Angst In Mijn Hoofd. Neurotische Angsten: Wat Zit Erachter

Inhoudsopgave:

Video: Angst In Mijn Hoofd. Neurotische Angsten: Wat Zit Erachter

Video: Angst In Mijn Hoofd. Neurotische Angsten: Wat Zit Erachter
Video: Koos Janson: Maak ruimte voor de waarheid! 2024, Maart
Angst In Mijn Hoofd. Neurotische Angsten: Wat Zit Erachter
Angst In Mijn Hoofd. Neurotische Angsten: Wat Zit Erachter
Anonim

Het wordt heet, verplettert in de borst en kippenvel over het hele lichaam. De gedachte aan wat er zou kunnen gebeuren, maakt je duizelig. Ik ben bang, ik begrijp dat het heel eng is - om dit leven te doorstaan, om de volgende stappen te zetten, om nieuwe, angstaanjagende en onbekende te ontmoeten …

Angst is een van de regulatoren van menselijk gedrag, evenals een gevoel dat ons in staat stelt om voor onze veiligheid te zorgen. En dit is een goed en noodzakelijk gevoel wanneer het zijn regulerende functie vervult - dat wil zeggen, we steken de weg niet over voor een rood licht en eten niets dat oneetbaar en schadelijk is.

Wanneer angst meer een vijand is dan een beschermer

Maar vaak is angst iets meer dan alleen het reguleren van gedrag, het is een bepaalde paniektoestand, of een toestand van ernstige angst, die handen en voeten boeit en het leven eerder verstoort. We worden ermee geconfronteerd als we keuzes maken ten gunste van iets nieuws.

Neurotische angst is altijd in de toekomst, het zit in onze fantasie

Het belangrijkste punt met betrekking tot neurotische angst is dat het altijd op de toekomst is gericht, het is altijd een model van de werkelijkheid in ons hoofd. Wat als ik sterf? Of word ik ziek? Willen ze me niet helpen? Zal ik alleen zijn? Deze vragen komen op in de geest en worden omgezet in een realiteit die nog niet bestaat, die nog niet is aangekomen.

Angst is bedoeld om iets te voorkomen.

En dit is misschien al met ons gebeurd. Er was eens, vroeger. Als je jezelf afvraagt waar ik bang voor ben, dan ben ik niet bang voor het heden, ik ben bang voor iets in de toekomst - of liever, een herhaling van een situatie die in het verleden was (of een deel ervan, een element). Het is deze toestand, deze pijn die ik in het verleden heb ervaren, die ik bang ben om opnieuw te ervaren.

Ik kan niet bang zijn voor wat ik nooit heb gezien of geweten. Het is er gewoon niet in mijn ervaring. Ik kan alleen maar bang zijn voor wat ik al heb meegemaakt.

Maar hoe zit het met fantasieën over ernstige ziekte en dood - vraag je? Dit hebben we tenslotte nog niet eerder meegemaakt!

Ja absoluut. Maar we zijn niet bang voor de dood zelf. We zijn bang om te sterven, we zijn bang voor de kwelling waarin we terecht kunnen komen. We zijn eigenlijk bang om pijn te ervaren.

En een keer vielen we al in de kwelling. Misschien was het zo'n kwelling die vergeleken kon worden met de kwelling van een stervende man. Er was eens, in de kindertijd, in de meest kwetsbare kindertijd, waar we heel weinig voor onszelf konden doen en vertrouwden op de bescherming van volwassenen.

Op dat moment konden we de echte, oprechte angst en afschuw voelen van het naderende einde en de onophoudelijke kwelling. Het soort dat eeuwig meegaat. Omdat het onduidelijk is wanneer mama ze komt tegenhouden. Het is volledig onbekend wat er daarna zal gebeuren, zullen ze het horen, zullen ze helpen, zullen ze ondersteunen, zullen ze mijn pijn kalmeren?..

We zouden bang kunnen zijn voor die kwellingen waarvan niemand weet wanneer ze zullen eindigen. Dit is het ergste - niet weten wanneer de pijn zal stoppen

Dan zouden we in totale machteloosheid kunnen zijn. Misschien waren ze vastgebonden in luiers, of misschien achtergelaten in het ziekenhuis. Alleen, met onbekende artsen die in het lichaam klimmen, die niet geïnteresseerd zijn in hoe we dit allemaal zijn, is het eng …

En het ergste is als mama er niet is. Of degene die "voor ons" is. Degene die achter onze rug staat en er altijd voor zorgt dat ons niets wordt aangedaan. En hij vraagt ons, is in ons geïnteresseerd, merkt op.

En als er op dit moment geen duidelijk groot gevaar voor ons is, en we worden geconfronteerd met de ervaring van wilde angst en afschuw op volwassen leeftijd, gaat dit altijd over het verleden. Het gaat altijd over dat kleine meisje of dat jongetje. Het gaat altijd over machteloosheid en angst voor het onvermijdelijke. Het gaat altijd over een gebrek aan bescherming en ondersteuning. Zelfverdediging en zelfondersteuning. Het gaat vaak om het machtigen van de omgeving en de mensen om je heen met een sterke macht over jezelf en je leven. Dit gaat over het feit dat je eigen wil niet genoeg is, je eigen macht over jezelf is niet genoeg. Het gaat altijd om een verzoek: signaleren, ondersteunen, kalmeren, helpen …

Neurotische angst: hoe ermee om te gaan

In feite is alles wat hierboven is beschreven een neurotische angst, dat wil zeggen een angst waarvoor er in het hier en nu geen duidelijke specifieke redenen zijn (een huis valt niet, een komeet vliegt niet, wapens worden niet afgevuurd, enz.). Neurotische angst is een fantasie. En wat doen we er meestal mee? We kunnen bevriezen en denken, fantaseren. En dan overschakelen naar iets anders, van de intolerantie om alleen te zijn met een angstaanjagende fantasie.

In feite ontwikkelen we onze fantasie niet zelf, we geven er geen details over. Angst om kanker te krijgen bijvoorbeeld. We kunnen ons een vreselijk beeld voorstellen, een foto, misschien zelfs wazig en onduidelijk, en al heel erg bang, rennen om de analyse te doen, of, omgekeerd, zich ergens onder de dekens verbergen.

Maar we hoeven alleen maar onze fantasie te detailleren … Hoe zal het allemaal zijn, hoe gaan we het onderzoek doen, hoe weten we dat we ziek zijn, wat voor soort tumor we zullen hebben? Waar het komt te staan en hoe. In detail kunnen we opmerken dat onze overweldigende angst een beetje verandert, misschien worden er andere ervaringen gemanifesteerd. We beginnen tenslotte te begrijpen dat alles wat we denken misschien niet zo is, en zelfs in het feit dat we fantaseren, we kunnen leven en er zijn veel opties voor de ontwikkeling van evenementen. Angst begint enkele waarneembare vormen aan te nemen, wordt niet wazig en grenzeloos, maar integendeel doelgericht, begrijpelijk. Ideeën en manieren om uzelf te beschermen, welke maatregelen u moet nemen, beginnen te ontstaan.

Aan de andere kant is het belangrijk om na te denken over wat precies leidt tot deze fantasie?

Er zijn bijvoorbeeld geen objectieve redenen om kanker te krijgen. Geen diagnose, geen echte ziekte. Maar in het hoofd - het is er als het ware al. Waar komt het vandaan? Waarom precies - kanker, geen aids, bijvoorbeeld …

En hier kun je die 'wortels' verkennen van waaruit angsten groeien. Het is altijd een soort ervaring uit het verleden die we hebben. Wat is hij? Iemand ziek geworden en in zijn armen gestorven? En dan kunnen we met deze persoon “in versmelting” zijn en om de een of andere reden nu ook “moeten” lijden.

En misschien is jou al iets soortgelijks overkomen? Heb je als het ware al een element van een 'kanker'-ziekte meegemaakt?

En ook - dit soort angsten, ziekten, een soort van kwaad gericht tegen jezelf - dit is een zeer auto-agressieve actie. Dat wil zeggen, in mijn fantasie besef ik veel agressie en woede (en misschien haat) gericht op mezelf. Dat wil zeggen, om de een of andere reden wil ik mezelf martelen, doden, mezelf bespotten. Waar gaat het over in mijn leven?

Waarom zouden mijn organen belast worden met een kwaadaardige tumor. Waarom kunnen ze niet gezond zijn?

En als deze organen verantwoordelijk zijn voor een bepaald gebied van ons leven - bijvoorbeeld het voortplantingssysteem - voor de sfeer van seksualiteit, bevalling, ademhalingsorganen - voor de sfeer van de ademhaling als een manifestatie van het leven, het recht op leven in deze wereld, het vermogen om deze lucht in te ademen, om je plaats te hebben, het op te eisen. Het spijsverteringsstelsel - over het vermogen om ons te gebruiken, te "absorberen", te verteren wat we nodig hebben en te verwijderen, het onnodige af te wijzen.

Is niet zo'n agressieve fantasie over ziekte - een manifestatie van zelfverloochening, zelfhaat of een bepaald orgaan of systeem dat om de een of andere reden niet zou moeten leven?… Waarom zouden mijn longen niet leven? Waarom zou ik niet ademen?.. Is er een plaats voor mij in deze wereld?.. Geef ik mezelf het recht op dit leven? Waarom zou mijn voortplantingssysteem niet leven, sta ik mezelf toe om seksueel te zijn, om mijn opwinding te realiseren? Sta ik mezelf toe om zwanger te worden en kinderen te krijgen?..

Kan ik absorberen wat er in deze wereld is - eten, informatie, verzorging, ontspannen, alles gebruiken, iets voor mezelf toe-eigenen? Verteren, afwijzen? En iets helemaal - weggooien? Misschien heb ik het recht niet om dit te doen? Of heb ik het niet verdiend, heb ik niet genoeg gedaan om te "eten"? Of misschien heb ik iets ingeslikt en kan ik niet meer weigeren, kan ik het niet meer uitspugen? Hoeveel en wat ben ik verschuldigd om "gevoed" te worden?..

Om met neurotische angst om te gaan, ermee om te gaan, is het belangrijk om het te "uitpakken". Die van zijn "lagen" die de psyche voor ons verbergt en slechts een vaag en vreselijk beeld van "iets" geeft, een of twee afbeeldingen.

Neurotische angst berooft ons van de vrijheid om contact te maken met behoeften. Achter deze gruwel kunnen inderdaad veel moeilijke ervaringen schuilgaan - bijvoorbeeld schuld of schaamte, pijn, vernedering, waarvan je jezelf wilt afschermen.

Maar als ze al bestaan, als ze ergens "zitten", worden gestopt en "ingepakt", dan zullen ze zich de hele tijd laten voelen - met zoveel afschuw en zulke fantasieën en fobieën.

In de psychotherapie is er tijdens individueel en groepswerk de mogelijkheid om in contact te komen met wat men zelf niet kan zien en aanraken. Er is een kans, naast een ander, of een groep anderen, om je angst en afschuw te "voelen" en wat erachter zit, om alle "lagen van de taart" te overwegen, om hun aard, hun wortels, waar, hoe en wanneer ze zijn ontstaan.

En op het einde om angst reëler te maken, wat betekent - gericht, gericht, bewust. Maak er uw hulpbron en echte bescherming van.

Aanbevolen: