De Emotionele Kant Van Codependency

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Het familiesysteem ruikt vaak naar destructieve relaties. Het onvermogen om over behoeften en problemen te praten is gebaseerd op het feit dat er geen contact is met de innerlijke wereld, een persoon besteedt geen aandacht aan zijn eigen gevoelens. Hij leeft uit gewoonte, aangezien er geen emotioneel gezonde ouder in de buurt was die het kind kennis zou laten maken met zijn innerlijke wereld en hem zou leren zijn ware verlangens te herkennen.

Er wordt aangenomen dat er vier basisgevoelens zijn, zoals angst, woede, vreugde en verdriet. In veel gezinnen is er een verbod op het uiten van bepaalde basisgevoelens.

In het gezin worden bijvoorbeeld angst, verdriet en vreugde actief geuit en is boosheid taboe. Soms zijn meerdere basisgevoelens tegelijk verboden. De verdrongen energie van gevoelens verdwijnt in ieder geval nergens. In zo'n gezin zal zeker een symptoom ontstaan (ziekte, verslaving, trauma, misschien zelfs zelfmoord). Het verbod op deze gevoelens wordt gevormd door een sterk geloof of introject. In de Gestalt-benadering is een introject een buitenaardse boodschap van een ander, sterker object - het kan een ouder zijn, sociale normen, religie, die als dogma wordt geaccepteerd, maar niet wordt getest door iemands levenservaring. Laten we eens kijken naar voorbeelden van introjecten die helpen om basisgevoelens te onderdrukken.

Wees niet bang. Wees moedig.

In wezen bevatten deze zinnen de boodschap "Als je bang bent, laat je vallen, handel automatisch, sluit je af van je gevoelens." Dat wil zeggen, we leren het deel van de ziel dat bang was te verlaten.

Precontact is de eerste fase van de contactcyclus. Idealiter betekent dit dat u zorgvuldig iets nieuws in het leven leert kennen en uw veiligheid opbouwt. Voor velen is een comfortabel voorcontact een ontoegankelijke vaardigheid, omdat ze al hebben geleerd om te handelen met behulp van overcompensatie - om zichzelf te scheuren en te breken en het doel te bereiken. Maar dan toch, onbewust haalt de angst hem in. Een persoon begrijpt misschien niet dat hij bang is, daarom zijn er gevoelens van angst, angsttoestanden. Een persoon kan de opkomende staten niet associëren met de bron van angst, zodat ze, als onverklaarbaar en onbegrijpelijk, nog meer angst aanjagen. In de meeste gevallen is er een verlangen om op de een of andere manier aan deze ervaringen te ontsnappen door de bewustzijnsstaat te veranderen (alcohol, drugs, depressie, apathie).

Maar in feite is er veel potentieel voor zelfzorg verborgen in de ervaring van angst. Als je het kind de kans geeft om angst te ervaren en het niet devalueert als een onwaardig en afkeurend gevoel, dan leert het kind intuïtief de persoonlijkheid van een ander te benaderen, naar de wereld als geheel, de omringende ruimte herkennend, maar constant kijkend naar zichzelf - hoe comfortabel hij is.

Het volgende introject is “Je kunt niet boos worden (slecht, zondig)”

De gevolgen van dit introject, als het vanaf de geboorte in het gezin wordt gebruikt, zijn als volgt:

• het kind weet niet eens hoe het zijn woede moet herkennen;
• kneuzingen, snijwonden, breuken, ongelukken en zelfs zelfmoord (auto-agressie) is mogelijk;
• psychosomatiek;
• angststoornissen die constant aanwezig zijn in het leven (sociale fobie, paniekaanvallen).

De voordelen van het bezitten van woede zijn in de eerste plaats zelfpresentatie, het vermogen om je mening te uiten en je eigen grenzen te verdedigen, en een goed gevoel van eigenwaarde. Gezonde agressie doorbreekt de grenzen van de ander niet. Er is geen motivatie om een ander te kwetsen, om kwaad te doen. Er is een doel - gepresenteerd worden.

Als je gelukkig bent, dan zul je ervoor moeten boeten met lijden

Religieuze introjecten "Je bent in zonde geboren", "Dienaar van God". In de meeste gezinnen is het niet gebruikelijk om je te verheugen, omdat je in gevoelens voor alles in het leven zult moeten betalen. Er is geen vaardigheid om het gevoel van vreugde te ervaren. Ze proberen niet van het kind te weten te komen wat hem gelukkig maakt en ondersteunen hem daarin. Er is een surrogaat voor plezier - feesten, gemeenschappelijke feestdagen, een overvloed aan speelgoed, als vervanging voor levende relaties. Prestatie, koude berekening, verwijten, somberheid, zware sfeer in huis heersen in het dagelijks leven. Het niet kunnen ervaren van vreugde leidt tot verlies van interesse in het leven.

Wat geeft het toegeëigende gevoel van vreugde? Het helpt om de sensaties uit het dagelijks leven levendiger te ervaren - de smaak van eten, warme ontmoetingen met vrienden, een gevoel van nabijheid, intimiteit van relaties, genieten van de wind, zon, water en nog veel meer.

Vreugde is iets anders dan plezier, het is stil en kalm.

Wees niet verdrietig, alles gaat voorbij

Verdriet en verdriet worden sociaal ontmoedigd. Uitingen van deze gevoelens belasten anderen, en in de meeste gevallen wordt advies gegeven: "Maak je geen zorgen", "Doe iets anders", "Zoek een ander", "Vergeet het maar", "Laten we drinken?".

Verdriet is een teken van de voltooiing van een bedrijf, project of relatie (na contact). Het niet kunnen leven van verdriet verhindert je om het resultaat te bereiken. En het uitblijven van een resultaat leidt tot een devaluatie van de inspanningen en tijd. Als gevolg hiervan devalueert een persoon niet alleen zijn ervaring, maar ook zichzelf. Geen verdriet, geen persoonlijkheid.

Het kind heeft het recht om verdrietig te zijn. Van scheiding van ouders, onvervulde verlangens en om andere redenen. Een volwassene die in droefheid leeft, weet hoe hij relaties kan beëindigen zonder in nieuwe te springen, ervaringen uit het verleden te verwerken en conclusies te trekken. Hierdoor kan hij volwassener worden. Dankzij dit vermogen worden de eigen waarden en een gevoel van eigenwaarde gevormd.

De bovenstaande voorbeelden van onderdrukking van basisgevoelens laten ons zien dat we ons leven verliezen door de houding van andere mensen te accepteren. En vaak gebeurt dit in de kindertijd wanneer kritisch denken afwezig is.

Gebrek aan emotionele volwassenheid is als een gebarsten fundering waarop een gebouw staat. En zo'n gebouw kan elk moment instorten. Daarom wordt er alles aan gedaan om de fragiele structuur te behouden door middel van manipulatie, vervanging en geweld tegen elkaar. Dit is nodig om het beeld te creëren - "het gaat goed met ons."

Emotionele volwassenheid kan helpen bij het creëren van gezonde relaties. Het maakt het mogelijk om met het leven om te gaan, geeft een gevoel van vrijheid, zowel voor jezelf als voor een ander.

Zorg goed voor jezelf en je dierbaren.

Klinisch psycholoog, gestalttherapeut Marina Vasilievna Nikulina-Semyonova. 30 juni 2018