Bevrijding Van Codependency. Een Nieuwe Look

Inhoudsopgave:

Video: Bevrijding Van Codependency. Een Nieuwe Look

Video: Bevrijding Van Codependency. Een Nieuwe Look
Video: Codependency and the Addiction Recovery Process 2024, Maart
Bevrijding Van Codependency. Een Nieuwe Look
Bevrijding Van Codependency. Een Nieuwe Look
Anonim

Vanaf het moment van geboorte tot twee of drie jaar voltooit het kind de oplossing van een aantal problemen van zijn ontwikkeling. De belangrijkste psychologische ontwikkelingstaak in deze periode is het creëren van vertrouwen tussen moeder en kind. Als het opbouwen van basisvertrouwen of verbinding met succes is voltooid, voelt het kind zich veilig genoeg om de buitenwereld te verkennen en vervolgens, op twee of driejarige leeftijd, zijn zogenaamde tweede of psychologische geboorte te voltooien. Psychologische geboorte vindt plaats wanneer een kind leert psychologisch onafhankelijk te zijn van zijn moeder. Een belangrijke vaardigheid die een kind verwerft na succesvolle voltooiing van deze ontwikkelingsfase, is het vermogen om te vertrouwen op zijn innerlijke kracht, dat wil zeggen zichzelf te verklaren, en niet te verwachten dat iemand anders zijn gedrag zal beheersen. Het kind ontwikkelt een zelfgevoel, waardoor het leert verantwoordelijkheid te nemen voor zijn daden, agressie te delen, ermee om te gaan en te beteugelen, adequaat om te gaan met het gezag van anderen, zijn gevoelens in woorden uit te drukken en effectief om te gaan met angst en bezorgdheid. Als deze fase niet tot het einde wordt voltooid, wordt het kind psychologisch afhankelijk van anderen en heeft het niet zijn eigen duidelijk gevoelde 'ik', dat hem van anderen zou onderscheiden.

Volwassen codependentie treedt op wanneer twee psychologisch afhankelijke mensen een relatie met elkaar aangaan. In zo'n relatie brengt iedereen een deel van wat hij nodig heeft om een psychologisch complete of onafhankelijke persoonlijkheid te creëren. Relaties kunnen niet blijvend zijn omdat ze altijd gericht zijn op de ander en wat er zou kunnen gebeuren. Dit leidt ertoe dat dergelijke mensen controle over elkaar proberen te krijgen, elkaar de schuld geven van hun problemen en ook hopen dat de ander zich precies zal gedragen zoals zijn partner zou willen. In dergelijke gevallen richten mensen zich niet op hun innerlijke gevoelens en zelfontwikkeling. De focus ligt altijd buiten, niet binnen.

Terwijl het reguliere medische model beweert dat codependency een erfelijke ziekte is die wordt veroorzaakt door onbekende oorzaken, of een ziekte die verband houdt met alcoholisme, of geboren wordt in een disfunctioneel gezin. Het wordt in ieder geval als ongeneeslijk beschouwd. De auteurs van het boek Berry Winehold, Janey Winehold "Liberation from Codependency", geloven dat codependency een verworven stoornis is die het resultaat is van een ontwikkelingsstilstand (vertraging) of geassocieerd is met de ontwikkeling van "sticking" die kan worden genezen.

Als je verslaafd bent, dan ben je:

geen onderscheid kunnen maken tussen uw gedachten en gevoelens van de gedachten en gevoelens van anderen (u denkt en voelt zich verantwoordelijk voor andere mensen);

de aandacht en goedkeuring van anderen zoeken om zich goed te voelen; Angstig of schuldig voelen wanneer anderen “problemen hebben”;

alles doen om anderen te plezieren, ook als je daar geen zin in hebt;

weet niet wat je wilt of nodig hebt;

laat het aan anderen over om uw wensen en behoeften te bepalen;

geloof in wat anderen beter weten dan jij, wat het beste voor jou is;

boos of ontmoedigd worden als dingen niet gaan zoals je zou willen;

al je energie concentreren op andere mensen en hun geluk;

anderen proberen te bewijzen dat je goed genoeg bent om van je te houden;

geloof niet dat je voor jezelf kunt zorgen;

geloven dat iedereen te vertrouwen is;

anderen idealiseren en ontmoedigd raken als ze niet leven zoals je had gehoopt;

jammeren of pruilen om te krijgen wat je wilt;

het gevoel hebben dat anderen u niet waarderen of opmerken;

geef jezelf de schuld als er iets misgaat;

denk dat je niet goed genoeg bent;

je bent bang om afgewezen (afgewezen) te worden door anderen;

leef alsof je het slachtoffer bent van omstandigheden;

zijn bang om fouten te maken;

anderen meer willen behagen en willen dat ze meer van je houden;

proberen geen eisen te stellen aan anderen;

bang om je ware gevoelens te uiten uit angst voor afwijzing;

anderen je pijn laten doen zonder jezelf te verdedigen;

vertrouw jezelf en de beslissingen die je neemt niet;

doen alsof je niets ergs overkomt, zelfs als dat niet zo is;

vind altijd iets te doen om jezelf af te leiden van gedachten;

wil van niemand iets, maar je ervaart ook moeilijkheden alleen met jezelf;

je ziet alles in zwart of wit licht - voor jou is ofwel alles goed, ofwel alles slecht;

liegen om de mensen van wie je houdt te beschermen of te beschermen;

voel intense angst, wrok of woede, maar probeer het niet te tonen;

vind het moeilijk om intiem te zijn met anderen;

vinden het moeilijk om spontaan te entertainen en te handelen;

constant angstig voelen, niet wetend waarom;

zich gedwongen voelen om te werken, eten, drinken of seks te hebben, zelfs als het je geen plezier geeft;

zich zorgen maken over verlaten te worden, het gevoel hebben vast te zitten in een relatie;

het gevoel hebben dat je anderen moet dwingen, manipuleren, vragen of omkopen om te krijgen wat je wilt;

huilen om te krijgen wat je wilt; bang voor je eigen woede;

het gevoel hebben dat je je laat leiden door de gevoelens van anderen;

voel je machteloos om je positie te veranderen of veranderingen in jezelf aan te brengen;

denk dat iemand moet veranderen om jou te laten veranderen.

Iemand zei ooit: je leert dat je een afhankelijke persoon bent als je, stervende, ontdekt dat niet het jouwe, maar het leven van iemand anders aan je voorbij flitst. De kenmerken van codependency weerspiegelen een externe kijk op het leven als een belangrijk kanaal. Codependency in relaties treedt op wanneer twee mensen, die in elkaar zoeken naar wat ze voelen niet in zichzelf is, samenkomen om één hele persoon te vormen. Elk van hen heeft het gevoel dat ze niet in staat zijn om hun potentieel volledig te realiseren zonder de hulp van de ander. Dit is precies wat persoonlijke groei en ontwikkeling in de weg staat. Na verloop van tijd wordt een van de twee - degene die opgroeit - moe van een verre van heilige unie en probeert hij de stand van zaken te veranderen. Gebrek aan informatie over de redenen voor codependency of de middelen voor psychologische ondersteuning die nodig zijn om dit model te vernietigen, leidt in de regel tot een mislukking en hij bevindt zich opnieuw in een codependente relatie.

Herstel van codependency.

De methode van persoonlijk herstel van codependency wordt gezien als een uitgebreid 12-stappenproces. Het kan in het kort als volgt worden omschreven:

1. Ga ervan uit dat er een probleem is dat u niet kunt oplossen met de middelen en informatie die u vandaag de dag hebt.

2. Onderzoek de echte oorzaken van uw probleem.

3. Leer de symptomen van het probleem te identificeren in overeenstemming met de werkelijke situatie in uw relatie.

4. Stop met anderen de schuld te geven van je problemen.

5. Stop met jezelf de schuld te geven en jezelf te martelen voor je fouten en gebrek aan perfectie.

6. Stop met het gebruik van machtsspelletjes en manipulatie om te krijgen wat je wilt.

7. Wees bereid om te vragen wat je wilt.

8. Leer de volheid van je gevoelens te voelen en al je gevoelens te uiten.

9. Neem stappen naar een vollediger innerlijk begrip van je gevoelens, gedachten, waarden, behoeften, verlangens en dromen.

10. Leer je psychologische grenzen te definiëren in relaties met andere mensen.

elf. Leer intiem te zijn met andere mensen, om de informatie te krijgen die je nodig hebt, leer van hen om relaties te onderhouden en aan te gaan, om te herstellen van codependency.

12. Leer te leven in een flexibele balans van relaties van je ware zelf met andere mensen, waardoor je maximale kansen krijgt voor de ontwikkeling van je volledige potentieel.

Voor de meeste mensen kost het genezingsproces meestal veel tijd en moeite. Over het algemeen raden we mensen aan om elk jaar van hun leven ongeveer een maand aan herstel te besteden.

Berry Winehold, Janey Winehold "Bevrijding van codependency"

Aanbevolen: