De Verlichting Van De Last

Inhoudsopgave:

Video: De Verlichting Van De Last

Video: De Verlichting Van De Last
Video: 07 De verlichting in theorie en praktijk - Revoluties in Amerika en Frankrijk - De Franse Revolutie 2024, Maart
De Verlichting Van De Last
De Verlichting Van De Last
Anonim

“Zowel saai als verdrietig! - en er is niemand om een handje te helpen in een moment van spirituele ontbering."

Ik heb de fantasie dat Mikhail Lermontov psychotherapie ondergaat en met zijn psycholoog praat over zich eenzaam en geïsoleerd voelen tijdens perioden van moedeloosheid. De dichter, alsof hij ervan overtuigd is dat niemand op enigerlei wijze kan verdelen, opent zijn hartzeer. Maar dit is een overtuiging, en een ongezonde, beperkende. Het is als een last die depressie bevestigt. In mijn fantasie wordt deze last in de loop van psychotherapie opgelost. De dichter beseft en aanvaardt dat het nodig en mogelijk is om hulp en steun te krijgen als het slecht gaat. Ik wil het hebben over toestemmingen in psychotherapie.

Goede psychotherapie is een pad waarin veel wordt opgelost. Ze kunnen worden gezien als ideeën die patiënten helpen zich toegelaten te voelen tot meer vrijheid en geluk. Ik heb een lijst met dergelijke ideeën samengesteld. Ik was er in mijn echte praktijk getuige van hoe elk van hen, soms door verlichting, inzicht, tot het bewustzijn van mijn patiënten kwam en door hen werd geaccepteerd.

De lijst is nogal voorlopig verdeeld in categorieën, eerder om het lezen te vergemakkelijken. En het is geen beschrijving van de algemene levensregels. Dit zijn machtigingen die in psychotherapie door heel verschillende mensen worden ervaren. Laat de lezer nadenken of fantaseren over de beperkende overtuiging die de persoon had voordat de resolutie plaatsvond.

Relatiemachtigingen

Prima…

… mezelf verslaafd te laten zijn als het in mijn eigen belang is om dat te doen.

…krijg wat ik nodig heb en handel op basis van mijn verlangens.

… Verwacht dat mijn relaties met mensen zich ontwikkelen en veranderen.

… niet om te wachten tot ik gekozen ben, maar om mezelf voor te dragen.

… Weten dat ik altijd belangrijker ben dan mijn relatie met iemand anders.

… om onafhankelijk te blijven, als dat me beter uitkomt.

… om zoveel vrienden te hebben dat je nooit lang alleen zult zijn.

… om onderweg mensen te kiezen die me kunnen geven wat ik nodig heb.

Machtigingen "Mogelijkheden"

Prima…

… om mezelf te accepteren zoals ik ben.

… nee zeggen tegen mensen die me zeggen iets te doen.

… Zeg "Ja" of "Nee" tegen mensen die het mij vragen.

… hebben hoge verwachtingen, beseffend dat alle hoop fantasieën zijn.

… minder angsten hebben, beseffend dat bijna alle angsten fantasieën zijn.

… Om mijn toekomst te beoordelen op basis van mijn vastberadenheid en vaardigheden, niet op basis van mijn verleden.

Psychotherapie Vergunningen

Prima…

… Hulp nodig hebben, hulp zoeken en hulp krijgen.

… om zelf te bepalen wat ik precies wil veranderen.

… Gebruik psychotherapie om je eigen doelen te bereiken.

… Zoek zelf een goede psychotherapeut.

… Daag je therapeut uit.

Toestemming in behandeling

Prima…

… zet je verwachtingen van andere mensen opzij en vertel ze direct wat ik wil.

… geef het op om aan de verwachtingen van andere mensen te voldoen.

… verwachten dat mensen hun woord houden.

… Om te weten wat ik echt wil, ongeacht of andere mensen het goed vinden.

… nieuwe gewoontes aanleren.

… Hulp krijgen als ik niet weet wat ik wil.

Toestemmingen voor eenzaamheid

Prima…

… elke dag aandacht nodig hebben en krijgen.

… Geef prioriteit aan de behoefte aan aandacht die hoog op de lijst van behoeften staat, maar niet hoger dan de fysieke basisbehoeften.

… veel aandacht krijgen, ook al ben ik niet in mijn beste conditie.

… redelijke risico's nemen om dichter bij mensen te komen.

… om zelf de mate van intimiteit in je relatie te regelen.

Persoonlijke wijzigingsmachtigingen

Prima…

… Om te weten dat mijn meningen en overtuigingen zullen veranderen.

… wanneer mijn meningen of overtuigingen veranderen.

… Neem verantwoordelijkheid voor veranderingen in jezelf en bepaal de richting van die veranderingen.

Persoonlijke vrijheidsrechten

Prima…

… Weten dat ik niet het eigendom van iemand anders ben.

… ontdoen van de "vergiften van vrijheid" (geld, succes, prestaties, verslavingen …).

… Geef toe dat ik als volwassene al mijn beslissingen neem (zelfs als ik dat niet denk).

… de volledige verantwoordelijkheid nemen voor al onze beslissingen, voor de uitvoering en voor het wijzigen ervan.

Machtigingen "Wie bent u?"

Prima…

… Weten dat mijn vrienden en kennissen het beste kunnen zien hoe ik in de samenleving ben.

… om te begrijpen dat mijn gevoelens de beste gids zijn om te bepalen wie ik werkelijk ben.

… om er zeker van te zijn dat ik mezelf als echt ken.

Vrees toestemmingen

Prima…

… om een mentaliteit te hebben dat ik voor mezelf zal zorgen als ik in een levenscrisis zit.

… Om te weten dat de angst die gepaard gaat met een echte kritieke situatie binnen een paar weken voorbij zal zijn.

… Om te weten dat elke pijnlijke angst die langer dan een paar weken aanhoudt, wijst op de noodzaak van professionele hulp.

… om trots te zijn op hoe goed mijn kindertijdmethoden om met angst en bezorgdheid om te gaan, toen werkten.

… Geef toe dat die kinderachtige manieren van weinig nut zijn in de volwassen wereld.

Beveiligingsmachtigingen

Prima…

… wegblijven van mensen die mij misbruiken of bedreigen.

… om de angst "weg te gooien" voor wat er nu niet gebeurt.

… Om te weten dat ik kan nadenken over de slechte dingen die op dit moment gebeuren, dingen later, in plaats van er nu aan te denken.

Waarschijnlijk had Mikhail Lermontov een depressieve persoonlijkheid. Ik weet niet of een kunstenaar hongerig of depressief moet zijn om de moeite waard te zijn. Dit zijn allemaal ideeën, houdingen, overtuigingen. Maar om de een of andere reden geloof ik dat als er 200 jaar geleden in Rusland psychotherapie was geweest, het aantal geweldige gedichten veel groter zou zijn geweest.

Aanbevolen: