Het Proces Van Verlies Ervaren

Inhoudsopgave:

Video: Het Proces Van Verlies Ervaren

Video: Het Proces Van Verlies Ervaren
Video: Webinar Verder na verlies - 30 september 2021 2024, Maart
Het Proces Van Verlies Ervaren
Het Proces Van Verlies Ervaren
Anonim

Een persoon in zijn leven verliest constant iets - dingen, tijd, kansen, relaties, mensen. Waarschijnlijk is er geen enkele dag dat er iets verloren gaat. Misschien geen enkel uur of zelfs geen minuut. Verlies is de norm in iemands leven en daarom moet er een "normale" emotionele reactie op het verlies zijn

Psychologe Elisabeth Kubler-Ros was een van de eersten die een dergelijke emotionele reactie op een sterfgeval onderzocht. Ze observeerde de reacties van terminaal zieke patiënten op hun diagnose en identificeerde vijf stadia van ervaring:

1. Ontkenning. De persoon kan zijn diagnose niet geloven

2. Agressie. Klachten bij artsen, woede op gezonde mensen

3. Handel. Bieden met het lot, "Oh, als ik …"

4. Depressie. Wanhoop, verlies van interesse in het leven

5. Acceptatie. "Ik heb niet voor niets geleefd en nu kan ik sterven …"

Later werd dit model overgebracht naar de ervaring van elk verlies, inclusief het kleinste. Het doorlopen van deze vijf (zes) fasen wordt beschouwd als de "norm" voor het ervaren van verlies. De snelheid van hun passage hangt af van de ernst van het verlies en van het niveau van "volwassenheid" van het individu. Hoe lichter de verliezen, hoe sneller ze worden ervaren. De "norm" voor de meest ernstige verliezen (bijvoorbeeld het verlies van een geliefde) is een periode van niet meer dan een jaar of twee. Integendeel, het niet slagen voor deze stadia, hangend aan een van hen, kan als een afwijking van de norm worden beschouwd.

Sommige psychologen hebben dit model ook aangevuld met de zesde fase - "Ontwikkeling". In dit geval doorloopt een persoon in geval van verlies bepaalde stadia, waardoor zijn persoonlijkheid het potentieel voor ontwikkeling krijgt, volwassener wordt. Of misschien worden deze fasen niet gepasseerd (er was op een bepaald moment een hang-up), en de persoonlijkheidsontwikkeling daarentegen vertraagd. Daarom kan met deze toevoeging elk verlies van de positieve kant worden bekeken - het is een ontwikkelingspotentieel. Zonder iets te verliezen, kan een persoon zich niet ontwikkelen (vergelijkbaar met de stelling van de Sovjetpsychologie "persoonlijkheid ontwikkelt zich in conflict").

In de richting van de Transactionele Analyse-psychotherapie is het gebruikelijk om dit model weer te geven via de "lus van verlies", waarbij de beweging van een persoon door de doorgang van de "lus van verlies" naar boven duidelijk wordt weergegeven. Dan is een persoon met een gebroken cyclus van het ervaren van verlies, in dit geval niet alleen niet in staat om ze te ervaren en lijdt daardoor, maar zijn persoonlijkheidsontwikkeling wordt als zodanig geblokkeerd. Vervolgens zal de specifieke taak van de psycholoog zijn om te helpen bij het ervaren van verlies, en de algemene taak zal zijn om de cyclus van het doorstaan van het verlies als zodanig te herstellen (daarom, vaak, met een centraal consultatief verzoek om hulp, rouwervaringen komen met een psychotherapeutisch verzoek om blokkades en verboden in de emotionele sfeer op te heffen).

petlya_poteri
petlya_poteri

Hetzelfde model kan worden weergegeven als een opeenvolging van emoties die in elke fase worden ervaren: 1. angst; 2. woede; 3. wijn; 4. verdriet; 5. acceptatie; 6. hoop. Het is handiger om op deze manier de psychologische functie van elke fase uit te leggen. Normaal gesproken ervaart een persoon een reeks van deze emoties bij elk verlies.

1. Stadium van angst. Angst is een beschermende emotie. Het helpt om te anticiperen op en te beoordelen op bedreigingen, om je voor te bereiden om ze het hoofd te bieden (of eraan te ontsnappen). Mensen van wie de angstervaring onderontwikkeld of in het algemeen geblokkeerd is, zijn niet in staat om dreigingen adequaat in te schatten en zich erop voor te bereiden. Het is vrij logisch dat de natuur het stadium van angst als eerste heeft bepaald in de cyclus van het ervaren van verlies - het is hier tenslotte dat de bedreiging voor het toekomstige leven van dit verlies wordt beoordeeld en de middelen worden gezocht om het te overleven. Dienovereenkomstig ontstaan de grootste moeilijkheden bij het ervaren van deze fase bij mensen met een verminderd vermogen om angst te ervaren. In dit geval reageert de persoon op het verlies met een of ander niveau van ontkenning (van een neurotisch gevoel dat er niets is gebeurd tot een psychotische volledige niet-erkenning van het verlies dat heeft plaatsgevonden). Ook kunnen in dit stadium, in plaats van de verboden ware emotie van angst, scenario-emoties (afpersing, chantage - de terminologie van transactionele analyse) ontstaan. De taak van de psycholoog, wanneer hij in dit stadium "vastzit", is om te helpen bij het ervaren van de angst voor verlies.

Op een consultatieve manier is dit een zoektocht naar en vullen met middelen die zullen helpen om te leven zonder een voorwerp van verlies (het wordt ten zeerste afgeraden om "ontkenning te doorbreken", zoals bijvoorbeeld onervaren specialisten "graag doen" in het geval van verslavingen - de verslaafde ontkent daarom zijn verslavingsprobleem, omdat hij geen middelen heeft om zonder haar te leven). In psychotherapeutische zin (in alle andere stadia is het vergelijkbaar, dus ik zal de beschrijving weglaten voor andere stadia) - werken met chantage-emoties, toegang tot angstverboden van kinderen en onvoldoende vindingrijke ouderfiguren (het kind kreeg geen empathie en bescherming als reactie aan zijn angstemoties). Als zelfhulp kun je een essay schrijven "Hoe kan ik leven zonder … (object van verlies)!"

2. Stadium van woede. Woede is een emotie die erop gericht is de wereld (situatie) te veranderen. Vanuit dit oogpunt is het volgen van het stadium van woede na het stadium van angst weer volkomen logisch. In de vorige fase was er een dreigingsanalyse en een zoektocht naar middelen. In dit stadium wordt geprobeerd de situatie in hun voordeel te veranderen. Inderdaad, in veel situaties, voordat het te laat is, kan het verlies worden voorkomen door actieve acties (bijvoorbeeld een zakkenroller inhalen bij het stelen van een portemonnee), en het is woede die helpt om ze te nemen. Bovendien, als angst hielp om het niveau van bedreiging voor jezelf in te schatten, dan helpt woede om te beoordelen wat onaanvaardbaar is in de situatie die het verlies veroorzaakt. Mensen met de verboden emotie woede kunnen problemen hebben om door deze fase heen te komen. In plaats van natuurlijke woede te ervaren, kunnen dergelijke mensen "hangen" in agressie, claims en beschuldigingen, evenals in een gevoel van machteloosheid en onrecht. Bovendien kunnen, in plaats van echte woede te ervaren, chantage-emoties verschijnen. Net als in de fase van angst, is de taak van de psycholoog in dit geval om te helpen bij de ervaring van woede en de overgang naar de volgende fase van de ervaring van verlies.

Op consultatieve wijze is dit het opheffen van culturele verboden op woede (je mag bijvoorbeeld niet boos zijn dat een persoon is overleden), het zoeken naar onaanvaardbare momenten in de situatie en het zoeken naar middelen om boosheid jegens hen te ervaren. Zelfhulp: "Brief van woede" (wat ik niet leuk vond in de situatie, wat me boos maakt, wat onaanvaardbaar voor mij is, enz. - het is belangrijk om niet in beschuldigingen en agressie te veranderen), "Brief van vergeving."

3. Stadium van schuld. Schuld is een emotie die je helpt om fouten in je gedrag te zoeken en te corrigeren. In dit stadium helpt schuldgevoel iemand in te schatten wat anders had gekund en: 1.) ofwel zijn gedrag op tijd te corrigeren; 2.) of conclusies trekken voor de toekomst voor vergelijkbare situaties. Een persoon met een onvermogen om schuld adequaat te ervaren, kan in dit stadium "hangen" in zelfbeschuldigingen, zelfkastijding en andere auto-agressieve emoties. Het principe van het werk van de psycholoog hier is vergelijkbaar met het werk in andere stadia. Het is ook belangrijk om een persoon te leren onderscheid te maken tussen de positie van verantwoordelijkheid (“Ik ben verantwoordelijk voor het corrigeren/accepteren van mijn fouten”) en schuld (“Ik moet gestraft worden voor mijn fouten”). Zelfhulp: analyse van mijn fouten, "Brief van woede aan mezelf" (wat ik niet leuk vond aan mijn gedrag, het is belangrijk om niet in auto-agressie te veranderen), "Letter of vergeving voor mezelf", een contract voor nieuwe gedrag in soortgelijke situaties in de toekomst.

