Over De Voordelen Van Grillen

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Dmitry Anatolyevich Zhukov, doctor in de biologische wetenschappen, vernoemd naar het Instituut voor Fysiologie I. P. Pavlova RAS, St. Petersburg "Chemistry and Life" No. 8, 2014

Grillen - dat wil zeggen, de wens om iets te bereiken dat verboden, onmogelijk of zinloos is - wordt beschouwd als een vorm van kinderachtig gedrag, dat moet worden onderdrukt en in geen geval moet worden aangemoedigd. Ondertussen hebben grillen een grote biologische betekenis. Vaak is dit een demonstratie vanuit de behoefte aan aandacht van het kind. De biologische betekenis van dergelijke acties is duidelijk - zonder de aandacht van de moeder neemt de kans op de dood van het kind vele malen toe. Soms zijn zowel volwassenen als huisdieren wispelturig. Dergelijk gedrag bij mensen wordt als infantiel beschouwd (als we het niet hebben over een zwangere vrouw), bij dieren - als gevolg van slechte training. Grillig gedrag is echter vaak gebaseerd op andere behoeften - dit is een van de varianten van ontheemde activiteit, een methode om te beschermen tegen de onbeheersbaarheid van de situatie.

Het concept van onbeheersbaarheid

Een situatie beheersen betekent niet noodzakelijkerwijs beïnvloeden, maar de patronen begrijpen van wat er gebeurt. De meeste mensen en dieren hebben zo'n behoefte. Veel gedomesticeerde honden, wanneer de eigenaar per ongeluk op hun staart of poot stapt, beginnen zich te verontschuldigen, vertonen een kalmerend gedrag: kwispelen met hun staart en hebben de neiging om de neus en lippen van de eigenaar te likken. De hond weet dat de eigenaar alleen als straf pijn kan doen, wat betekent dat ze iets slechts heeft gedaan. Als het dier bij de gebeurtenissen van de omringende wereld de patronen niet kan vatten, leidt dit vaak tot gedragsstoornissen.

Aan het begin van de twintigste eeuw, in het laboratorium van I. P. Pavlov, werkte zijn medewerker N. R. De hond kon geen onderscheid maken tussen twee geometrische vormen, waarvan de ene vergezeld ging van voedselversterking en de andere niet. Drie weken van vruchteloze pogingen om het patroon van het uiterlijk van voedsel te begrijpen, brachten het dier in een toestand die we nu aangeleerde hulpeloosheid noemen. De hond probeerde constant te ontsnappen uit de experimentele opstelling, zeurde de hele tijd, en het meest opvallende was dat alle eerder ontwikkelde geconditioneerde reflexen eruit verdwenen.

Cruciaal was dat de hond tijdens dit experiment geen fysiek ongemak ervoer. Ze was niet gewond, niet bang, ze verhongerde niet - de dieren worden 's avonds in het vivarium gevoerd, ongeacht hoe succesvol ze reflexen hebben ontwikkeld. De psyche van de hond was getraumatiseerd door slechts één psychologische factor - het onvermogen om afhankelijkheid vast te stellen, volgens welke positieve bekrachtiging verschijnt, dat wil zeggen de onbeheersbaarheid van de situatie.

Om nogmaals te benadrukken, wanneer mensen praten over onbeheersbare stress, wordt een persoon of een dier niet noodzakelijkerwijs blootgesteld aan onaangename, pijnlijke of schadelijke stimuli. Het is voldoende om het uiterlijk van de stimulus onvoorspelbaar te maken en de hele situatie daarom onbeheersbaar. Een rat wordt bijvoorbeeld getraind om op een pedaal te trappen om een dosis water te krijgen. Nadat de geconditioneerde reflex sterk is geworden, wordt het pedaal uitgeschakeld. Er verschijnt periodiek water in de drinkbak, maar dit gebeurt niet wanneer de rat op het pedaal drukt, maar wanneer de rat in de aangrenzende kooi op het pedaal drukt, wat onze experimentele rat natuurlijk niet weet. Na een week van ongecontroleerd water geven, ontwikkelt de rat een aangeleerde hulpeloosheid.

Een ander fundamenteel punt in de effecten van onbeheersbaarheid is het gebrek aan betrokkenheid van het intellect. De staat van aangeleerde hulpeloosheid ontwikkelt zich niet omdat het intellect machteloos blijkt te zijn. Een dier of een persoon doet geen bewuste intellectuele inspanning om patronen in de omgeving te zoeken. Pogingen worden gedaan op een onbewust niveau. Dit blijkt uit de resultaten van experimenten waarbij de staat van aangeleerde hulpeloosheid na ongecontroleerde blootstelling werd gevormd bij kakkerlakken en slakken. Ongewervelde dieren hebben geen hersenen, ze hebben alleen zenuwknopen - ganglia, die qua complexiteit merkbaar inferieur zijn aan de hersenen van zoogdieren. Dienovereenkomstig zijn de gedragsvormen bij ongewervelde dieren veel eenvoudiger dan bij zoogdieren. Maar insecten en weekdieren ontwikkelen vrij gemakkelijk geconditioneerde reflexen. Een geconditioneerde reflex wordt gevormd op basis van de verbinding (die IP Pavlov "temporeel" noemde) tussen verschillende veranderingen in de omgeving. Als zo'n verband niet duidelijk is, wordt de situatie onbeheersbaar, met als gevolg dat er een aangeleerde hulpeloosheid ontstaat.

De staat van aangeleerde hulpeloosheid wordt gebruikt als een model van menselijke depressie, maar nu interesseert het ons als een hulpmiddel om gedrag te beheersen, omdat in deze staat de wilseigenschappen van de persoonlijkheid worden onderdrukt.

Uit de hand als een methode van manipulatie

Een man met aangeleerde hulpeloosheid wordt van zijn wil beroofd. Hij verliest het verlangen om de wetten van de complexe omringende wereld te begrijpen en het verlangen om iets te doen, deze wereld op de een of andere manier te beïnvloeden. Proefdieren die zijn blootgesteld aan ongecontroleerde invloeden verliezen het vermogen om te kiezen. Zelfs sterke invloeden, zoals irritatie door elektrische schokken, zorgen er niet voor dat ze een natuurlijke vermijdingsreactie hebben voor alle levende wezens. Mensen met aangeleerde hulpeloosheid voeren geen zelfstandige handelingen uit, maar verwachten alleen directe instructies - wat, hoe en wanneer te doen.

Daarom wordt soms de onbeheersbaarheid van de situatie opzettelijk gecreëerd. In de legers van sommige landen is het bijvoorbeeld niet het belangrijkste om een nieuwe rekruut op te leiden in een militaire specialiteit, maar om hem bevelen te laten gehoorzamen zonder te redeneren. Om dit te doen, is het noodzakelijk om de wil van een persoon, zijn verlangen naar onafhankelijkheid, een neiging tot redeneren, die op de een of andere manier inherent is aan elke persoon, te onderdrukken. Het irrationalisme van de militaire dienst wordt kunstmatig gecreëerd en in stand gehouden.

Veel vaker creëren mensen oncontroleerbare situaties voor hun dierbaren volledig onbewust, in de oprechte overtuiging dat ze hen alleen maar het beste wensen.

De man beperkt zijn niet-werkende vrouw niet in uitgaven, maar vereist een rapport tot op de dichtstbijzijnde roebel. Accounting en control is immers de basis van economische stabiliteit. Om nog maar te zwijgen van het feit dat hij het is die geld verdient, dus hij heeft het recht om te weten waar ze heen gaan. Tegelijkertijd voelt de vrouw zich ongelukkig.

Een vrouw geeft haar schoonzoon een string (een echt geval!). Ze is immers seksueel meer ervaren dan haar dochter en weet beter welke delen van de figuur van een bepaalde man benadrukt moeten worden. Maar de jonge vrouw is ongelukkig met deze daad van haar moeder.

Linkshandigen mogen hun linkerhand niet gebruiken. Het kind kan niet begrijpen waarom het onmogelijk is om een lepel of potlood vast te houden zoals het hem uitkomt, waarom hij ervoor wordt gestraft. Een linkshandige die wordt omgeschoold om rechtshandig te zijn, bevindt zich voortdurend in een oncontroleerbare situatie.

Ook rechtshandige ouders verbieden hun kinderen veel. Zij weten immers beter wat gevaarlijk en schadelijk is voor het kind, en wat nuttig is. Maar kinderen protesteren heel vaak tegen ouderlijk toezicht en het verbodssysteem. De protesten van de jongere generatie, en soms van volwassen familieleden, manifesteren zich in de vorm van vreemde acties, soms acties die ontoereikend worden genoemd. In feite zijn dit misschien sociaal onaanvaardbare, maar adequate reacties - pogingen om een subjectief gecontroleerde situatie te creëren. De meeste mensen proberen op zijn minst de illusie van controle over de situatie te bereiken, die niet kan worden beïnvloed. Dit helpt om de staat van aangeleerde hulpeloosheid te voorkomen.

Vooringenomen activiteit als bescherming tegen uit de hand lopen

In nazi-Duitsland werden "werkkampen" gecreëerd, waarin mensen werden geplaatst die in de eerste plaats verwerpelijk waren tegen het regime - ontevreden. De belangrijkste methode om de psyche te beïnvloeden was de onbeheersbaarheid van de situatie. De interne regelgeving veranderde voortdurend en de gevangenen werden hierover niet geïnformeerd. Wat gisteren mocht, bleek vandaag verboden en strafbaar. Bovendien werd irrationalisatie veel gebruikt, gevangenen kregen bijvoorbeeld de opdracht een gat te graven - dringend, snel, nog sneller! Toen het gat klaar was, volgde het bevel om het te begraven. En nogmaals - sneller, de tijd "perfect" eindigt, wie faalt zal worden gestraft!

Na enkele maanden van een dergelijk regime verloor de gevangene zijn wilskracht. Het kwam niet in hem op om te proberen te begrijpen wat er gebeurde, laat staan kritische reflectie. Er werd een man vrijgelaten die alles geloofde wat hij op de radio hoorde en onvoorwaardelijk de instructies van zijn leidende kameraden opvolgde.

Ook psycholoog Bruno Bettelheim kwam in zo'n kamp terecht. Als professional begreep hij heel snel de opvoedingsmethodiek. Hij noemde deze methode 'de vorming van de houding van een kind'. Inderdaad, een klein kind begrijpt de wereld om hem heen niet. Vaak kan hij niet alleen de wetten van zijn omgeving niet begrijpen, maar kan hij zelfs geen vragen formuleren. Waarom op een stoel klimmen - dat kan, op een tafel - beter niet, en op een vensterbank - in geen geval, nooit? Onbegrijpelijk. Voor een klein kind is de enige mogelijke gedragsstrategie absolute onderwerping aan volwassenen. Er kan niets worden gedaan zonder eerst toestemming te vragen. Elk initiatief is strafbaar.

Als psycholoog ontwikkelde Bettelheim ook een methode om de vorming van aangeleerde hulpeloosheid tegen te gaan - om alles te doen wat niet uitdrukkelijk verboden is. Het is niet verboden om je tanden te poetsen - poets het. En niet omdat je mondhygiëne belangrijk vindt, maar omdat het jouw beslissing is. Het is niet verboden om fysieke oefeningen te doen - doe oefeningen. Nogmaals, niet omdat je geeft om de tonus van de spieren, cardiovasculaire en andere lichaamssystemen, maar omdat je de volgorde niet volgt, maar je beslissing uitvoert.

Bettelheim bracht negen maanden in het kamp door. Toen hij werd vrijgelaten, vertrok hij naar de Verenigde Staten en schreef daar een geweldig werk over zijn ervaring in een oncontroleerbare situatie. Volgens Bettelheim is de basis van de methode om aangeleerde hulpeloosheid te voorkomen het gebruik van verplaatste activiteit. Pogingen om direct invloed uit te oefenen op een onbeheersbare situatie zijn gedoemd te mislukken. Het is onmogelijk om alle onaangename invloeden te vermijden of weg te werken. Je kunt je er niet aan aanpassen, noch het verschijnen van stimuli voorspellen. Het heeft ook geen zin om te volharden en te wachten op "wanneer dit allemaal voorbij is", omdat het einde van de impact ook onvoorspelbaar is. Maar je kunt de situatie subjectief beheersen. Om dit te doen, is het voldoende om actief te zijn, zelfs niet gericht op het wegwerken van acteerprikkels, maar gewoon actief zijn.

