2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Tijdens het leven worstelen we met de verleiding om onszelf beter te leren kennen en de angst dat we met deze kennis verder moeten. De eerste keer is de vraag "wie ben ik?" vragen we ons serieus af in de adolescentie. En met alle opstandigheid van de overgangsperiode spelen we daar op in. Daarna herzien we de antwoorden dichter bij de leeftijd van 27-30. Het is normaal en natuurlijk om aan zelfidentificatie deel te nemen. Om jezelf te accepteren met al je voor- en nadelen, om je voorkeuren en interesses te begrijpen, moet je eerlijk en duidelijk de vraag "wie ben ik?" beantwoorden. Een stevig 'ik'-gevoel helpt ons om oriëntatiepunten in het leven te kiezen en geeft betekenis aan onze ervaringen. Zonder dat voelen we ons verloren. Waarom verliezen we soms onze identiteit?
- De behoeften van anderen voorop stellen. Wanneer we ons op anderen concentreren en onszelf verwaarlozen, zijn we ons niet bewust van en waarderen we onszelf noch onze behoeften.
- We verliezen de verbinding tussen onze gedachten en gevoelens. Vaak worden we zo meegesleept en bedwelmd door externe genoegens - eten, alcohol, mobiele technologie, dat belangrijke informatie over onze ware behoeften, verlangens, gevoelens en wie we werkelijk zijn, aan het bewustzijn voorbijgaat. Onthoud hoe vaak we de telefoon pakken of onze toevlucht nemen tot verschillende snacks, zelfs als de omstandigheden dat niet suggereren.
- We beleven levenservaring en persoonlijke transformaties zonder één rol te verlaten (moeder, dochter, manager, echtgenoot, enz.). In feite blijkt het "rol = ik". Maar dit is de verkeerde vergelijking. Het 'ik'-concept is veel breder. Door je te identificeren met je rol, kunnen echtscheiding, pensionering, baanverlies, de dood van een geliefde of andere traumatische gebeurtenissen ook leiden tot een gedeeltelijk verlies van zelfgevoel.
- We voelen schaamte en schuld voor de gebeurtenissen uit het verleden, we proberen ze te vergeten en daarom 'begraven' we een deel van onszelf. Iemand vertelde ons dat we slecht, vreemd, lelijk, dom of het beste onwaardig zijn. Misschien werden we bekritiseerd of geplaagd vanwege onze hobby's. En op een gegeven moment hebben we besloten ze te verlaten om in de omgeving te passen. Na vele jaren van deze aanpassing is een deel van ons "verloren".
Het einde van het jaar is het moment om de balans op te maken en op zoek te gaan naar antwoorden. Ik stel een lijst met vragen voor die ons zullen helpen om "nieuwe" (vergeten) facetten van onze persoonlijkheid te ontdekken en om onszelf te leren kennen, en misschien - om elkaar weer te ontmoeten.
Vragen om jezelf open te stellen:
- Wat is mijn kracht (wat zijn mijn sterke punten, waardigheid)?
- Wat zijn mijn korte termijn doelen? En op lange termijn?
- Wie is de belangrijkste persoon voor mij? Wie zijn mijn mensen?
- Waar schaam ik me voor? Waar schaam ik me voor?
- Wat doe ik graag voor de lol? Welke van deze ben ik bereid te doen?
- In welke nieuwe activiteiten/activiteiten ben ik geïnteresseerd, of wat ben ik bereid te proberen?
- Waar maak ik me zorgen over?
- Wat zijn mijn waarden? Waar geloof ik in? (inclusief politiek, religie, sociale kwesties)
- Als ik maar één wens mocht hebben, wat zou dat dan zijn?
- Waar voel ik me volkomen veilig?
- Bij wie of wat voel ik me op mijn gemak?
- Als ik niet bang was, zou ik…
- Op welke prestaties ben ik trots?
- Wat is mijn grootste mislukking?
- Op welk tijdstip van de dag ben ik het meest productief? Hoe kan ik mijn leven zo efficiënt mogelijk inrichten?
- Wat vind ik leuk aan mijn werk? Wat is er niet leuk aan?
- Wat zegt mijn innerlijke criticus mij?
- Wat moet ik doen om bezorgdheid en zorg voor mezelf en mijn behoeften te tonen?
- Ben ik een introvert of een extravert? Ben ik energiek in een kring van mensen of alleen?
- Wat fascineert mij? Waar ben ik gepassioneerd over?
- Wat is mijn gelukkigste herinnering?
- Heb ik dromen? Waar praten ze met mij over?
- Wat is mijn favoriete boek? Film? Groep? Eten? Kleur? En het dier?
- Waar ben ik dankbaar voor?
- Als ik een slecht humeur heb, hou ik van…
- Ik weet dat ik stress krijg als…
Beantwoord deze vragen en je zult een gevoel van vervulling en opwinding ervaren. Door slechts één vraag per dag te beantwoorden, kunt u het nieuwe jaar ingaan met een volledig vernieuwd persoon.
Ik ben er zeker van dat de praktijk om deze vragen samen met je partner te beantwoorden je niet minder zal verrassen en je in staat zal stellen dichter bij elkaar te komen.
Aanbevolen:
We Doen De Maskers Af. Hoe Te Leren Om Jezelf Te Accepteren, En Niet Altijd Iedereen Tevreden Te Stellen En Jezelf Opnieuw Te Maken
We zitten zo vol met verschillende patronen, verwachtingen van vreemden, vreemden moeten en moeten, dat we in deze maalstroom het contact met onszelf verliezen. We storten ons in de eeuwige race "hoe iedereen tevreden te stellen, alsjeblieft, goed te zijn voor iedereen"
10 Vragen Om Uzelf En Uw Probleem Beter Te Begrijpen. Om De Cliënt En De Psycholoog Te Helpen
We hebben allemaal staten van verwarring. Iemand raakt verward in gedachten, iemand in emoties, iemand voelt zich over het algemeen als een egel in de mist (trouwens, mijn favoriete therapeutische cartoon) :) Als ik met klanten werk, houd ik me nooit aan een lineaire strategie.
"Hoe Kom Je Van Onzekerheid Af?" - Leer Jezelf Beter Kennen
Eerst moet je de betekenis begrijpen van wat moet worden gecorrigeerd. Laten we eens kijken over wat voor soort onzekerheid hebben we het? Onzekerheid waarover? Vertrouwen verschijnt wanneer een persoon zich realiseert dat hij op een bepaald gebied (waarin men onzeker kan zijn) standvastig "
Depressie Als Een Kans Om Jezelf Te Leren Kennen
Depressie is een kans om jezelf te leren kennen, om in jezelf te kijken en iets belangrijks over jezelf te begrijpen. Vaak wordt depressie de staat van blues, slecht humeur genoemd, die na een paar dagen al verdwijnt. Echte depressie kan enkele weken tot vele jaren duren en een persoon arriveert vaak in een depressieve, vreugdeloze toestand, niets bevalt of interesseert, vergezeld van angst, angst, paniekaanvallen, slaapstoornissen … Er is al heel wat gezegd en geschreve
Masker, Ken Ik Jou? Jezelf Echt Leren Kennen
Ieder van ons heeft negatieve situaties in ons leven gehad. En onder deze situaties worden sommige gevoelens geleefd. Is het je opgevallen dat gevoelens zich herhalen? Het lijkt erop dat de persoon anders was, en de tijd verstreek, en je moest veranderen.
