebrek aan adequate kennis bij de zogezegd geïnformeerde gesprekspartner.
- Wees gevoelig voor situationele eisen, hoe triviaal ze ook lijken: rolrelaties, symbolen van macht, titels, druk, regels, opzichtige consensus, verantwoordelijkheden en verplichtingen.
- Wees vooral op uw hoede voor het aangaan van een gast-gastrelatie waarin u wordt aangemoedigd om u als gast te voelen en te handelen, waardoor uw keuze- en actievrijheid wordt beperkt.
- Onthoud dat er niet zoiets bestaat als echte, onvoorwaardelijke liefde van vreemden; liefde, vriendschap en vertrouwen moeten zich in de loop van de tijd ontwikkelen en omvatten gewoonlijk delen, overwinnen en mededogen - wat werk en toewijding van jouw kant.
- Wanneer u zich in een omgeving van onpersoonlijke invloed bevindt, individualiseer (kies uit een aantal soortgelijke) uzelf en de agent van invloed om wederzijdse menselijkheid, individualiteit, gemeenschappelijke belangen tot stand te brengen; Doorbreek rolbeperkingen door oog-in-oogcontact, persoonlijke namen en complimenten; bezit de persoonlijke identiteiten van u en uw partner.
- Vermijd "totale situaties" die ongebruikelijk zijn en waarin je weinig controle en vrijheid hebt; definieer onmiddellijk de grenzen van uw autonomie; controleer de psychologische en fysieke resultaten: accepteer kleine gevechten als acceptabele kosten om te vermijden wat een groter verlies zou kunnen zijn als ze worden uitgevoerd.
- Oefen "onafhankelijke participatie" ("onpartijdige interesse"), houd je geest bezig met kritische beoordeling, schakel je emoties uit in confrontaties met degenen die op machiavellistische wijze machtige manipulatoren zijn.
- Hebzucht en zelfopblazende vleierij zullen manipulatieve mindcontrollers en oplichters ver brengen, maar alleen als je je laat verleiden door deze valse motieven; weersta hun verleiding door je te richten op de meest eerlijke, zelfverzekerde persoon die je kent.
- Herken uw symptomen van schuld en schuldgevoelens door anderen; handel nooit uit schuldgevoel. Wees tolerant ten opzichte van wijn als onderdeel van je menselijke natuur, haast je niet om het te verbeteren op de manier die anderen voor je plannen.
- Wees je bewust van wat je aan het doen bent in een bepaalde situatie, en laat gewoonte en standaard huidige procedure je niet dwingen om roekeloos te handelen in een iets andere situatie.
- Het is niet nodig om consistentie te behouden tussen uw acties op verschillende tijdstippen; je kunt veranderen en je niet houden aan de valse standaard van "betrouwbaar" zijn en de status-quo handhaven.
- Het is niet voldoende om openlijk meningsverschillen te uiten of emotioneel te lijden onder illegale activiteiten of veranderingen in de spelregels - je moet bereid zijn om openlijk ongehoorzaam te zijn, te verdedigen, te trotseren en de gevolgen van dergelijk gedrag te ondergaan.
En hoewel deze reeks aanbevelingen meer over sociale relaties gaat, zijn ze naar mijn mening bij uitstek geschikt voor interpersoonlijke relaties.
Aanbevolen:
Manipulatie En Manipulatoren: Hoe Te Begrijpen Dat Je Wordt Gecontroleerd En Niet Verslaafd Raakt?
Het gebeurde zo dat er in deze wereld veel mensen zijn die met macht en vooral hun vermogen gebruiken om anderen te leiden. En het belangrijkste hier is om correct en tijdig te bepalen in wiens belang ze handelen - algemeen, het jouwe of misschien het jouwe?
Oefening: "Speel Niet Op Mijn Zenuwen Of Hoe Te Leren Om Pesten Te Weerstaan."
Hoe om te gaan met mensen en in situaties die je uit balans brengen, met andere woorden, ze irriteren je en je bent boos op hen. Ik stel een effectieve oefening voor waarmee je dergelijke mensen en situaties niet kunt vermijden, maar ze correct kunt waarnemen.
Hoe De Invloed Van "doodsgroepen" Te Weerstaan
Zelfmoord plegen via internet is niet zo'n vers nieuws voor de post-Sovjet-ruimte. Voor het eerst luisterde ik naar de analyse van een soortgelijk verhaal als de Russische coördinator in een trainingsproject van de International Association of Professionals Working Against Child Abuse tijdens een seminar in een Tartu-rechtbank.
Emotioneel Misbruik: Hoe U Een Misbruiker Kunt Weerstaan als U Niet Weg Kunt?
WIJ BESPREKEN NIET ZELDZAAM MISBRUIK IN VERBAND MET HUISELIJK GEWELD, waarvan volgens de statistieken vrouwen meer kans hebben om te lijden . Toch kunnen deze verschijnselen niet worden gelijkgesteld. Emotionele mishandeling kan komen van kennissen, bazen of collega's.
Manipulatie Manipulatie
"Ik doe psychologie!" De laatste tijd zijn veel mensen geïnteresseerd in psychologie. Ik hoor vaak: "Ik ben bezig met psychologie." Voor mij klinkt het zoiets als iemand die een paar artikelen over medicijnen las, naar de dokter ging of een operatie onderging in de kliniek, zei:
