2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Angst is een mentale schok die wordt veroorzaakt door de verwachting van problemen - de woorden van Plato. Een persoon is bang wanneer iets hem kan schaden of schaden. Het maakt niet uit of het fysiek of mentaal, materieel of anders is. Dit is iets waar een mens bang voor is.
Angst (evenals anticipatie) is dus het anticiperen op een situatie die kan leiden tot schade, lijden en zelfmedelijden. Dit is persoonlijke angst.
Het is noodzakelijk om onderscheid te maken tussen twee hoofdtypen angst (persoonlijke en natuurlijke) - beide angsten geven een weergave aan de andere, maar ze vertegenwoordigen de andere op fundamenteel verschillende manieren. Voor "angst-verwachting" is iets anders dat wat niet overeenkomt met de verwachtingen, terwijl het voor "natuurlijke angst" is dat wat niet overeenkomt met wat bekend is.
Verwachtingen zijn egalisatie van iets en ons idee ervan. We zeggen hier dus iets tegen: "Je moet overeenkomen met mijn idee van jou." Gehecht aan dit idee, houdt een persoon op de werkelijkheid te zien.
De echte functie van natuurlijke angst is een indicatie van het ongepaste voor het bekende - een waarschuwing voor het onbekende en voor de mogelijkheid van schade. Angst wordt geboren op de kruising van twee functies van een levend wezen. Dit is de functie van het uitbreiden van de reikwijdte van de activiteit (vandaar de indicator van ontmoeting met het onbekende) en de functie van zelfbehoud (vandaar de waarschuwing voor de mogelijkheid van schade).
Angst-verwachting verschilt van natuurlijke angst in zowel de kwaliteit van de ervaring als de gevolgen voor de activiteit. Angst-anticipatie werkt demoraliserend en maakt het onmogelijk om snel en accuraat te handelen. Integendeel, natuurlijke angst, als een indicator van een ontmoeting met het onbekende, scherpt de zintuigen, vult de spieren met toon, verheldert het bewustzijn, stemt af op acties in buitengewone omstandigheden, met mogelijk risico. Zoals blijkt uit de beschrijving van de gevolgen, is het de angst voor verwachtingen die het leven in de weg staat. Hoe minder verwachtingen in iemands leven, hoe minder angsten er zullen zijn. Werken met verwachtingen helpt een persoon zijn egocentrisme te overwinnen.
De kern van het werken met angst-verwachting is hetzelfde principe van het vertalen van verwachting in verlangen, dat wil zeggen de overgang van een passieve levenshouding naar een actieve. De volgende methode van omgaan met angst-anticipatie is niet geschikt voor het omgaan met fobieën en intense angsten. In dergelijke gevallen moet u contact opnemen met een psychotherapeut.
Om van de angst om te wachten af te komen, is het noodzakelijk:
1. Om de aanwezigheid van angst te realiseren door de vraag - wat voor onaangenaam verwacht ik?
2. Focus op het beeld van wat wordt verwacht, wat schade of lijden kan veroorzaken. Dit negatieve beeld moet worden opgehelderd.
3. Accepteer het feit dat je gehecht bent aan deze afbeelding, alsof dit verwachte resultaat onvermijdelijk is;
4. Beoordeel de werkelijke waarschijnlijkheid van de dreiging;
5. Neem een beslissing - wat te doen om de gevolgen te minimaliseren als de kans groot is en de gevolgen aanzienlijk.
6. Focus op het beeld van wat er moet gebeuren.
7. Ga ermee aan de slag.
Het artikel verscheen dankzij het werk van Vadim Levkin en Nossrat Pezeshkian.
Dmitry Dudalov
Aanbevolen:
De Naakte Waarheid Over Het Leven Van Bloggers. Is Het Makkelijk Om Een blogger Te Zijn? Verwachting Versus Realiteit
Als je nog steeds gelooft in wonderen en het feit dat je miljoenen kunt verdienen zonder iets te doen, moet je het leven van bloggers zeker beter "leren kennen". Hoe leven bloggers en succesvolle mensen echt? Tegenwoordig staan sociale netwerken vol met enkele successen, maar weinig mensen praten over de realiteit.
Struikelen Over Een Ander Of Een Beetje Verbrijzelde Verwachting
Normaal 0 onwaar onwaar onwaar RU X-GEEN X-GEEN Het leven gaat heel afgemeten door. Totdat we onverwachts struikelen. We struikelen over de Ander. "Ander" zeggen, begrijp ik - een persoon die zijn eigen behoeften, visie, ervaring, wereldbeeld, gevoelens, emoties, overtuigingen, neurale netwerken heeft die anders zijn dan de onze … Deze Ander is soms te vinden in hetzelfde appartement waarin we live.
Een Persoon Die Loopt (voor Therapie). Verwachting En Realiteit
Toen ik in mijn eerste jaar van de universiteit zat, leek het me dat mensen die in therapie gaan bijna een aparte klas of zelfs een soort zijn. Omdat het krankzinnig geld kost. Omdat het niet snel zal werken en veel inspanning vereist. Het was een soort ideaalbeeld, zoals uit een film, waar een zelfverzekerd persoon een enorm, licht kantoor binnenkomt, gevuld met boeken, en met een rustige, afgemeten stem spreekt over bijna filosofische onderwerpen, van leeg naar leeg redeneren
Speciaal
Ik sta op en kijk verlangend naar de speeltuin. Ik zou de kinderen graag zien, want ik ben hetzelfde als zij: opgewekt, vrolijk, met het verlangen om samen door de speeltuin te rennen. Ik denk dat alles goed met me is, maar ze laten me niet gaan.
Een Nuttige Psychologische Techniek. Omgaan Met Een Ernstige Ziekte, Aanhoudende Angst, Uitputtende Angst
Deze oefening (al enige tijd geleden) werd geboren met mijn cliënt tijdens een sessie - ik heb het behandeld in een van mijn video's. Ik vertel het je in de publicatie… Als we het hebben over het algemene verzoek om psychologisch werk met de cliënt, hebben we de mentale redenen voor de oncologie van deze vrouw onderzocht, de innerlijke fundamenten ervan bestudeerd en geprobeerd de ziekte te verzwakken.
