Hoe Je Jezelf Kunt Ophalen Van Je Ex

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Auteur: Elizaveta Musatova

Soms is het verdomd jammer dat er geen aan/uit-knop is voor onze zintuigen. Ervaringen en objectieve werkelijkheid leven soms in gescheiden levens. Zelfs het officiële stempel "Relatie is voorbij" betekent niet dat het voorbij is.

Het gebeurt dat de papieren werden opgesteld en de vrienden werden gewaarschuwd, en ze gingen uit elkaar, er verscheen zelfs een nieuwe partner. Maar die relatie duurt - van binnen. Via de open pagina van de voormalige op het sociale netwerk. Vergelijkingen met nieuwe relaties. Resterende claims en grieven. Rolling "Ik wou dat ik elkaar nu weer kon ontmoeten - wat als het lukt?" of "Ik zou graag terug willen gaan en alles herschrijven."

Het niet-ongeluk lonkt. Elke fantasie kan erin worden geplaatst, en het zal het niet alleen accepteren, maar ook voeden en versterken. Soms is de beste partner voor ons niet degene die nu naast ons staat, maar degene met wie we niet samen zijn gegroeid. Het beste natuurlijk, in theorie.

Een hypothetische relatie met een ex is immers als een hypothetische relatie met een filmheld. Zolang hij in je hoofd leeft, en niet in je appartement, kun je een beter sprookje verzinnen. Ervaringen uit het verleden zullen haar versterken: ah, deze warme gedeelde herinneringen, dates, momenten van vreugde! Als we elkaar nu hadden ontmoet, hadden we misschien zo kunnen doen dat er meer goede dingen waren en helemaal geen slechte dingen?

Het gebeurt ook op een andere manier, wanneer er in het verleden teleurstelling, wrok, pijn is. Ik wil ofwel wraak nemen, of het repareren, of de tijd terugspoelen en iets anders doen. Maar of het nu Poesjkin's "en geluk was zo mogelijk" of ongeleefde pijn was, één ding gemeen: de relatie is niet beëindigd, zelfs als de realiteit anders zegt.

Een deel van ons is in het verleden en kan niet weggaan. Ze wil en wacht nog steeds op iets, herinnert zich zichzelf. Samen met haar bleef een deel van de vitaliteit, energie, aandacht, hulpbron daar - ze dienen het verleden, niet het heden. En we blijven leven met een gebroken integriteit, een kuil zo groot als dit onderdeel.

Je kunt haar terugbellen en haar helpen terug te keren. Er zijn vijf belangrijke redenen waarom iemand vast komt te zitten op de grens tussen een vorige relatie en het leven daarna. Voor elke reden kunt u uw eigen roadmap maken. Ze zal je helpen een manier te vinden en jezelf terug te krijgen uit je vorige relatie.

Ik stel voor dat je twintig minuten reserveert waarin niemand je zal storen, een notitieboekje en een pen pakt en nu meteen begint. Ze zeggen dat dit een goed moment is om een stap te zetten waar het beter is.

Reden 1. Je bent beroofd

U heeft een waardevolle hulpbron in een partner geïnvesteerd (tijd, aandacht, energie, geld, etc.), maar de investering heeft niets opgeleverd. Je onevenwichtig, tekortschietend en oneerlijk tegenover jezelf voelen. Een deel van je wacht op betalingen op de aanbetaling. Zelf ophalen:

1. Noem de bijdrage

Onthoud en vermeld precies wat u in een partner hebt geïnvesteerd. Zelfs als je honderd keer aan jezelf hebt gedacht, doe het dan op papier. Kijk naar je bijdrage en probeer erkenning in jezelf te vinden: “Het is gebeurd. Dat is het.

2. Erken dat u niet het verwachte dividend zult ontvangen

Stel uzelf de vraag: wat voor belangrijks verwachtte ik van mijn investering te krijgen? Waarom is dit belangrijk voor mij? Wat was er mogelijk geworden dankzij mijn bijdrage?

3. Toch was uw investering zinvol en zal deze zeker ontkiemd zijn

Welke veranderingen in het leven van uw partner zijn er volgens u tot stand gekomen dankzij u en uw bijdrage? Welke kansen zijn er ontstaan? Waar kan hij je dankbaar voor zijn?

4. Onthoud ten slotte een keer dat je relatie goed was

Hoe zouden die twee mensen zich voelen als ze naar deze veranderingen kijken? Wat kunnen ze je vertellen?

Reden 2. Je moet blijven

Het tegendeel is waar: ze hebben in je geïnvesteerd, je voelt je een schuldenaar, maar je kunt de investering niet terugbetalen. Voel de onderdrukking van schulden en onbalans. Een deel van je wil wel betalen, maar begrijpt niet hoe. (Hint: hoogstwaarschijnlijk is het simpelweg onmogelijk om de schuld in zijn pure vorm terug te betalen). Zelf ophalen:

1. Zoals in het eerste geval, benoem en bevestig de bijdrage

Kijk naar hem en probeer de herkenning in jezelf te vinden: “Je hebt het mij gegeven. Nu heb ik het. Het is van mij. Als dankbaarheid gepaard gaat met de erkenning, bedank je partner dan. Zo niet, probeer dan innerlijke overeenstemming te vinden met de bijdrage die je hebt geleverd.

2. Bedenk waarom je de schuld wilt terugbetalen

Wat is precies moeilijk voor je? Welke invloed heeft het hebben van deze schuld op uw leven?

3. Vaak kunnen we de investering niet terugbetalen - fysiek

Met geld en andere materiële goederen is het nog steeds duidelijk hoe je kunt afbetalen. Maar tijd? Steun? Zorg? Soms is de enige manier om een schuld af te sluiten, deze voor goed en vreugde te gebruiken. Hoe heeft de bijdrage van uw partner uw leven beïnvloed? Wat is er dankzij hem mogelijk geworden? Tot welke veranderingen zijn er al geweest of kan het ontvangen resultaat leiden?

4. Denk tot slot aan uw partner op het moment dat hij deze bijdrage deed

Hoe zou hij zich voelen bij het zien van het resultaat? Wat zou hij voor je zeggen of wensen?

Reden 3. Je bent geblesseerd

Je hebt pijnlijke ervaringen meegemaakt in een relatie, en deze pijn houdt niet op. Een deel van jou blijft in wat er is gebeurd en zal deze plek niet verlaten totdat de pijn is doorleefd. Zelf ophalen:

1. Maak de pijn zichtbaar

Zelfs als je het al vaak tegen jezelf hebt gezegd, zeg het dan nog een keer - hardop. Tegen jezelf praten is om de pijn van binnen te laten. Verstopt, blijkt het veel destructiever te zijn dan wanneer het buiten wordt vrijgegeven. Geef de pijn de ruimte. Dit kan bijvoorbeeld een blanco pagina zijn of de aandacht van een aandachtige luisteraar die niet afdoet en ongevraagd advies geeft.

2. We zijn ontworpen om pijn ten koste van alles te vermijden

Maar om het te laten weerklinken en voorbij te laten gaan, is het noodzakelijk om ermee in contact te komen en het te erkennen. Probeer een toestand in jezelf te vinden van waaruit je tegen haar kunt zeggen: 'Ik zie je. Het was . Betaal voor wat er gerouwd moet worden. Branden geneest.

3. Zoals een vleselijke wond zichzelf geneest (maar sneller - dankzij een verband en jodium), zo zal een mentale wond zichzelf genezen (maar sneller - met jouw hulp)

Hoe kun je tijdens de genezingsperiode zorg voor jezelf tonen? Wat zal je helpen herstellen? Welke activiteiten vullen je met leven? Doe dit zoveel je wilt en kunt.

4. Bedenk ten slotte wat er zal gebeuren als de pijn wordt doorstaan en je verlaat

Hoe weet u hiervan? Wat zou je willen doen als dit gebeurt? Hoe kun je genezing vieren?

Reden 4. Het wonder is niet gebeurd

Het gaat om onterechte verwachtingen. In tegenstelling tot investeringen mogen ze niet gepaard gaan met acties, vaag zijn (bijvoorbeeld manifesteren als "er is iets mis, ik weet zelf niet wat") en zelfs onbewust. Teken van onvervulde verwachtingen: teleurstelling. De partner kwam niet overeen en gaf je niet iets belangrijks. Een deel van je wacht nog steeds en wil geen afscheid nemen van de hoop.

Zelf ophalen:

1. Kijk eerlijk naar je verwachtingen en luister naar wat ze te zeggen hebben

Wat is belangrijk dat niet is gebeurd in deze relatie? Waarom is het belangrijk? Welke kansen kwamen er niet omdat de partner niet aan de verwachtingen voldeed? Wat had er in je leven kunnen veranderen als hij ze had gerechtvaardigd?

2. Stap twee. Probeer je te herinneren wanneer je begon te wachten en te hopen op dit belangrijke

Misschien zelfs vóór deze relatie - wanneer? Wie zou eigenlijk moeten geven of doen wat je partner niet kon? (Hint: hoe je je ook voelt over opa Freud, de meest voorkomende antwoorden zijn moeder, vader en eerste partner).

3. Kun je dit echt alleen belangrijk krijgen via een andere persoon?

De behoeften die we expliciet of heimelijk aan onze partner vragen te sluiten, gaan vaak terug naar de kindertijd. Niemand vertelde hen dat een persoon was gegroeid en volwassen geworden, en nu kan hij veel zelf doen. Hoe kun je het anders krijgen en vergroten? Wat kun je doen om dit meer van je leven te maken? Wat gebeurt er als je hier meer van hebt?

Reden vijf. Ze sloegen de aarde onder onze voeten weg

Misschien was het verlies van een relatie ook het verlies van steun. Waar je zeker van was, bijvoorbeeld emotionele, financiële of huishoudelijke ondersteuning, verdween samen met je partner. Daar kun je niet meer op vertrouwen. Een deel van jou is nog niet klaar om afscheid te nemen en deze steunen los te laten. Zelf ophalen:

1. Herstel subjectieve controle

Wanneer iets dat gisteren stabiel en eeuwig leek, van ons wordt weggenomen, lopen we het risico terug te keren naar de positie van een kind. Hij is afhankelijk van de gevende volwassene en heeft geen invloed op wat er gebeurt. Vanuit deze staat kun je in kleine stapjes naar de uitgang gaan.

Wat hangt er vandaag al van jou af? Wat kun je beïnvloeden door je acties? Het hoeft niet gerelateerd te zijn aan wat er eerst verloren was. Zoek gewoon een gebied waar u kunt beslissen om actie te ondernemen en actie te ondernemen. Je kunt bijvoorbeeld de pers pompen of spullen uit elkaar halen in de kast. Laat de acties in de loop van de tijd groter en betekenisvoller worden.

2. Waarom is het verlorene belangrijk voor je?

Wat is er met de steunen weggegaan? Is dit elders in uw leven belangrijk geweest? Waar vind je die nu? Wat kan er gedaan worden om dit te vergroten?

3. Wat kan je nog meer ondersteunen?

Wat ondersteunt u nu of in het verleden? Wat kun je doen om dit te vermenigvuldigen?

4. Welke eigenschappen zullen u helpen nieuwe ondersteuning te vinden?

Hoe heb je deze kwaliteiten in je leven getoond? Hoe kunnen ze nu worden gebruikt?

“Of misschien al genoeg over het verleden? Is het tijd om hier en nu te leven?" - vroeg een vriend toen ik het idee van het artikel met haar deelde. Het is tijd, natuurlijk. En om in het heden te leven, moet je soms een reis naar het buitenland maken genaamd "The Past". Raap jezelf op. Om de linker kracht, verlangens, leven terug te geven.

Wees voorzichtig met jezelf op dit pad: met je verleden, heden, toekomst. Naar de gewonde en gezonde delen. Voor de zwakken en vol energie en kracht. Degenen die in het verleden zijn en wachten tot u ze terugbelt. Ze zullen reageren. Ze zullen terugkeren.