Blijf Kalm En Ga Door! Of Hoe Je Geen Verzamelde Vod Wordt

Video: Blijf Kalm En Ga Door! Of Hoe Je Geen Verzamelde Vod Wordt

Video: Blijf Kalm En Ga Door! Of Hoe Je Geen Verzamelde Vod Wordt
Video: ✔️ Rok uit één stuk, die is genaaid vanaf 1/4 cirkel, zonder de stof te knippen, met zakken, patroon 2024, Maart
Blijf Kalm En Ga Door! Of Hoe Je Geen Verzamelde Vod Wordt
Blijf Kalm En Ga Door! Of Hoe Je Geen Verzamelde Vod Wordt
Anonim

We willen ons leven echt beheersen: we plannen onze zaken zorgvuldig, vermijden onzekerheid. Oudejaarsavond is het moment om doelen te stellen voor volgend jaar. Leven zonder doel = leven zonder doel.

Laatst maakte ik ook werkplannen voor het komende jaar. Doelen, doelstellingen, tactieken…. In de beste tradities van strategische planning.

In de taal van timemanagement waren er 5 "olifanten" gepland, die de komende zes maanden stuk voor stuk zouden worden gegeten. Ik schreef het op, repareerde het, legde deadlines op - de plannen op papier inspireerden me, de sfeer is geweldig.

Na een tijdje merk ik dat de stemming verslechtert, en na een tijdje verdwijnt het gewoon. Ik spreek met verheven stem met dierbaren, ik word boos, kijkend naar anderen die niets doen. Ik wacht tot ze doen wat ik nodig heb, gooi de projecties weg en erger me dat ze niet overeenkomen.

Ons leven wordt besteed aan het streven naar een onbereikbaar ideaalbeeld. De persoonlijkheid functioneert volgens het principe van tegenstellingen. Gestaltisten onderscheiden "aanvallende" en "beschermende" delen, waarvan het interne gesprek de splitsing van de persoonlijkheid in twee polariteiten bepaalt. De ene - beschuldigt en onderdrukt, de tweede - protesteert en verdedigt zichzelf. De ene - spreekt in de bewoordingen van onze ouders, appelleert aan plichtsbesef, de tweede - saboteert en rechtvaardigt zichzelf. Dit is het mechanisme van interne conflicten.

Mijn planning schiep de voorwaarden om het te laten gebeuren. Het ene deel van mij riep als een gek "kom op, dat kan", het andere, uitpuilende ogen van afschuw, begon om hulp te smeken. Mijn innerlijke beschuldigde kwam schuchter naar voren. Ik ken zijn gebruikelijke manier van lopen al, haar fluisterstem “ja, maar….?”.

Een uitweg uit interne conflicten is mogelijk in dialoog en integratie van tegenstellingen.

Ik luister goed naar mezelf, mis geen enkele "maar". Het was alsof twee van mij elkaar ontmoetten: de een zelfverzekerd en beheersend, de ander onzeker en bang. De tweede Tanya wil gehoord worden. Ze zegt dat ze geïntimideerd is door de lijst met doelen die is opgesteld, dat de bel van het syndroom "Maandag begin ik" al wordt gehoord. De plannen zijn omvangrijk: je moet ze gehoorzamen, en dat zorgt voor interne weerstand.

Ik voer een dialoog met een bange Tanya.

- Nou, wat ben je aan het doen? Je kunt het. U hoeft alleen uw dag zorgvuldig te plannen, rekening houdend met de eenjarige peuter en de 12-jarige. Je zult de gewoonte moeten aanleren om vroeg op te staan. En het lijkt erop dat een vrije dag in de week niet altijd zal lukken. Nou, het is niet eng! Maar je werkt voor jezelf, en niet de oom van iemand anders, je beheert je tijd en geld zelf. Ze zeggen immers: stel onrealistische taken in en dan, gericht op de zon, bereik je onvermijdelijk de maan. Mee eens?

- Nee, dat wil ik niet. Jij en ik hebben dit al meegemaakt. Denk aan deze herfst, toen je zonder aanwijsbare reden je stem kwijtraakte, een maand stopte met oefenen en uiteindelijk in groepspsychotherapie belandde. Weet je nog? Onthoud nu hoe het allemaal begon. Met musthave-lijsten, met ambitieuze taken en achterstallige deadlines. Eerst werd je gebeten door perfectionisme, en daarna verviel je in een gevoel van schuld en schaamte. Tanja, dat hoeft niet! Ik weet zeker dat ik 's morgens niet vroeg op zal staan en ik weet precies waarom. Vertel me de reden? Ik saboteer deze gewoonte al vele jaren. Dit is de enige manier om te voorkomen dat uw persoonlijke hulpbronnen uitgeput raken.

