Emotionele Volwassenheidsniveaus

Inhoudsopgave:

Video: Emotionele Volwassenheidsniveaus

Video: Emotionele Volwassenheidsniveaus
Video: emotionele ontwikkeling 2024, Maart
Emotionele Volwassenheidsniveaus
Emotionele Volwassenheidsniveaus
Anonim

Elke emotie ontstaat als reactie op de bevrediging-ontevredenheid van elke waarde, behoefte, verlangen, enz. Wanneer tevredenheid optreedt, ontstaan positieve emoties, met ontevredenheid negatieve. En aangezien de meeste van deze zelfde behoeften alleen kunnen worden bevredigd met behulp van iets van buitenaf, impliceert dit de belangrijkste rol van emoties in het menselijk leven. Het is via de emotionele sfeer dat het 'bos' van het interne systeem van waarden-behoeften (dat volgens academische psychologen de kern van iemands persoonlijkheid vormt) plaatsvindt met de externe wereld

Het zijn emoties die signaleren welke behoefte wordt bevredigd en welke niet (de evaluatieve en signalerende functie van emoties). Het zijn emoties die "psychologische energie" leveren voor activiteit (de functie van emoties die activiteit mobiliseert en reguleert). Het is met behulp van emoties dat positieve en negatieve ervaringen worden geconsolideerd (adaptieve en sporenvormende functie van emoties). Waarschijnlijk zou men een andere functie van emoties moeten noemen die niet in academische leerboeken wordt genoemd - het zijn emoties die een persoon een gevoel van leven, zijndheid, zijn volheid geven. Iemand die geen emoties ervaart, lijkt niet te leven.

Vaak is de hele menselijke psyche verdeeld in twee sferen - rationeel en emotioneel. Beide gebieden zijn even belangrijk, ze zijn als twee benen waarop een persoon "staat". Als een van hen niet voldoende ontwikkeld is, zal de persoonlijkheid slap zijn. Helaas heeft onze westerse beschaving het belang van emotie in vergelijking met denken sterk gedevalueerd, wat op het huidige niveau van psychologische gezondheid niet anders kan dan zeggen.

Dus, emotionele ontwikkeling is niet minder belangrijk in het menselijk leven dan intellectuele ontwikkeling. Daarom is het niveau van emotionele volwassenheid van een persoon een belangrijk kenmerk van zijn vermogen om dit leven volledig te leven.

15d08e9290385a6d095e572fe1a2ab9e
15d08e9290385a6d095e572fe1a2ab9e

Helaas is het gebied van emotionele volwassenheid van iemands persoonlijkheid tegenwoordig praktisch niet onderworpen aan gedetailleerde studie, en er zijn niet zoveel theorieën over emotionele volwassenheid. Ik noem er een, naar mijn mening de meest opmerkelijke, het model van Claude Steiner (een van de grondleggers van de transactieanalyse). Ik waarschuw je meteen, in vergelijking met het origineel zijn de namen van elk niveau van volwassenheid iets veranderd (in Steiner worden dit de niveaus van emotionele geletterdheid genoemd).

1. Emotionele blokkade. Het ontwikkelingsniveau van emoties wanneer de emoties zelf niet worden gevoeld. Het feit dat emoties nog aanwezig zijn, kan worden bepaald door het ontstaan van een drang tot sommige acties, en weerstand tegen andere. Deze emoties kunnen je blokkeren of dwingen om acties uit te voeren, maar de emotionele impuls zelf wordt niet gerealiseerd (of, beter gezegd, het wordt niet gevoeld). Het is gewoon onmogelijk om iets te doen, of omgekeerd, het is onmogelijk om een actie te stoppen die plaatsvindt ondanks een bewuste beslissing. Van buitenaf kunnen we zeggen dat een persoon iets voelt door zijn intonaties, gezichtsuitdrukkingen, gedrag, terwijl de persoon zelf niets voelt dat hij emoties zou kunnen noemen. Hij zou deze toestand ook kunnen omschrijven als leegte, gevoelloosheid of bevrorenheid. Het komt voor dat dergelijke "onmerkbare" emoties zich ongecontroleerd ophopen en leiden tot emotionele uitbarstingen en explosies, waarna er een terugkeer is naar de "ongevoelige" toestand vóór een andere dergelijke explosie.

Zelfhulp: het leren herkennen van lichamelijke gewaarwordingen (pijn, klemmen, spanningen, onwillekeurige bewegingen, etc.) tijdens emotionele blokkades. Een dagboekformulier kan helpen:

Dansen, muziek, modellenwerk, enz., helpen in het algemeen bij alles wat lichamelijke expressie en de overgang naar het volgende niveau van emotionele volwassenheid aanmoedigt - lichamelijk.

6efda29129bffbcaf0207bf0aea8b8a3
6efda29129bffbcaf0207bf0aea8b8a3

2. Lichaamssensaties. Emoties worden ervaren als lichamelijke sensaties (bijvoorbeeld angst als hartslag of zweten, depressie als beklemming op de borst, woede als ongemak in de maag, enz.). Emotie als emotie zelf wordt niet tegelijkertijd gevoeld

Zelfhulp: een woordenschat van emotionele lichaamssensaties

Spierontspanning, yoga en andere oefeningen helpen het lichaam te ontspannen en er contact mee te maken.

7eedacc106baa4f330d4a76f46bdd513
7eedacc106baa4f330d4a76f46bdd513

3. Chaotische ervaringen. Emoties worden gevoeld als een bepaald niveau van diffuse emotionele energie, maar tegelijkertijd is het onmogelijk om te bepalen welke emotie wordt ervaren, om emoties te onderscheiden, om te verwoorden. Over het algemeen wordt in plaats van specifieke emoties een gevoel van emotionele massa en spanning ervaren.

Zelfhulp: een woordenboek van emoties samenstellen

Emotiedagboek - schrijf tijdens de analyse van de dag uw belangrijkste gevoelens op die u tijdens elk uur of een half uur hebt ervaren (u kunt het gedurende de dag opschrijven). Emoties verbaal leren uiten (om te definiëren wat ik voel en het noem), emoties tekenen (of een andere artistieke uitdrukking ervan).

4. Discriminatie van emoties. Op dit niveau worden emoties herkend en onderscheiden, de gebeurtenissen die ze hebben veroorzaakt, die gepaard gaan met denken en verlangens, worden bepaald. Een persoon kan verschillende emoties tegelijkertijd ervaren, terwijl hij zich bewust is van en onderscheid maakt tussen deze emoties. Maar op dit niveau van emotionele volwassenheid verstoren sterke emoties de rationele beoordeling, beïnvloeden ze de uitgevoerde acties, enz.

Zelfhulp: verschillende manieren leren om met emoties om te gaan en deze te ervaren (er zijn zoveel van deze manieren en ze worden zo vaak beschreven dat ik ze hier niet eens zal opsommen).

5. Verantwoordelijkheid voor je emoties. Interne locus of control van emoties: het gevoel dat het niet de gebeurtenissen zijn die me doen voelen, maar dat ik het voel als reactie op gebeurtenissen. Emoties hebben geen invloed op de rationele beoordeling van de situatie of de uitgevoerde acties. Voor vandaag is dit een behoorlijk hoog niveau van emotionele volwassenheid. Een persoon hier moet niet alleen leren om hun emoties te ervaren, maar ook om anderen te begrijpen - empathie.

6. Empathie. 'Voelen' van wat andere mensen ervaren, terwijl we 'onze' en 'andere' emoties duidelijk scheiden, niet de emoties van andere mensen ervaren in plaats van die van onszelf, maar ze precies voelen. Een zeer hoog niveau van emotionele volwassenheid, overeenkomend met het niveau van een ervaren praktijkpsycholoog. Voor verdere emotionele ontwikkeling is het de moeite waard om te leren emoties met andere mensen te "uitwisselen"

7. Emotionele interactie. Een persoon is niet alleen in staat om de emoties van andere mensen te voelen, maar ook bewust volledig met anderen om te gaan op emotioneel niveau. Of er een verdere emotionele ontwikkeling is, noch Steiner, laat staan weet ik.)))

8e08326d944d07fd74aa4b3962b245c8
8e08326d944d07fd74aa4b3962b245c8

Tot slot wil ik een korte beschrijving geven van emotionele volwassenheid:

Emotionele volwassenheid in relatie tot jezelf:

1.) het vermogen om hun emoties te herkennen, te onderscheiden, te benoemen en te uiten;

2.) het vermogen om verantwoordelijkheid voor je emoties op jezelf te nemen;

3.) het vermogen om je emotionele toestand te reguleren;

4.) streven naar verdere emotionele ontwikkeling.

Emotionele volwassenheid in relatie tot anderen:

1.) het vermogen om de emoties van andere mensen te "voelen", terwijl ze hun eigen emoties en die van anderen scheiden;

2.) het vermogen om zich bewust te zijn van de invloed van andermans emoties op zichzelf en hun emoties op anderen;

3.) het vermogen om zich in te leven in anderen;

4.) het vermogen om emotioneel met anderen om te gaan.

Aanbevolen: