2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Elke emotie ontstaat als reactie op de bevrediging-ontevredenheid van elke waarde, behoefte, verlangen, enz. Wanneer tevredenheid optreedt, ontstaan positieve emoties, met ontevredenheid negatieve. En aangezien de meeste van deze zelfde behoeften alleen kunnen worden bevredigd met behulp van iets van buitenaf, impliceert dit de belangrijkste rol van emoties in het menselijk leven. Het is via de emotionele sfeer dat het 'bos' van het interne systeem van waarden-behoeften (dat volgens academische psychologen de kern van iemands persoonlijkheid vormt) plaatsvindt met de externe wereld
Het zijn emoties die signaleren welke behoefte wordt bevredigd en welke niet (de evaluatieve en signalerende functie van emoties). Het zijn emoties die "psychologische energie" leveren voor activiteit (de functie van emoties die activiteit mobiliseert en reguleert). Het is met behulp van emoties dat positieve en negatieve ervaringen worden geconsolideerd (adaptieve en sporenvormende functie van emoties). Waarschijnlijk zou men een andere functie van emoties moeten noemen die niet in academische leerboeken wordt genoemd - het zijn emoties die een persoon een gevoel van leven, zijndheid, zijn volheid geven. Iemand die geen emoties ervaart, lijkt niet te leven.
Vaak is de hele menselijke psyche verdeeld in twee sferen - rationeel en emotioneel. Beide gebieden zijn even belangrijk, ze zijn als twee benen waarop een persoon "staat". Als een van hen niet voldoende ontwikkeld is, zal de persoonlijkheid slap zijn. Helaas heeft onze westerse beschaving het belang van emotie in vergelijking met denken sterk gedevalueerd, wat op het huidige niveau van psychologische gezondheid niet anders kan dan zeggen.
Dus, emotionele ontwikkeling is niet minder belangrijk in het menselijk leven dan intellectuele ontwikkeling. Daarom is het niveau van emotionele volwassenheid van een persoon een belangrijk kenmerk van zijn vermogen om dit leven volledig te leven.
Helaas is het gebied van emotionele volwassenheid van iemands persoonlijkheid tegenwoordig praktisch niet onderworpen aan gedetailleerde studie, en er zijn niet zoveel theorieën over emotionele volwassenheid. Ik noem er een, naar mijn mening de meest opmerkelijke, het model van Claude Steiner (een van de grondleggers van de transactieanalyse). Ik waarschuw je meteen, in vergelijking met het origineel zijn de namen van elk niveau van volwassenheid iets veranderd (in Steiner worden dit de niveaus van emotionele geletterdheid genoemd).
1. Emotionele blokkade. Het ontwikkelingsniveau van emoties wanneer de emoties zelf niet worden gevoeld. Het feit dat emoties nog aanwezig zijn, kan worden bepaald door het ontstaan van een drang tot sommige acties, en weerstand tegen andere. Deze emoties kunnen je blokkeren of dwingen om acties uit te voeren, maar de emotionele impuls zelf wordt niet gerealiseerd (of, beter gezegd, het wordt niet gevoeld). Het is gewoon onmogelijk om iets te doen, of omgekeerd, het is onmogelijk om een actie te stoppen die plaatsvindt ondanks een bewuste beslissing. Van buitenaf kunnen we zeggen dat een persoon iets voelt door zijn intonaties, gezichtsuitdrukkingen, gedrag, terwijl de persoon zelf niets voelt dat hij emoties zou kunnen noemen. Hij zou deze toestand ook kunnen omschrijven als leegte, gevoelloosheid of bevrorenheid. Het komt voor dat dergelijke "onmerkbare" emoties zich ongecontroleerd ophopen en leiden tot emotionele uitbarstingen en explosies, waarna er een terugkeer is naar de "ongevoelige" toestand vóór een andere dergelijke explosie.
Zelfhulp: het leren herkennen van lichamelijke gewaarwordingen (pijn, klemmen, spanningen, onwillekeurige bewegingen, etc.) tijdens emotionele blokkades. Een dagboekformulier kan helpen:
Dansen, muziek, modellenwerk, enz., helpen in het algemeen bij alles wat lichamelijke expressie en de overgang naar het volgende niveau van emotionele volwassenheid aanmoedigt - lichamelijk.
2. Lichaamssensaties. Emoties worden ervaren als lichamelijke sensaties (bijvoorbeeld angst als hartslag of zweten, depressie als beklemming op de borst, woede als ongemak in de maag, enz.). Emotie als emotie zelf wordt niet tegelijkertijd gevoeld
Zelfhulp: een woordenschat van emotionele lichaamssensaties
Spierontspanning, yoga en andere oefeningen helpen het lichaam te ontspannen en er contact mee te maken.
3. Chaotische ervaringen. Emoties worden gevoeld als een bepaald niveau van diffuse emotionele energie, maar tegelijkertijd is het onmogelijk om te bepalen welke emotie wordt ervaren, om emoties te onderscheiden, om te verwoorden. Over het algemeen wordt in plaats van specifieke emoties een gevoel van emotionele massa en spanning ervaren.
Zelfhulp: een woordenboek van emoties samenstellen
Emotiedagboek - schrijf tijdens de analyse van de dag uw belangrijkste gevoelens op die u tijdens elk uur of een half uur hebt ervaren (u kunt het gedurende de dag opschrijven). Emoties verbaal leren uiten (om te definiëren wat ik voel en het noem), emoties tekenen (of een andere artistieke uitdrukking ervan).
4. Discriminatie van emoties. Op dit niveau worden emoties herkend en onderscheiden, de gebeurtenissen die ze hebben veroorzaakt, die gepaard gaan met denken en verlangens, worden bepaald. Een persoon kan verschillende emoties tegelijkertijd ervaren, terwijl hij zich bewust is van en onderscheid maakt tussen deze emoties. Maar op dit niveau van emotionele volwassenheid verstoren sterke emoties de rationele beoordeling, beïnvloeden ze de uitgevoerde acties, enz.
Zelfhulp: verschillende manieren leren om met emoties om te gaan en deze te ervaren (er zijn zoveel van deze manieren en ze worden zo vaak beschreven dat ik ze hier niet eens zal opsommen).
5. Verantwoordelijkheid voor je emoties. Interne locus of control van emoties: het gevoel dat het niet de gebeurtenissen zijn die me doen voelen, maar dat ik het voel als reactie op gebeurtenissen. Emoties hebben geen invloed op de rationele beoordeling van de situatie of de uitgevoerde acties. Voor vandaag is dit een behoorlijk hoog niveau van emotionele volwassenheid. Een persoon hier moet niet alleen leren om hun emoties te ervaren, maar ook om anderen te begrijpen - empathie.
6. Empathie. 'Voelen' van wat andere mensen ervaren, terwijl we 'onze' en 'andere' emoties duidelijk scheiden, niet de emoties van andere mensen ervaren in plaats van die van onszelf, maar ze precies voelen. Een zeer hoog niveau van emotionele volwassenheid, overeenkomend met het niveau van een ervaren praktijkpsycholoog. Voor verdere emotionele ontwikkeling is het de moeite waard om te leren emoties met andere mensen te "uitwisselen"
7. Emotionele interactie. Een persoon is niet alleen in staat om de emoties van andere mensen te voelen, maar ook bewust volledig met anderen om te gaan op emotioneel niveau. Of er een verdere emotionele ontwikkeling is, noch Steiner, laat staan weet ik.)))
Tot slot wil ik een korte beschrijving geven van emotionele volwassenheid:
Emotionele volwassenheid in relatie tot jezelf:
1.) het vermogen om hun emoties te herkennen, te onderscheiden, te benoemen en te uiten;
2.) het vermogen om verantwoordelijkheid voor je emoties op jezelf te nemen;
3.) het vermogen om je emotionele toestand te reguleren;
4.) streven naar verdere emotionele ontwikkeling.
Emotionele volwassenheid in relatie tot anderen:
1.) het vermogen om de emoties van andere mensen te "voelen", terwijl ze hun eigen emoties en die van anderen scheiden;
2.) het vermogen om zich bewust te zijn van de invloed van andermans emoties op zichzelf en hun emoties op anderen;
3.) het vermogen om zich in te leven in anderen;
4.) het vermogen om emotioneel met anderen om te gaan.
Aanbevolen:
Beheer Van Emotionele Toestanden
Als we onze emoties niet onder controle hebben, beheersen emoties ons. Waar leidt dit toe? Iets. Vaker - tot problemen en problemen, vooral als het om zaken gaat. De basis van emotiemanagement is het besef van uw recht om de auteur van uw staten te zijn.
Werken Met Eigenwaarde. De Mentale En Emotionele Kaart Van De Persoonlijke Wereld Helen
Vrienden, ik stel voor om een van de meest dringende psychologische onderwerpen te bespreken - werken met eigenwaarde. En niet alleen discussiëren, maar vertrouwen op productieve strategieën om het bovengenoemde verzoek op te lossen. In het voordeel van de lezers
Psycholoog Lyudmila Petranovskaya - Over De Emotionele Burn-out Van Weldoeners En Lezers
Auteur: Natalia Morozova Bron: Bijna iedereen die in de liefdadigheid werkt, kent het gevoel van professionele burn-out, wanneer je een hekel krijgt aan je schijnbaar favoriete baan, je geen enkel nieuw idee kunt bieden en je wilt dat iedereen je achterlaat.
Emotionele Intelligentie En Emotionele Competentie In Psychotherapie En Zelfontwikkeling
Er is een groot aantal artikelen en boeken geschreven over emotionele intelligentie en emotionele competentie - het onderwerp is nu behoorlijk in de mode. Naast modieus is ze echter ook belangrijk. In sommige opzichten zelfs van cruciaal belang - in die zin dat het erg belangrijk is voor het werken met de menselijke psyche, zowel in psychotherapie als bij zelfontwikkeling.
Emotionele Behendigheid 3. Emotionele Haak
De plot van een boek of film leeft of sterft, afhankelijk van of het de kijker kan boeien en interesseren. Zo'n haak veronderstelt noodzakelijkerwijs een conflict, en als we in deze haak zijn gevallen, houden we onze aandacht bij hoe en waarom het conflict wordt opgelost.