Een Hulpmiddel Voor Het Vinden En Veranderen Van Beperkende Overtuigingen

Inhoudsopgave:

Video: Een Hulpmiddel Voor Het Vinden En Veranderen Van Beperkende Overtuigingen

Video: Een Hulpmiddel Voor Het Vinden En Veranderen Van Beperkende Overtuigingen
Video: Beperkende overtuigingen, hoe kom je er van af? 2024, Maart
Een Hulpmiddel Voor Het Vinden En Veranderen Van Beperkende Overtuigingen
Een Hulpmiddel Voor Het Vinden En Veranderen Van Beperkende Overtuigingen
Anonim

Toen ik tijdens consultaties met klanten communiceerde, realiseerde ik me dat de reeds gevestigde overtuigingen.

Een persoon handelt altijd vanuit die overtuigingdie zich tijdens het leven in hem hebben ontwikkeld, en zoekt vervolgens bevestiging van deze overtuigingen in zijn werkelijke ervaring. Op basis hiervan reageert hij op een bepaalde manier op de situatie en ervaart hij verschillende emoties, in de meeste gevallen negatief.

Negatieve emoties beïnvloeden iemands gezondheid. Deze methode helpt om een andere, constructievere oplossing voor de situatie te vinden. Door iemands overtuiging ergens in te veranderen, verandert ook het model van menselijk gedrag, waardoor een persoon leert om verschillende oplossingen te vinden voor een bepaalde situatie.

Een verandering in houding ten opzichte van een situatie, een zoektocht naar een specifieke oplossing voor een situatie, evenals een verandering in acties, die vervolgens zullen leiden tot een ander resultaat in een vergelijkbare situatie, en bijgevolg een andere uiting van emoties, die leidt al tot een ander gedragsmodel.

Voorbeeld:

Een vrouw kan geen relaties opbouwen met mannen.

Na een scheiding kan hij geen koppel vinden.

Verslaafd aan ex-man

In dit geval vindt het plaats

overtuiging - dat niemand haar nodig heeft behalve hij

en

geloof dat ik geen nieuwe relatie kan creëren

Stap een - stel je voor dat deze relatie niet meer bestaat, begrijpen om te voelen welke gevoelens of gevoelens op dit moment de overhand hebben

(In dit geval voelt de vrouw zich verloren, door niemand nodig. Voelt angst voor eenzaamheid. En stemt daarom in met elke relatie waar op zijn minst enige aandacht is en kiest daarom die mannen die geen serieuze relatie nodig hebben. vrees dat het niet zal lukken, dat ze een serieuze relatie onwaardig is en daarom klampt ze zich vast aan haar man, met wie alleen de illusie van een relatie bestaat.)

Overtuiging Ik ben niet nodig, onwaardig, ik zal niet slagen

De angst dat hij niet in staat zal zijn om een relatie op te bouwen, namelijk om een man in zijn leven toe te laten, om zijn leven te veranderen, omdat er van binnen geen integriteit en vertrouwen is dat dit mogelijk is. Angst dat ze zullen beledigen en daarom moet je jezelf constant verdedigen en verdedigen.

Beperkende overtuigingen zijn van vijf soorten:

1. Hulpeloosheid - ik kan het niet

2. Hopeloosheid is onmogelijk

3. Ongeloof - het resultaat is onbereikbaar

4. Wantrouwen - Ik doe alles verkeerd.

5. Waardeloosheid - ik verdien het niet.

Dienovereenkomstig hebben we in dit geval te maken met waardeloosheid en zelftwijfel.

Stap twee - geloof zelf

"Wat is het aan mij dat deze situatie creëert?"

Omgaan met een beperkende overtuiging

Laten we dus direct naar de techniek gaan. Beantwoord de volgende vragen.

1. Waarom is deze mening onder bepaalde omstandigheden onjuist?

2. Was er een persoon die me met deze mening inspireerde, wat voor soort persoon hij is (meestal zijn deze landen van kinds af aan)

3. Als ik deze mening niet opgeef, wat kost het me dan - emotioneel - uiteindelijk?

4. Wat kost het mijn familie en de mensen van wie ik hou?

5. Zal mijn leven verbeteren als ik van gedachten verander? Hoe zal ik me hierbij voelen?

Stap drie. Deze overtuiging vervangen door een ondersteunende.

Een beperkende overtuiging vervangen door een ondersteunende - vinden wat we ervoor terug willen, een nieuw idee-geloof versterken, zodat het een programma wordt met een plusteken, een positieve "self-fulfilling prophecy" en ons naar de gewenste doelen leidt, resultaten, overwinningen en ontdekkingen.

We herschrijven ons geloof op een positieve manier. op een manier die ons zal helpen een bepaald doel of een soort verandering in het leven ten goede te bereiken

Wij beantwoorden de vragen:

Wat krijg ik als ik me aan deze overtuiging houd?

Wat krijg ik niet als ik me aan deze overtuiging houd?

Wat krijg ik als ik me niet aan deze overtuiging houd?

Wat krijg ik niet als ik me niet aan deze overtuiging houd?

en vind 5 bevestigingen van deze nieuwe overtuiging

Als er bijvoorbeeld een nieuwe overtuiging klinkt kan ik dit bereiken, dan schrijven we 5 redenen waarom je dit kunt bereiken.

en repareer het resultaat met acties.

Gebruik hulpmiddelen die helpen bij het opbouwen van eigenwaarde en zelfvertrouwen. U kunt ook methoden gebruiken zoals een succesdagboek of een "rolmodel".

Stel je iemand voor die je bewondert. Het kan een vriend of familielid zijn, of het kan een held van een film of een boek zijn. Wat zou hij doen? Wat zou je zeggen? Wat zijn de sterke punten van deze persoon?

Inventariseer ze: _

Als je deze deugden zou hebben, wat voor soort persoon zou je dan zijn?

Vierde stap

In dit geval moet u begrijpen wat het aantrekkelijkste beeld is van een nieuwe relatie. Welke eigenschappen moet een persoon met wie je een relatie wilt aangaan, hebben?

Aanbevolen: