2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Tegenwoordig praten ze veel over eetcultuur, een gezonde manier van leven en afvallen … Informatie over calorienormen, een uitgebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging heeft de informatieruimte gevuld. Iedereen beweert "correct" te zijn, maar de algemene boodschap is duidelijk: "eet de juiste voeding in kleine porties, beweeg en je wordt gelukkig." Meisjes zijn actief bezig met nieuwe voedingssystemen, starten een fitnessprogramma en werken hard voor het resultaat… Maar om de een of andere reden komt het resultaat niet, of lijkt het, maar niet zoals we zouden willen, of eindigt het allemaal met aanvallen van gulzigheid en zelfhaat.
Waar komt de drang om steeds meer te eten vandaan, tot overvol? Wil je altijd iets lekkers? En waarom is er zo weinig geluk in goed eten?
Vaak zijn de redenen voor eetaanvallen psychologisch van aard. Gebrek aan nieuwe ervaringen, een gevoel van eenzaamheid, een gevoel van onzekerheid creëren een "zwart gat" dat je zo snel mogelijk wilt vullen. Er is een verlangen om iets lekkers te eten. Lekker eten is de gemakkelijkste manier om snel plezier te hebben. Dit is een manier om je voldaan te voelen. We willen gewoon geluk, liefde en erkenning voelen, maar we vullen onszelf op lichamelijk niveau. Dat wil zeggen, ons tekort is emotioneel en psychologisch. Daarom geeft voedsel alleen op korte termijn verlichting, of misschien helemaal niet. Nog een stuk, en nog een, op zoek naar ongrijpbare bevrediging, je hebt geen tijd om tot bezinning te komen en het is al 'moeilijk om te ademen'. Het schuldgevoel en de angst om de controle te verliezen zal worden toegevoegd aan het beklemmende gevoel van leegte, de hand zal opnieuw naar de koelkast reiken … We bevinden ons in een vicieuze cirkel, het gewicht groeit, het gevoel van eigenwaarde daalt, en in de ondertussen is te veel eten vastgesteld als een gebruikelijke manier om met stress om te gaan.
Daarom is het niet het gewicht en de voeding die onder controle moeten worden genomen, maar de psychologische toestand en methoden van harmonisatie. Het is de moeite waard om je te concentreren op emotionele voeding, levensvreugde en een besef van de waarde van het moment. Het zou leuk zijn om iets van je gading te vinden, een creatieve hobby, het is beter als dit groepslessen zijn. In dit geval is het niet alleen mogelijk om van creativiteit te genieten, maar ook om tijd door te brengen in een team van gelijkgestemde mensen, de kennissenkring uit te breiden en mogelijk nieuwe vrienden te vinden.
Het is ook de moeite waard om stil te staan bij uw gevoel van veiligheid. Verhuizen, van baan veranderen, scheiden, overlijden van een dierbare? Vaak verschijnt overgewicht in een stressvolle situatie en speelt het de rol van een soort beschermende cocon. Als een dergelijke episode zich voordeed en het startpunt werd voor gewichtstoename, is het belangrijk om aan deze situatie te werken. Als het probleem wordt doorleefd en het gevoel van veiligheid is hersteld, wordt het makkelijker om je open te stellen voor de wereld, nieuwe indrukken en contacten.
Als we werken met de oorspronkelijke oorzaken - de mate van stress neemt af, het gewicht begint geleidelijk vanzelf weg te gaan. Maar vergeet eten en sporten niet. Luister naar je lichaam. Stel jezelf een mentale vraag: "Heb ik echt honger of mis ik iets anders?" voordat je iets wilt eten. En eet alleen als het antwoord ja is. Als de reden anders is, zoek dan naar een manier om aan deze behoefte te voldoen en niet om het probleem te blokkeren.
Acceptatie is een belangrijk aspect om transformatie op gang te brengen. Accepteer jezelf in het moment, je gedrag en je gewicht, als een manier om moeilijke tijden door te komen. Geef jezelf de tijd om het te leven en geleidelijk in de vorm te krijgen die je wilt. Je zal slagen.
Aanbevolen:
Iemand In Mij Wil Altijd Eten. Oorzaken Van Onbewust Te Veel Eten
Vrienden, ik heb ooit een serie artikelen geschreven over het onderwerp te veel eten, met de fysiologische en psychologische redenen voor te veel eten in gedachten. Impulsief, dwangmatig te veel eten, enzovoort. Nu zal ik het hebben over de redenen die op het gebied van ons onbewuste liggen.
Op Een Dag Wordt Eten Gewoon Eten
Op een dag, heel kalm, komt het besef dat eten gewoon eten is … Geen persoon, geen emotie, geen succes. Eten. En op de een of andere manier word je gewoon om naar haar te kijken, haar te koken, te kiezen voor het avondeten❤️ Op een dag, een beetje eng, komt het besef dat eten niet beroemd is om te communiceren, omdat je een persoon in de buurt nodig hebt en een aangenaam gesprek met hem.
De Verbale Component Van Eetgedrag: Praten Over Eten En Tijdens Het Eten
Voortbordurend op het onderwerp van het fotograferen van voedsel, wil ik het hebben over de verbale component van eetgedrag, namelijk praten over eten en tijdens het eten. En eerst een verhaal dat mij werd verteld over onze man uit St. Petersburg (ik ken hem eigenlijk een beetje, vertelde onze wederzijdse vriend hem), die met een Franse vrouw trouwde en daar, in Frankrijk, met haar samenwoont.
"Ik Zal Eten Tot Ik Barst ". Ultieme Motieven Om Te Veel Te Eten
Van eetaanvallen is bekend dat het verwijst naar destructief, zelfbeschadigend gedrag. Zelfbeschadigend gedrag is zelfbeschadiging, het richten van woede op jezelf. Iemand die vatbaar is voor te veel eten, is meestal zeer vatbaar voor kritiek, en heeft de neiging zichzelf de schuld te geven.
Hoe Niet Te Veel Eten In Een Relatie?
Hoe niet te veel eten in een relatie? Mij wordt vaak de vraag gesteld: hoe kan ik niet oververzadigd raken met communicatie, relaties? Hoe op tijd stoppen, zonder het stadium van irritatie bij een geliefde te bereiken?" Voor mij klinkt deze vraag als volgt:
