2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Elke persoon heeft een enorm scala aan gevoelens: van vreugde tot verdriet. Deze sensaties stellen ons in staat om volledig te leven, onze stemming te uiten, te reageren op de manifestaties van de wereld om ons heen en anderen "emotionele signalen" te sturen: u wilt een huilend kind troosten en knuffelen, en u wilt zich bij een lachende persoon voegen om “geïnfecteerd” te raken met positief. Tegelijkertijd denken we niet dat we tegelijkertijd niet één, maar meerdere gevoelens tegelijk ervaren. Maar het gebeurt dat de hersenen ze beginnen te blokkeren - dit is zijn overlevingsmodel. Hoe het gebeurt: in het geval van een traumatische ervaring kunnen de hersenen, om te overleven, niet alleen de herinneringen aan deze gebeurtenis blokkeren, maar ook de gevoelens die we op dat moment waarnamen, en de persoon wordt "bedekt" met ijzeren harnassen. En dit model werkt aan beide kanten van gevoelens: positief en negatief. Aan de ene kant is het een erg handige situatie: er is geen angst, geen stress, geen woede. En aan de andere kant - de vraag: als een persoon niet in staat is tot negatieve emoties, ze geen uitweg geeft in die mate dat hij ze dan helemaal niet meer ervaart, hoe kan hij dan van het leven genieten, vertrouwen, bewonderen, verrast zijn op iets nieuws en interessants? Dat is het probleem. Mee eens, zonder al deze manifestaties kan het leven niet vol worden genoemd.
We zijn allemaal gevuld en geladen met vreugde, de hoeveelheid van dit gevoel is een indicator van je energie, hoeveel je aan de wereld kunt geven, vervuld zijn, omdat het een onmogelijk is zonder het ander. Een voorbeeld is de relatie tussen een man en een vrouw: mensen die van binnen leeg zijn, als twee bedelaars met uitgestrekte handen, willen gevuld worden, maar hebben er niets voor terug. En het principe van een "familie" spaarvarken ("relatie spaarpot") werkt alleen correct als beide er iets in stoppen. Als iemand er een in stopt, en de ander alleen pakt, is zo'n spaarvarken altijd leeg.
Dus wat moet je doen als je met een soortgelijke situatie wordt geconfronteerd? Laten we het uitzoeken.
- Allereerst geef ik je in mijn cursussen een kijkje in de universele tabel van gevoelens, waarvan de lijst vrij uitgebreid is. Bij het bestuderen ervan sluit de cliënt zijn ogen en stelt zich voor wat hij voelt, hoe dit gevoel zich manifesteert: welke gedachten het oproept, met welke kleur het wordt geassocieerd, in welk deel van het lichaam het is. Wanneer iemand met behulp van deze techniek dit of dat gevoel heeft leren voelen, is hij al in staat zichzelf te bestuderen, te begrijpen dat we meerdere gevoelens tegelijk ervaren.
- De volgende stap is om dit gevoel te erkennen, er niet voor weg te lopen, het niet te beoordelen als "slecht", "goed", "ontoelaatbaar". Geef jezelf niet de schuld en word niet boos. Accepteer hem als een dierbare gast.
- Neem verantwoordelijkheid voor dit gevoel. Wat is de beste manier om het te leven? Wat zal helpen? Onthoud dat je partner niet verplicht is om bij je te wonen, maar als je hulp van hem hebt, van buitenaf, bedank hem dan.
- Gevoelens leren uiten met respect. U voelt zich bijvoorbeeld ongemakkelijk of van streek wanneer u beledigingen hoort die aan u zijn gericht. Voel wat de situatie in je veroorzaakt, zonder claims en beschuldigingen.
Zo'n "debriefing" zal je niet alleen helpen om met de innerlijke wereld om te gaan, maar ook om gevoeligheid te ontwikkelen. Je zult de oorsprong en oorzaken van bepaalde emoties kunnen begrijpen, niet blokkeren, maar accepteren; kijk in donkere onderbewuste hoeken waar je niet in wilt kijken, die je laten lijden, maar die bijdragen aan je blokkades.
En onthoud dat we niet verantwoordelijk kunnen zijn voor de acties van anderen, maar we zijn verantwoordelijk voor onze reacties, d.w.z. voor de gevoelens die we tegelijkertijd ervaren. Daarom zijn zowel vreugde en verrassing, als lijden en reflectie uitsluitend de keuze van de persoon zelf.
Wanneer we de rol van rechters en aanklagers op ons nemen, nemen we een extra verantwoordelijkheid op ons, namelijk door verhalen in ons leven te brengen die ons helpen degenen die we veroordelen te begrijpen. Daarom, door deze rollen van jezelf te verwijderen, stop je met het accumuleren van "schulden", dat wil zeggen, onnodige verantwoordelijkheid.
Aanbevolen:
De Zintuigen Bevrijden
Gevoelens… Ze zijn zo verschillend: sterk of zwak; creatief en destructief, zachtaardig en wreed. Sommigen van ons verdiepen zich in onze gevoelens, analyseren eindeloos en houden degenen wier tijd is verstreken in een wurggreep. Anderen daarentegen nemen afscheid van hen om nieuwe emotionele ervaringen in hun leven toe te laten.
LIEFDEDRIEHOEK: VAN MANIPULATIE NAAR ZINTUIGEN
Liefde is een gevoel dat zowel creatieve, genezende kracht als destructieve, destructieve energie heeft . Dit onderwerp staat niet in het schoolcurriculum, en wat het gezin en de samenleving geven, is meestal traumatisch voor de onvolwassen psyche van het kind en drukt een stempel op het hele bewuste leven van een persoon.
PRIMAIRE EN SECUNDAIRE ZINTUIGEN IN DE THERAPIE
Werken met de gevoelens van de cliënt jegens dierbaren Samenwerken met de klant en zijn genegenheidsproblemen - dit is werken met een kleintje, een kind dat liefde nodig heeft. PRIMAIRE EN SECUNDAIRE ZINTUIGEN In therapeutisch werk met cliënten heeft men te maken met verschillende gradaties van bewustzijn, identificatie en uitdrukking van hun gevoelens.
“Intellectuele Zintuigen. De Polariteiten Verbinden "of" Hoe Begin Je Van Je Baan Te Houden?"
Toen ik mijn eerste stappen in de praktische psychologie begon te zetten, kwam ik psychologen en psychotherapeuten tegen die luid en volhardend beweerden over de schade van 'denken'. Een van de belangrijkste, opvallende argumenten was de tegenstelling tussen gedachten en gevoelens.
Schoktrauma. Werken Met De Zintuigen
Normalisatie van de gevoelens van de cliënt - angst, paniek, woede, schaamte, schuld, onbeduidendheid, minachting, walging, leegte, verwarring - dit is hun naamgeving en acceptatie, bevestiging van de natuurlijkheid en legitimiteit van al zijn ervaringen in een catastrofaal bedreigende situatie.