Per definitie is verplaatste activiteit verstoken van biologische betekenis, omdat het niet gericht is op het bevredigen van een dringende behoefte. Het komt voor wanneer een dier of een persoon om verschillende redenen geen kant-en-klaar actieprogramma heeft. In dergelijke situaties wordt een motorisch stereotype van een andere motivatie gebruikt. Maar in een situatie van langdurige onbeheersbaarheid heeft de verplaatste activiteit een enigszins onverwachte biologische betekenis - redding van aangeleerde hulpeloosheid.

In het eenvoudigste model van een ongecontroleerde situatie - immobilisatie op de rug - kreeg de helft van de ratten een houten stok in hun tanden. Bij deze dieren waren de fysiologische en gedragsveranderingen na het einde van de immobilisatie significant minder dan bij degenen die niet de mogelijkheid hadden om op de stok te kauwen. Het is relevant eraan te herinneren dat tijdens de bestraffing met een zweep de gemartelde persoon met een leren riem in zijn mond werd gestopt, zodat hij zijn tong niet zou afbijten.

Aangeleerde hulpeloosheid ontwikkelt zich bij ratten die elektrische schokken krijgen die ze niet konden vermijden of voorspellen terwijl ze in een kleine kooi zaten. Maar als ratten dezelfde pijnlijke irritatie kregen in een grote kooi, waar ze konden rennen, dan werd de aangeleerde hulpeloosheid niet gevormd. Hoewel actieve beweging de pijn niet verminderde, verhinderde het de ontwikkeling van veranderingen in de psyche die schadelijk waren voor het lichaam. Hoewel de situatie objectief onbeheersbaar was - de elektrische schokken bereikten het doelwit, de illusie van controle ontstond, het dier deed iets.

Evenzo wordt aangeleerde hulpeloosheid niet gevormd bij ratten die in paren in een kooi met een "elektrische" vloer werden geplaatst. Deze ratten kregen elektrische schokken en vochten met elkaar. Ondanks de talrijke wonden, na het einde van de pijnlijke actie, was het gedrag van deze dieren veel dichter bij normaal dan bij de ratten die alleen leden.

Dit psychologische verdedigingsmechanisme - de subjectivisering van de controle over de situatie - manifesteert zich in de constante gevechten van gevangenen, hoe humaan de detentieomstandigheden in justitiële arbeidsinrichtingen ook zijn. Merk op dat het mogelijk is om aangeleerde hulpeloosheid te vermijden in een situatie van totale verboden en onvoorspelbare straffen zonder gevechten te beginnen. Zoals eerder vermeld, kun je alles doen wat niet direct verboden is, en niet alleen je tanden poetsen en sporten. Tijdens de spits in de metro (dit is natuurlijk geen gevangenis, maar toch een beperking van vrijheid) schrijf je poëzie, los je wiskundige problemen op in je hoofd, vertaal je grappen in het Engels. Dit alles zal een manifestatie zijn van je wil, en op dit gebied ben jij het en alleen jij die de situatie volledig onder controle hebt.

Helaas had FM Dostojevski gelijk toen hij opmerkte dat alle intellect een ziekte is. In tegenstelling tot dieren proberen veel mensen in een ongecontroleerde situatie, in plaats van ontheemde activiteit te vertonen, de controle terug te krijgen. Als deze pogingen vruchteloos blijken te zijn, bespoedigen ze alleen maar de vorming van aangeleerde hulpeloosheid.

Bij veel mensen zien we echter een adequaat afweermechanisme - verplaatste activiteit, die voor anderen vaak grillen lijkt.

Grillen als een vorm van ontheemde activiteit

De acties van kinderen lijken vaak wild en onbegrijpelijk voor volwassenen. Ondertussen is dit slechts een poging om te laten zien dat hij (zij) de situatie onder controle heeft. Het kind zelf zou graag goed studeren, sporten, vrienden zijn met goede jongens en meisjes, maar geen vrienden zijn met slechte. Hij wil niet drinken of roken. Maar hij weet dat al deze vormen van gedrag de verwezenlijking van ouderlijke verlangens zullen zijn, dat wil zeggen, hij zal de leiding van volwassenen volgen. Maar op daken klimmen, over spoorrails rennen voor een nabijgelegen trein, fietsen op de snelweg - dit alles zouden ouders ten zeerste afkeuren. Bijgevolg zal dergelijk gedrag zijn beslissing zijn, zijn daad, waarmee hij zichzelf bewijst dat hij zijn gedrag beheerst, dat wil zeggen de situatie beheerst.

Het is erg moeilijk voor ouders om het gedrag van hun kinderen niet te controleren. Een volwassene kan de langetermijngevolgen van acties beter overzien en zal alles sneller, beter en betrouwbaarder doen. Het is veel gemakkelijker om een kind alles aan te trekken wat nodig is voor een wandeling dan te wachten tot hij zich zelf aankleedt. Maar bij het verlaten van het huis zal het kind onmiddellijk zijn wanten uitdoen - om zijn moeder te pesten, laat zijn handen bevriezen! Als ze naar de datsja gaat, neemt de moeder een enorme beer weg van het kind - nou ja, waar is het, en dus alle handen zijn bezig - maar hiermee benadrukt ze dat alleen zij beslissingen neemt en dat niets van het kind afhangt. Als gevolg hiervan is het kind wispelturig tijdens de hele lange reis in de metro en in de trein. Hiermee subjectiviseert hij de beheersbaarheid van de omringende wereld.

In een van de moderne films komt zo'n aflevering voor. Kinderen vragen de moeder om een kitten, ze weigert, dan kopen de kinderen een kitten met het geld dat ze besparen op het ontbijt. De moeder geeft het kitten meteen in goede handen en er wordt niet meer over de kat gepraat. En in de slotscène komen de kinderen thuis en worden ze begroet door een lachende moeder met een kitten aan haar voeten. Volgens de auteurs van de film is dit waarschijnlijk een peppy finale, een majeurakkoord. In werkelijkheid is dit allemaal erg triest. De vrouw liet de kinderen nogmaals zien dat niets afhangt van hun gedrag, van hun verlangens, de situatie wordt gecontroleerd door de moeder en alleen de moeder.

In een van Marinina's romans gaf een meisje dat als secretaresse voor haar vader werkte, zijn geheimen door aan concurrenten en slaagde er bovendien in haar vader in de gevangenis te krijgen. Feit is dat de vader het gedrag van een volwassen meisje bleef beheersen alsof ze nog een kind was. Vooral bij het uitschrijven van haar salaris, dat gebruikelijk was voor een secretaresse van een zakenman, gaf hij haar hetzelfde magere bedrag als in zijn schooljaren. Het is opmerkelijk dat het meisje zich niet bewust was van de motieven van haar gedrag, van de behoeften die ze probeerde te bevredigen. Zelf geloofde ze dat ze leed aan het onvermogen om dure dingen te kopen, dure clubs te bezoeken en op andere manieren geld uit te geven. Maar toen ze erfgename werd en financieel onafhankelijk werd, raakte ze er al snel van overtuigd dat het dure sociale leven haar niet interesseerde. Het bleek dat het hele drama zich afspeelde door hypercontrole van de ouders.

Ook in het handelen van volwassenen ligt soms de wens om de controle over de situatie te subjectiviseren. Een persoon wiens gedrag volledig wordt gecontroleerd door een echtgenoot, kan plotseling een minnaar (minnares) hebben. En dit gedrag zal niet gebaseerd zijn op verliefdheid, niet op zoek naar nieuwigheid, maar alleen een onbewust verlangen om iets te doen dat duidelijk niet is goedgekeurd door de controller. In het verhaal "Bombard" van Maupassant gaf de echtgenoot, die regelmatig een klein bedrag van zijn rijke vrouw ontving voor zelfgemaakte mannenkosten, bijna alles aan de bediende - "een forse vrouw, rood en gedrongen" - waarvoor ze toestemming gaf om te copuleren met zichzelf op de achtertrap. En de volgende dag, zittend met een hengel in het riet, riep de echtgenoot van vreugde: "Bedrieg de meesteres!"

Als iemand gedwongen wordt om werk te doen dat hem geen innerlijke voldoening geeft, heeft hij altijd een soort hobby, vaak erg duur. Met het uitgegeven geld kan iemand naar verre landen reizen, een appartement renoveren of zelfs zorgen voor een comfortabele oude dag. Maar een oninteressante baan is een situatie van onbeheersbare stress, en een persoon ontsnapt onbewust aan een depressie door zich over te geven aan zijn favoriete tijdverdrijf. Hoewel, vanuit het oogpunt van anderen, dit een volkomen lege zaak is, een onzin geldverspilling, een bevlieging!