Maar de tweede Tanya heeft gelijk. Ik heb een plan gemaakt dat totaal geen rekening houdt met het startpunt waar ik sta. Alsof ik een onbeperkte hoeveelheid tijd, energie, vooruitzichten, roem, geld in voorraad heb. Alsof ik al rustig weet te reageren op onvoorziene omstandigheden en mezelf snel kan kalmeren als alles niet gaat zoals ik wil. Het is alsof ik een vroege vogel ben en bij zonsopgang met kraaiende haan opspring. Alsof ik klaar ben om mijn vrije dag aan de genade te geven.

Nee. Het plan dat ik heb opgesteld is te perfect en impliceert geen fouten. Het gaat niet om mij en houdt geen rekening met mijn capaciteiten van vandaag. Uit de achterkant van het geheugen verschijnt lepel theorie, die ik ooit op internet tegenkwam. De essentie van de theorie is als volgt: de meesten van ons denken gewoon niet dat de innerlijke mogelijkheden niet onbeperkt zijn en vroeg of laat komt de dag dat er geen kracht meer is voor elementaire dingen. De theorie wordt gedemonstreerd in de vorm van hoe gezonde en zieke mensen hun eigen krachten beheren.

De dag van een zieke is een beperkte hoeveelheid energie, die conventioneel kan worden weergegeven in de vorm van 20 lepels. Elke dag begint met 20 lepels, en elke kleine handeling (opstaan, tanden poetsen, enz.) is min 1 theelepel energie. Voordat je een lepel persoonlijke kracht aan een bedrijf geeft, moet je afwegen of het het waard is of niet, aangezien er maar 20 lepels zijn en er nog een hele dag voor de boeg is. Een gezond persoon heeft meer energie. Het lijkt hem dat de interne krachten een wagen en een kleine kar zijn, dat er een oneindig aantal lepels energie in voorraad is en dat bergen verplaatsbaar zijn. Maar dit is niet het geval.

Ieder van ons heeft zijn eigen ultieme kracht en als we de lepels energie van vandaag te veel uitgeven, krijgen we morgen 1 eenheid minder. Geleidelijk persen we alle sappen uit onszelf, blijven we energieloos en leeg. Elke zelfaanmoediging uit de serie "Blijf kalm en ga door" - slaat niet op. In het beste geval worden we een verzameld vod en geen krachtige en energieke mensen.

"Theorie van lepels" is een geweldige visualisatie van onze mogelijkheden en het feit dat een persoonlijke hulpbron niet onbeperkt is, maar een capaciteit heeft. Hoe belangrijk het is om jezelf te kunnen horen en de juiste prioriteiten te stellen.

De twee Tanya waren het erover eens: om verlangens niet om te zetten in afhankelijkheid van hen, niet om de dosis belasting te verhogen op een moment dat interne kracht niet genoeg is. In werk, communicatie, rust moet er een maat zijn. Dit wordt bevestigd door medicijnen. De arts geeft geen verhoogde dosis injecties in een haast om het beter te doen. Een extra dosis kan de patiënt eenvoudigweg doden, zelfs als de bedoelingen van de arts goed waren. Een extra dosis inspanning kan leiden tot zelfsabotage.

Gewoon met mate. Efficiëntie is niet het vermogen om constant in goede conditie te zijn, maar het vermogen om op de limiet te werken en, na het bereiken van de limiet, uit te schakelen en te rusten. Ons brein houdt niet van discipline en concentratie, het heeft behoefte aan vrijheid, positieve emoties, een laag stressniveau, het vermogen om rustig te genieten van nietsdoen. Gevoelens zijn sterker dan gedachten. Door ons leven aan doelen te wijden, vergeten we gevoelens.

Luisterend naar mezelf, me concentrerend op mijn gevoelens, maakte ik een nieuw plan. Van de geplande 5 walvissen bleven er 3 over, en meteen was er een gevoel van innerlijke vrijheid. De komende zes maanden zal ik leren om mezelf af te scheiden van wat anderen me opleggen, om me te concentreren op mijn innerlijke behoefte en kunnen. Loop in je eigen tempo, pauzeer waar ik me moe voel, laat het recht om te kiezen. Onthoud dat het plannen van je leven belangrijk is, maar niets meer dan alleen maar leven.

Aanbevolen: