Perfectionisme

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Er zijn een aantal verschijnselen in de psyche die de basis vormen voor de ontwikkeling van pathologische aandoeningen en ziekten. Onder hen wordt misschien een van de meest eervolle plaatsen ingenomen door perfectionisme. Hij wordt vrij vaak herinnerd in verband met een verscheidenheid aan psychologische problemen, aandoeningen van het neurotische spectrum, evenals vrij sterk geassocieerd met exacerbaties van geestesziekten. Perfectionisme is bijvoorbeeld de basis voor de ontwikkeling van een aantal depressieve toestanden en angststoornissen, persoonlijkheidsstoornissen, eetstoornissen en verschillende soorten verslavingen

Perfectionisme Is een systeem van overtuigingen geassocieerd met het feit dat een onberispelijk ideaal bestaat en moet worden bereikt.

Laten we meteen een voorbehoud maken dat dit geloof op zich niet zo 100% slecht is. Er is sprake van een zogenaamd "normaal perfectionisme". In dit geval streeft een persoon ook naar perfectie, maar hij houdt van het proces, hij geniet van de resultaten van zijn arbeid en probeert ze opnieuw te verbeteren, opnieuw genietend van het proces en een nieuw, meer geavanceerd resultaat. Die. het is een normaal motiverend proces dat mogelijk onze beschaving aandrijft.

Dit proces van vooruitgaan kan echter worden geperverteerd. Neurotisch (pathologisch) perfectionisme geassocieerd met het feit dat een persoon vooruit gaat omdat hij bang is om niet te bewegen. Op weg naar het doel geniet hij niet van de uitzichten om hem heen en het proces maakt hem niet gelukkig, want dit is geen reis naar perfectie, maar een ontsnapping aan imperfectie. Tegelijkertijd, als de perfectionist het gestelde doel heeft bereikt, waardeert hij het onmiddellijk af en kan het zelfs als een mislukking beschouwen.

Laten we illustreren met het voorbeeld van 2 kunstenaars. Men schildert beelden, want dit is voor hem de manier om zich uit te drukken, hij opent nieuwe mogelijkheden in zichzelf, verbetert zijn techniek, probeert nieuwe formaten. Als hij klaar is met het werk, is hij tevreden met zichzelf en begint hij aan iets nieuws, dat zijn capaciteiten en innerlijke wereld verder kan ontwikkelen en weerspiegelen.

Een perfectionist schrijft werken, omdat hij bang is dat hij in een bepaalde periode van zijn leven geen meesterwerk zal schrijven, of dat hij achterloopt op andere kunstenaars of dat hij niet op de volgende tentoonstelling zal zijn, of omdat als hij plotseling niet schrijft, wat dan hetzelfde zal hij doen. Hij is bang om een extra stap opzij te zetten, om iets nieuws te proberen, omdat het alles kan verpesten. Nadat hij het schilderij heeft geschilderd, onderzoekt hij het onmiddellijk en zegt tegen zichzelf: “En dan? Terwijl ik hier één foto schilderde, had Ivan Ivanovich al 3 geschreven. Ik zit hier nog steeds in mijn jaren met…. (vermeldt prestaties), maar Leonardo da Vinci op mijn leeftijd (vermeldt prestaties). En hij haast zich onmiddellijk om meer foto's te schilderen, omdat het nodig is om Ivan Ivanovich en Leonardo da Vinci in te halen.

Met andere woorden, pathologisch perfectionisme is niet alleen het verlangen naar perfectie, maar ook de angst voor imperfectie en de overtuiging dat perfectie de enige bron is van de waarde van zijn leven

Zoals gewoonlijk - alle problemen uit de kindertijd. Hoewel het idee van een genetische basis voor deze manier van denken in de lucht hangt, is het nog niet bewezen. Opvoeding in het gezin is momenteel de belangrijkste theorie.

Er wordt geloofd dat perfectionisme kan worden veroorzaakt door twee opvoedingsstijlen:

1. Verschillende ouders hebben verschillende waarden en prioriteiten die ze aan een kind laten zien. Een moeder denkt bijvoorbeeld dat een eersteklasser die 5 keer push-ups doet een geweldige kerel is. De vader, toen hij hoorde over de prestatie van zijn zoon, roept meteen uit dat zijn zoon een zwakkeling is. In zijn jaren moet je 10 keer push-ups doen. Het kind traint en begint na een tijdje 10 keer push-ups te doen. De moeder prijst dat hij zich ontwikkelt en aan zichzelf werkt en een resultaat heeft bereikt, terwijl de vader hem uitlacht, zegt dat 10 keer niet genoeg is. Alleen idioten beschouwen zoiets als een prestatie. Dit kan meerdere keren achter elkaar gebeuren, en ten slotte zal de zoon goed nadenken, zijn vader vertellen dat hij 50 push-ups doet of nog steeds traint tot 100. Aan de ene kant lijkt het erop dat vader een voortdurende gunst bewijst. De jongen is aan het trainen. Maar dit is het patroon dat je je niet hoeft te verheugen over je prestatie, want dit is onzin, en je hebt nog meer nodig, en alleen dan zul je geliefd en goedgekeurd worden. Het is niet duidelijk dat alleen het genoeg zal zijn voor jou om liefde en respect te verdienen. Mannen gedragen zich vaak zo in relatie tot de atletische prestaties van hun zonen, vrouwen gebruiken een dergelijke opvoeding vaak in relatie tot het uiterlijk en figuur van hun dochter.

2. Fuzzy doelen bij het bereiken van een doel. Dit is een situatie waarin een kind instructies krijgt om als grootvader / Margaret Thatcher / Schwarzenegger te zijn. In feite is het vrij moeilijk om zonder aanvullende verduidelijkingen te bepalen of je al een ideaal bent geworden, of nog niet. En als je het op sommige punten al hebt bereikt, dan is het nodig om de rest aan te scherpen.

Vaak vertoont een kind met perfectionistische neigingen de volgende symptomen vrij levendig:

- is overdreven bezorgd over zijn fouten. Als hij zich zijn lekke band op school herinnert, slaapt hij 's nachts misschien niet, huilt hij lang, weigert hij te spelen en communiceert hij met vrienden. Voor hem is een fout, zelfs een kleine, een ramp.

- stelt zichzelf te hoge eisen, waaraan hij op dit moment absoluut niet kan voldoen. En deze onmogelijkheid om te doen wat werd bedacht, veroorzaakt hem behoorlijk sterke ervaringen.

- praat voortdurend over wat zijn ouders van hem verwachten en is bang dat het hun verwachtingen niet rechtvaardigt

- zeer gevoelig voor kritiek van ouders. De minste opmerking veroorzaakt een emotionele storm, tranen.

- niet zeker van wat hij doet en doet. Nadat hij de test de hele avond tot de resultaten heeft geschreven, vindt hij geen plaats voor zichzelf, uit hij voortdurend zijn angst dat hij iets heeft gemist, iets onafgemaakt heeft gedaan

- streeft naar orde en organisatie, Reageert vrij heftig wanneer zijn plan of bevel door iemand is geschonden.

Deze kenmerken kunnen ook bij volwassenen aanhouden.

In feite zijn dit niet alleen verkeerde gedachten over wat zou moeten zijn. Dit is een eigenaardige manier van waarnemen van de wereld, die alleen een eindeloze vlucht naar onbereikbare perfectie mogelijk maakt.

Dus, mensen met perfectionisme.

1. Selectief aandacht voor negatieve details. In al hun prestaties kunnen ze altijd de minnen vinden en ze onmiddellijk opblazen tot een zodanige omvang dat de prestatie zelf alle aantrekkelijkheid verliest.
2. Het belangrijkste motief om het doel te bereiken is de angst om onvolmaakt en gebrekkig te blijven. Als ik het doel niet bereik, ben ik niemand en zal er geen geluk meer in mijn leven zijn, niemand zal me respecteren en van me houden.
3. Als ze hebben gekregen of bereikt wat ze willen, duwen ze het doel onmiddellijk van zichzelf weg en veranderen ze de prestatie in een mislukking - "als ik echt begaafd en getalenteerd was, zou ik op dat moment 2 keer meer hebben gedaan"
4. Het doel van de perfectionist is niet plezier in hun activiteiten en plezier van het resultaat, maar de afwezigheid van fouten in de uitvoering.
5. De belangrijkste emotie is faalangst. Ze stellen vaak uitstelgedrag om negatieve emoties te verminderen. En ze reageren ook te scherp op de minste kritiek op hun werk.
6. Alles of niets denken. Als je geen onbekend resultaat hebt behaald, dan ben je een non-entiteit.

Pathologisch perfectionisme kan van 3 soorten zijn.

1. Zelfgericht. Die. de mens ziet alleen zichzelf als een object van eindeloze verbetering. Hij heeft zijn eigen normen en houdingen waarmee hij bepaalt wat precies en in welke hoedanigheid ideaal moet zijn. Of het nu gaat om intelligentie, sociale status of een onberispelijke figuur. Het is borderline perfectionisme, depressie en eetstoornissen.
2. Anderen gericht. De objecten in dit geval zijn andere mensen.. Getalenteerde kinderen vallen vaak voor zulke ouders die klaar zijn om ze eindeloos te "verbeteren" voor hun eigen bestwil. Gewone kinderen krijgen het ook van narcistische ouders, die, zoals je weet, al een onbereikbaar ideaal hebben - ze zijn zichzelf.
3. Sociaal voorgeschreven perfectionisme - streven naar het ideaal, omdat het wordt gevraagd door significante anderen of de samenleving."De functie verplicht", "elke fatsoenlijke vrouw op het werk moet …", enz. Tegelijkertijd weigert de persoon zelf, zonder druk van de samenleving, gewillig om iets na te jagen en "ontspant"

Ja, nu zullen velen merken dat wat voor verschil het maakt wat iemand leidt, of hij ergens goede resultaten mee behaalt, ontdekkingen doet, de financiële situatie van het gezin verbetert, zijn kinderen een goede start geeft, etc. Het verschil zit in de kwaliteit van leven. Je kunt hetzelfde bereiken, maar heb plezier in het proces. Ga daarheen en ontwikkel wat de persoonlijkheid zelf wil, geen moeder of een feest. Neem je eigen tempo in het leven, je kleuren, je normen en je prioriteiten. Om zo'n figuur te hebben en er is zoveel als een persoon nodig acht, en vereist geen mode van hem.