Hetzelfde mechanisme - de subjectivisering van gedragsbeheersing - werkt soms voor huisdieren. De meeste eigenaren zien de hond als een metgezel en verwaarlozen zijn training, dat wil zeggen het creëren van een duidelijk systeem van gedragsregels. Periodieke kreten van "Fu!", Aan de lijn trekken, op de neus slaan - dit alles is onvoorspelbaar voor een hond, omdat in andere gevallen hetzelfde gedrag, zoals bedelen om voedsel van een mensentafel, op geen enkele manier werd bestraft en werd zelfs aangemoedigd. Als gevolg hiervan rent een schijnbaar slimme hond de rijbaan op! Ze doet dit om de controle over de situatie te subjectiviseren.

Om de hoeveelheid geluk in onszelf en in onze naasten te vergroten, volstaat het om onze wens om de vinger aan de pols te houden van alle familiegebeurtenissen te verzwakken. Het is noodzakelijk om elk gezinslid - van echtgenoot tot hond - die mentale ruimte te geven waarin hij aan niemand verantwoording verschuldigd is. Voor mannen is dit vaak de garage (daarom zijn garages zo duur). De kinderen hebben echter geen eigen garage. Daarom is het natuurlijk absoluut onaanvaardbaar om het dagboek van de dochter te lezen, maar het is ook onmogelijk om de kamer van de tiener schoon te maken, alles uit eigen vrije wil op zijn plaats te zetten en het overtollige weg te gooien. Zelfs haar of hem herinneren aan deze puinhoop en de stal is alleen beter in de vorm van hints en allegorieën.

Het is ook de moeite waard om de grillen van huisdieren te behandelen. De hond van de auteur van deze regels is bijvoorbeeld altijd blij met de aanstaande wandeling. Dit komt tot uiting in motor-vocale opwinding - ze rent door het appartement, regelmatig huilend als ik me op de afgesproken tijd begin aan te kleden. Voor de wandeling moet je eten, maar de hond komt alleen naar de voerbak als de persoon al staat in een jas met knopen en een riem in de hand. Tegelijkertijd begint ze te genieten: met haar voortanden pakt ze een korrel, houdt deze vast, gooit deze op de grond, enzovoort. Dan begint hij te eten, grondig kauwend. Je kon natuurlijk gewoon het appartement verlaten en de hond zou natuurlijk volgen. Maar ze heeft zo weinig mogelijkheden om haar eigen beslissingen uit te voeren, dat wil zeggen, om de situatie volledig onder controle te krijgen! Looptijd, route, duur - dit alles wordt door een persoon gekozen. De eigenaar geeft constant instructies - ga daar niet heen, ruik hier niet, spuug het meteen uit, wentel je niet in stront! Daarom wacht ik geduldig tot de hond eet met al zijn trucs en trucs - laat hem de controle subjectiviseren, wispelturig zijn bij de trog en niet de weg op rennen.

In de film Basic Instinct verklaart de heldin Sharon Stone het gedrag van de jongen die het vliegtuig van zijn ouders opblies doordat hij wilde controleren: wordt hij daarvoor gestraft? Het is duidelijk dat de ouders van de jongen elke mogelijkheid van zijn onafhankelijk gedrag onderdrukten, wat zo'n dramatische, maar volledig biologisch verklaarbare reactie veroorzaakte. (Merk hier op dat de opvoeding van een ongefrustreerd kind, dat wil zeggen een opvoedingssysteem met een volledige afwezigheid van verboden en straffen, ook het creëren van een oncontroleerbare situatie voor het kind is. Door het gezin in de buitenwereld te laten, zal hij beroofd van volledige vrijheid en zal geconfronteerd worden met een onbekend en zeer onaangenaam concept "het is verboden".)

We zullen onze ervaring, intelligentie, kennis van het leven en het vermogen om de ontwikkeling van gebeurtenissen te voorspellen demonstreren door onze dierbaren een bepaalde vrijheid en, natuurlijk, verantwoordelijkheid te bieden die onvervreemdbaar is van vrijheid. En natuurlijk moet je meer toegeven aan de grillen van je familie; hun grillen zijn immers onbewust gedrag, waarvan de oorzaak meestal bij onszelf ligt.