4. Stadium van verdriet. Verdriet heeft de functie om emotionele banden met het object van gehechtheid te verbreken. Met de problemen van het ervaren van verdriet, is de persoon niet in staat om het verlies "los te laten" en "hangt" in "depressieve" emoties. Kenmerken van het werk van een psycholoog in dit stadium: om de "herstellende" functie van trieste emoties te laten zien. Zelfhulp: analyse "+" van wat je hebt verloren (hoe goed het was met deze / hem / haar), "Brief van dankbaarheid" (waar je je herinnert en dankbaarheid uitdrukt voor alle goede dingen die eerder zijn gebeurd met het object van verlies, en zonder welke u nu zult moeten leven) …

5. Stadium van acceptatie. Acceptatie vervult de functie van het herstellen en vinden van middelen voor het leven zonder verlies. Aan het einde van deze fase wordt een emotioneel punt gesteld: "Ja, ik kan leven zonder …!". Kenmerken van het werk van een psycholoog: het verruimen van de perspectieven van de tijd (overdracht van het verleden en heden naar de toekomst), het zoeken naar middelen en het vervangen van het object van verlies. Zelfhulp: "Een brief van steun aan mezelf" (hoe ik zal leven en mezelf zal onderhouden zonder een voorwerp van verlies).

6. Hoop. Hoop is een emotie van ontwikkeling en voorwaarts streven. In dit stadium wordt de situatie van verlies getransformeerd in een situatie van een hulpbron. Er is een begrip dat dit verlies in feite was en winsten die in de toekomst kunnen worden gebruikt. De taak van de psycholoog: hulp bij het vinden van aanwinsten in een verliessituatie, hoe deze middelen in de toekomst kunnen worden ingezet. Zelfhulp: analyse van winst in een verliessituatie, "Bedankbrief voor het verlies", doelen stellen voor de toekomst.

Nog een paar woorden over het werk van een psycholoog met de ervaring van verlies. Hoewel dit een bekend en wijdverbreid onderwerp is in het werk van psychologen, zijn er punten die zelden worden genoemd en veel psychologen missen deze punten. In het geval van een verboden ware emotie (zoals hierboven vermeld), kan een persoon in plaats daarvan een chantage-emotie ervaren. Als de chantage-emotie van echte woede bijvoorbeeld schuld is (het kind is geleerd zich schuldig te voelen over zijn woede), dan zal in de tweede fase, in plaats van woede, het schuldgevoel worden geactiveerd.

De psycholoog kan in dit geval een fout maken en deze fase voor de derde keer nemen en helpen bij het ervaren van schuld, wat uiteindelijk niet effectief zal zijn. Terwijl hier werk is niet alleen nodig om schuldgevoel te ervaren, maar om het te verwijderen, vervolgens woede te deblokkeren en te helpen bij het ervaren ervan (woede). Het principe is hetzelfde voor andere stadia: begrip is belangrijk, een persoon heeft niet genoeg middelen om in dit stadium echte emotie te ervaren, of we hebben te maken met chantage-emoties. Ware emoties moeten worden geholpen om te ervaren (in de beste tradities van gestalttherapie), terwijl scenario-emoties moeten worden "verwijderd" en de ware die erachter liggen onthuld.

Ik wil u er ook nogmaals aan herinneren dat er niet alleen grote verliezen zijn, maar ook kleine dagelijkse verliezen. En de persoon kan ze misschien ook niet ervaren. Dientengevolge - een negatieve emotionele achtergrond en een geblokkeerde emotionele ontwikkeling. In dit geval zal het werk van de psycholoog zijn om de emotionele geletterdheid en cultuur van een persoon te verbeteren (of, zoals het tegenwoordig in de mode is, emotionele intelligentie): de functies van emoties uitleggen, culturele verboden uitwerken, werken met de systeem van emotionele afpersing en kinderverboden, enz.

En tot slot de slogan: waardeer de verliezen, alleen daarin winnen we!

Aanbevolen: