2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-31 14:12
Het stellen van doelen wordt door iedereen aangeprezen als de sleutel tot succes, van coaches tot MBA-programma's. Het is aangehaald als de hoofdoorzaak van verschrikkelijk "zakelijk gedrag" en de motor van enkele van de grootste innovaties van onze tijd. Hoe bereikt een en dezelfde methode zulke dramatisch verschillende resultaten?
Het antwoord ligt in hoe het menselijk brein werkt.
Het stellen van doelen is een verrassend complex psychologisch hulpmiddel. In dit artikel gaan we kijken naar de krachtige effecten die het stellen van doelen heeft op het menselijk brein en hoe je deze kennis kunt gebruiken om doelen te stellen die de beste, meest efficiënte groei bevorderen.
Wat gebeurt er in je brein als je jezelf een doel stelt?
1. Identiteitsbias
Het stellen van doelen heeft een krachtig effect op hoe we onszelf zien. Toen je jezelf een doel stelde, veranderde je identiteit echt serieus.
Waarom gebeurt dit?
Omdat het menselijk brein geen onderscheid kan maken tussen wat gewenst is en wat echt is.
Met andere woorden, ons brein neemt het gewenste resultaat onmiddellijk waar in ons beeld, en vestigt dit resultaat als een essentieel onderdeel van ons idee van onszelf, onze zelfidentificatie. Als we het doel nog niet hebben bereikt, dan komt onze nieuwe zelfidentificatie nu niet overeen met onze realiteit. Dit creëert een staat van constante spanning rond onze identiteit, die onze hersenen proberen op te lossen terwijl ze naar een doel toe werken.
Hoe het in uw werk te gebruiken: Wees niet oppervlakkig over het stellen van doelen. Het stellen van een nieuw doel heeft een directe impact op uw identiteit (of uw medewerkers) als u een adequaat, goed doordacht doel definieert.
2. De hersenen als promotor
Onze hersenen hebben complexe mechanismen voor beloning en straf. Bij elke stap op weg naar het bereiken van ons doel, geeft ons lichaam dopamine af in onze hersenen, waardoor een gevoel van plezier ontstaat. deze hee
De mentale verheffing houdt ons gefocust en gemotiveerd. We voelen ons fysiek goed als we stappen zetten richting ons doel.
Hoe het te gebruiken op het werk: Breek langetermijndoelen op in kortetermijndoelen met veel meetbare stappen. Dit zal een regelmatig beloningssysteem creëren met behulp van "dopamine-beloning". Onthoud dat humor je vriend is - het doel vernietigen tot het punt waarop de eerste stappen lachwekkend eenvoudig zijn, wordt het steunpunt van je brein op weg naar het hoofddoel.
3. Het brein als bestraffing
Natuurlijk, als je je doelen niet behaalt, worden je hersenen een meedogenloze bestraffing. Het niet bereiken van het doel betekent dat de toevoer van dopamine wordt afgesneden en dat doet pijn. Je hersenen beschouwden doelen als waardevolle bezittingen, en pech veroorzaakt gevoelens van verlies, angst, angst en verdriet.
Hoe het in uw werk te gebruiken: Weet dat het verlies van een doel negatieve psychologische gevolgen zal hebben. Als uw team het doel om redenen buiten hun macht niet heeft kunnen bereiken, bespreek dit dan met hen. Of gebruik mislukking om een dialoog aan te gaan over nieuwe doelen die u in de toekomst zult proberen te bereiken.
4. Werkloze beloning
Als je een doel hebt gesteld, komen je hersenen meestal te hulp. Er is echter een lastig addertje onder het gras - praten over het doel en geen actie ondernemen, genietend van de beloning van het anticiperen op prestatie. Dit gedrag kan averechts werken.
Het accepteren van lof en complimenten alleen voor het hebben van een doel, zal je echt een goed gevoel over jezelf geven. Psychologen noemen dit - het creëren van een nieuwe" title="Afbeelding" />
De mentale verheffing houdt ons gefocust en gemotiveerd. We voelen ons fysiek goed als we stappen zetten richting ons doel.
Hoe het te gebruiken op het werk: Breek langetermijndoelen op in kortetermijndoelen met veel meetbare stappen. Dit zal een regelmatig beloningssysteem creëren met behulp van "dopamine-beloning". Onthoud dat humor je vriend is - het doel vernietigen tot het punt waarop de eerste stappen lachwekkend eenvoudig zijn, wordt het steunpunt van je brein op weg naar het hoofddoel.
Natuurlijk, als je je doelen niet behaalt, worden je hersenen een meedogenloze bestraffing. Het niet bereiken van het doel betekent dat de toevoer van dopamine wordt afgesneden en dat doet pijn. Je hersenen beschouwden doelen als waardevolle bezittingen, en pech veroorzaakt gevoelens van verlies, angst, angst en verdriet.
Hoe het in uw werk te gebruiken: Weet dat het verlies van een doel negatieve psychologische gevolgen zal hebben. Als uw team het doel om redenen buiten hun macht niet heeft kunnen bereiken, bespreek dit dan met hen. Of gebruik mislukking om een dialoog aan te gaan over nieuwe doelen die u in de toekomst zult proberen te bereiken.
Als je een doel hebt gesteld, komen je hersenen meestal te hulp. Er is echter een lastig addertje onder het gras - praten over het doel en geen actie ondernemen, genietend van de beloning van het anticiperen op prestatie. Dit gedrag kan averechts werken.
Het accepteren van lof en complimenten alleen voor het hebben van een doel, zal je echt een goed gevoel over jezelf geven. Psychologen noemen dit - het creëren van een nieuwe
Hoe het in uw werk te gebruiken: Pas op voor de impact van de "sociale realiteit" door alle doelen meetbaar te maken en volg ze regelmatig op een manier die uw doel visueel weergeeft in vergelijking met de werkelijke resultaten. Op deze manier helpt de beloning je te motiveren en de natuurlijke vermogens van je hersenen niet te beroven.
Doelen stellen betekent uit de gemakkelijke weg stappen
Het stellen van doelen heeft een directe invloed op de hersenchemie. Vanwege de spanning die het stellen van doelen creëert, geven de hersenen natuurlijk de voorkeur aan de inerte benadering van 'laten we gewoon ons best doen'. Dit beschermt ons tegen de mogelijke pijn van het niet bereiken van het doel, maar het stelt ons ook in staat om de voldoening (en groei) te ervaren die gepaard gaat met vooruitgang naar het doel.
Aanbevolen:
Wat Gebeurt Er In Het Hoofd Van Een Man Als Hij Een Metgezel Kiest?
Vaak wordt de vraag gesteld: - Wat gebeurt er in het hoofd van een man als hij een metgezel kiest? Een vrouw kruipt als een verkenner in het brein van een man. Hij wil het begrijpen, maar wordt ondermijnd door een mijn: - Haal mijn hersens er niet uit
Wat Er Gebeurt Is Niet Zo Eng Als Wat We Erover Denken
"Het is niet zo eng wat er gebeurt als wat we erover denken" met Het komt voor dat je door een onbeduidend, maar onaangenaam gesprek, een heel theater van stemmen in jezelf kunt creëren, iets bewijzen, klagen, ruzie maken. Het is misschien niet eens een interne dialoog, het is een seminar met de deelname van agressieve experts.
Wat Als Een Psycholoog Of Psychotherapeut In De Hersenen Komt En Deze Breekt?
Er is een mening dat, zogenaamd, een psycholoog of een psychotherapeut in de "hersenen" kan komen om het bewustzijn uit te schakelen, daar zaken te doen en niet iets aan een persoon te suggereren, of zijn wil te onderwerpen of "
WAT ZOU ER GEBEUREN ALS . WAT ZAL ER GEBEUREN ALS IK JE VERANDERT? WAT ZOU ER ZIJN ALS IK GETROUWD WAS
Een van de unieke kenmerken en capaciteiten van een persoon is het vermogen om zich de toekomst voor te stellen. Geen enkel dier op aarde heeft de mogelijkheid om te discussiëren over het onderwerp "wat zou er gebeuren als", om nog levende familieleden en vrienden te rouwen, om verdrietig te zijn over wat er in het verleden is gebeurd en over wat hij niet van plan is.
Hoe Je Jezelf Niet Verliest In De Stroom Van Het Leven: Doel, Betekenis, Doel
Is het belangrijk om doelen te stellen? In het Universum staat actie op de eerste plaats. Degenen die het gedrag van kinderen goed hebben geobserveerd, zullen me onmiddellijk begrijpen. Ik heb drie kinderen en als ik ze opvoed, zie ik heel goed in dat activiteit voor hen belangrijker is dan een doel.
