2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Elke emotie is de energie die in het lichaam ontstaat zodat het het werk kan doen om de behoefte te bevredigen.
Als we ons geïrriteerd voelen, betekent woede dat onze psychologische of fysieke grenzen zijn overschreden. Woede is een zeer krachtige energie die tot doel heeft de integriteit te herstellen.
Mensen die leven met de overtuiging dat het extreem slecht is om woede te voelen, onderdrukken het bij het eerste teken. En de emotie komt vast te zitten in het lichaam, kapselt op een bepaalde plaats in en stapelt zich week na week, maand na maand, jaar na jaar op. Omdat het interne reservoir voor het opslaan van emoties beperkt is, kunnen emoties niet oneindig worden opgestapeld. Ze breken uit.
Of door periodieke heldere uitbraken - bijvoorbeeld hysterie, "oorspronkelijke" tranen of storingen.
Of in kleine porties, vermomd als meer sociaal aanvaardbare vormen:
1. Onbewust vertragen, uitstellen van de vervulling van verplichtingen en taken.
2. Frequente vertragingen.
3. Sarcasme, cynisme of brutaliteit in een gesprek.
4. Kritiek en negatieve beoordeling.
5. Frequente grieven
6. Devaluatie van de mening van de gesprekspartner: "Je vindt alles uit!"
7. Overmatige beleefdheid, een houding van geduld.
8. Uiting van minachting.
9. Het onderbreken van de communicatiepartner.
10. Frequente zuchten.
11. Verveling, apathie, verlies van interesse in dingen die voorheen interesse wekten.
12. Overmatige prikkelbaarheid over kleinigheden.
13. Geveinsde vrolijkheid.
14. Ingetogen, eentonige stem.
15. Lange perioden van ontmoediging zonder reden.
16. Gezichtstic, krampachtige lichaamsbewegingen, gewoonlijk gebalde vuisten, enz.
Op fysiologisch niveau kan de onderdrukking van emoties, die energieverbruik vereist, als volgt worden uitgedrukt:
17. Moeilijk in slaap vallen, moeilijk de hele nacht slapen zonder wakker te worden.
18. Snelle vermoeidheid. Slaperigheid op het verkeerde moment.
19. Slaap langer dan 8-9 uur.
20. Wakker worden met een gevoel van vermoeidheid in plaats van rust en frisheid.
21. Kauwen op elkaar geklemd, tandenknarsen, vooral tijdens de slaap.
22. Frequente vreselijke dromen.
23. Pijn in de nek en nekspieren.
24. Maagzweer, problemen met het cardiovasculaire systeem.
Wat als u tekenen van onderdrukking van woede vindt?
Er zijn twee werkrichtingen:
- Stop met het onderdrukken en opbouwen van woede. Leer de functie ervan te zien en voorgoed te gebruiken.
- Bevrijd jezelf van reeds opgehoopte woede.
Om te stoppen met het onderdrukken van woede, is het belangrijk om de emotie zelf te scheiden van de manier waarop deze wordt uitgedrukt. Erken het belang van gezonde woede voor overleving en prestatie.
Heel vaak is een persoon bang voor veroordeling en onderdrukt hij agressie, denkend dat hij op deze manier de situatie onder controle heeft. Maar het krijgt het tegenovergestelde effect. Door zijn woede op te stapelen en niet te gebruiken voor het beoogde doel, verliest hij op een gegeven moment de controle over deze emotie en de manier waarop deze wordt uitgedrukt. "Stil water heeft diepe gronden" - dit gaat over een vergelijkbare situatie. Het is zelfs eng om je voor te stellen wat de woede kan uitstorten van iemand die het lang heeft volgehouden.
Een meer correcte strategie:
- Herken het gevoel.
- Begrijp waar het mee samenhangt, waar je grenzen worden aangeraakt.
- Bedenk hoe u gerechtigheid kunt herstellen.
- Actie ondernemen om de behoefte te bevredigen.
Na het einde van de cyclus verdwijnt de emotie.
Wat de reeds opgebouwde woede betreft, zijn er veel oefeningen waarmee je deze kunt loslaten. Bijvoorbeeld door fysieke handelingen. Dansen, met je voeten stampen, met je armen zwaaien, op je kussen slaan, schreeuwen. Kies wat voor u toegankelijker is qua uitvoering.
Dit is een kort overzicht van wat u aan woede kunt doen. Het is niet altijd mogelijk om het zelf te doen. Immers, als er een verbod op woede is, is het niet zo eenvoudig om het te leren herkennen. En meer nog, om uit te drukken. Dan kunnen trainingen over dit onderwerp of individueel werken met een specialist je helpen. Neem contact met ons op - ik help u graag verder!
Aanbevolen:
5 Tekenen Dat Je Angst Hebt - Verhoogde Angstsymptomen - Angst - Spanning
Wist je dat het door angst komt dat je je niet gelukkig voelt? Het is dit verterende gevoel dat je ervan weerhoudt om hier en nu te zijn, van het leven te genieten, je energie en kracht weg te nemen, waardoor je niet kunt genieten van de grootste aankoop of de belangrijkste gebeurtenis in je leven.
10 Tekenen Dat Een Man Vatbaar Is Voor Huiselijk Geweld
Hoe voorkom je dat je in de val loopt? Bind jezelf niet vast aan een relatie met een huistiran. Er zijn altijd, ik herhaal ALTIJD, er zijn tekenen dat een man vatbaar is voor geweld. Ze verschijnen zelfs aan het begin van een relatie, maar een vrouw die verblind is door gevoelens, geboeid door haar illusies, wil deze alarmerende signalen gewoon niet opmerken.
10 Tekenen Dat Het Tijd Is Om De Persoon Te Laten Gaan
Ja, het is vaak erg moeilijk voor ons om relaties met een geliefde op te geven, maar het gebeurt zo dat je alleen door ze los te laten en verder te gaan, sterker, wijzer en uiteindelijk gelukkiger kunt worden. In dit artikel heb ik tien signalen verzameld dat het tijd is om los te laten en verder te gaan.
Hoe Kan Ik Niet De Hele Wereld Vernietigen? Of Laten We Het Hebben Over Ergernis, Woede, Woede En Woede
Hoe voelt boosheid en wat kun je ermee? Het spectrum van woede is vrij groot - eerst voelen we ontevredenheid, dan irritatie, dan woede, dan woede en woede. Woede en woede zijn niet meer zozeer een gevoel als wel een affect. Affect is een emotionele toestand, van korte duur, maar verzadigd van intensiteit, die heel moeilijk te beheersen is, bijna onmogelijk.
Van Woede En Haat Tot Irritatie, Woede En Woede
Uiterlijk is woede een zeer sterk affect, waarvan de observatie van de manifestatie de fantasie van zijn destructiviteit oproept voor de deelnemers aan het contact. Woede heeft echter de functie om te krijgen wat je wilt binnen een samenvloeiende relatie.
