2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Een heleboel dingen die allemaal "moeten worden gedaan", zonder winststijging, apathische stemming, traag grijs herfstweer, luie gemoedstoestand, absolute onwil om je titanium wil aan te zetten en alles te doen door "niet willen"..
In het algemeen is het daardoor, in plaats van een heleboel pagina's te schrijven, niet duidelijk aan wie de nodige rapporten zijn gaan zitten om deze notitie te schrijven. Ik herinner me net dat ik ergens in 2013 een intervisiegroep voor specialisten sociaal werk heb gehouden, en bij die groep werd gewerkt aan het onderwerp “Manieren om de motivatie voor het werk te behouden”.
En het resultaat van het werk van de groep waren 12 regels om de motivatie te behouden. En nu vond ik het bestand met de regels, verwerkte het een beetje met een bestand en deelde het resultaat met de wereld.
1. Vind interesse in werk. In elk werk zijn er interessante aspecten, niet erg interessant en helemaal niet interessant. Het punt van de regel is om bewust te focussen op interessante delen (in tegenstelling tot onze culturele oriëntatie om ons te concentreren op wat het meest saai en grijs is). Besteed ook, indien mogelijk, meer tijd, moeite, enz. wat is interessant om te doen. Plaats in het algemeen het meest interessante deel van de baan eerst in de hiërarchie.
2. Zoek teamondersteuning. Dit kan zijn: collectieve bespreking van werkkwesties, algemene open bespreking van problemen, zoeken naar ondersteuning bij het oplossen van hun problemen, de ervaring van iemand anders nemen en die van ons delen, emotionele steun accepteren en aan anderen geven, gezamenlijke ontspanning in een team, enz. Bedenk in het algemeen dat in een hecht en gezellig team de motivatie om te werken altijd hoger is.
3. Preventie van vermoeidheid. De regel van bewuste verdeling van de normale werk/rust balans. In praktische toepassing is dit: ken uw limiet van de werkbron en vul deze niet te veel, rust op tijd (onthoud dat de beste rust een verandering van activiteit is), organiseer het werkschema en de volgorde van activiteiten, goede voeding, enz..
4. Breng positiviteit naar het werk. Humor, inrichting van de werkplek, goed humeur, etc. En als je de houding verandert om te werken, niet als een plicht, maar als een spel, dan kan het werk zelf een rust worden.
5. Verantwoordelijke probleemoplossing. Ik heb gemerkt dat het in onze sociale mentaliteit gebruikelijk is om problemen op te lossen volgens het principe van een sneeuwbal: wachten tot er zich meer opstapelt, en dan, wanneer het niveau van problemen het kritieke punt van absolute onoplosbaarheid overschrijdt, in een binge van verdriet gaan. En natuurlijk, hoe langer ik wacht tot de problemen op de een of andere manier vanzelf zijn opgelost, hoe meer motivatie om te werken zal afnemen. Het is dus aan te raden: verantwoordelijkheid te nemen voor het tijdig oplossen van problemen, niet te wachten tot ze zelf zijn opgelost of door anderen zijn opgelost, en geen problemen opstapelen. Welnu, de favoriete regel van coaches is om problemen te vertalen in doelen en doelstellingen.
6. Een duidelijke scheiding van werk en privé. Werk is werk, persoonlijk leven is persoonlijk leven. En deze grens moet zo duidelijk mogelijk zijn. Er zijn werkuren, en er is persoonlijke tijd, er zijn werkproblemen, en er zijn persoonlijke, enz. En werkproblemen worden niet aanbevolen om persoonlijk en persoonlijk te worden gemaakt. Neem in het algemeen geen werk mee naar huis, maar van huis naar werk.
7. Correcte organisatie van inspanningen. Er is zo'n prachtig Pareto-principe, dat zegt dat 80% van het resultaat 20% van de inspanning oplevert, en de resterende 80% van de inspanning het resultaat met slechts 20% verhoogt. Dus de effectiviteit van werk, zo blijkt, hangt veel meer niet af van de hoeveelheid inspanning (zoals veel mensen denken), maar van de juiste toepassing van deze inspanningen. Volgens het Pareto-principe, als we de absoluut juiste organisatie van inspanningen (80% resultaat met 20% inspanning) en absoluut verkeerd (20% resultaat met 80% inspanning) vergelijken, dan kan een persoon 4 keer meer resultaten behalen met 4 keer minder poging.
8. Prijs jezelf. Op de een of andere manier is onze favoriete regel: doe het werk, zoek wat er slecht in is gedaan en scheld jezelf goed uit. Als een dergelijke regel constant en strategisch wordt toegepast, zal het zelfs in het meest succesvolle werk mogelijk zijn om alleen tekortkomingen en fouten te zien, wat een gunstig effect zal hebben op de motivatie "om alles te scoren!". Als je daarentegen gemotiveerd wilt blijven om te werken, dan moet je leren jezelf te prijzen, meer aandacht te besteden aan wat al is gedaan en niet aan wat nog niet is gedaan, om het deel te zien dat is goed gedaan, en niet degene, die slecht is, enz.
9. Verbetering van professionaliteit. Je kunt geen professional zijn, je kunt alleen een professional worden. En zodra iemand stopt een professional te worden, houdt hij op er een te zijn. In het algemeen is continue training belangrijk in elke baan. En dit zal ook een gunstig effect hebben op de motivatie - nieuwe benaderingen, nieuwe interesse, nieuwe ontwikkeling, enz.
10. Stel de juiste doelen. Ik ga niet kruipen over het SMART-principe, etc. (in mijn realiteit kan alleen de zeer "juiste" doelstelling volgens dit principe elke motivatie volledig ontmoedigen). Toch moet je jezelf herinneren aan de doelen, en deze doelen moeten echt "juist" zijn. En het meest juiste doel, lijkt mij, is voldoening halen uit het verrichte werk. En al het andere is slechts middel. Het is dus aan te raden om, voordat u zaken gaat doen, een doel te stellen - om het bedrijf met tevredenheid voor uzelf af te ronden. En plan hiervoor het werk zelf al.
11. Onthoud persoonlijke motieven. Er zijn twee soorten motivatie in elke baan: wat je wilt van je baan en wat anderen van je baan willen. Op de een of andere manier is het onder de mensen gebruikelijk dat de motivatie "wat anderen willen" wint. Daarom is het belangrijk om uw persoonlijke ware motieven voor werk te onthouden en deze niet te laten vervangen door de motieven van 'andere mensen'.
12. Deel uw werkdoelen en taakverantwoordelijkheden. Functieverantwoordelijkheden zijn slechts de voorwaarden om uw doelen op het werk te bereiken. Om het minimaal noodzakelijke niveau van inspanning te betalen voor het vervullen van functiebeschrijvingen, om hun professionele doelen te bereiken - de maximale hoeveelheid inspanning. "Ik verhuur mezelf om te werken, ik wijd me met enthousiasme aan mijn werk." Bedenk in het algemeen dat je eigenlijk alleen voor jezelf werkt, al het andere is slechts een voorwaarde om persoonlijke belangen te bereiken.
Als iemand sommige regels niet leuk vond, herinner ik je eraan dat al deze aanbevelingen het resultaat zijn van groepswerk, ik ben hier slechts een bezorger en ik stuur klachten door naar de groep. En als je het nog steeds leuk vond, dan accepteer ik graag alle dank.)))
Met vriendelijke groet, praktijkpsycholoog Denis Starkov!
Aanbevolen:
Hoe Verbonden Te Blijven Ondanks Afwijzing
Laten we teruggaan naar het probleem van "aanwezigheid, ondanks". Een ander aspect ervan heeft te maken met de situatie waarin de therapeut een nogal agressieve, soms eenvoudig vernietigende in zijn uitingen tegenkomt, afwijzing van de kant van de cliënt.
Je Kunt Niet Weggaan Om Te Blijven
De laatste tijd ben ik vaak situaties tegengekomen waarin een interessante volwassen werkende persoon een "gijzelaar" blijkt te zijn van goede ouders. In de 30, en soms met een lange staart boven de 40, heeft deze man of vrouw al een hogere opleiding genoten, een baan gevonden, vaak een goede financiële onafhankelijkheid bereikt, maar van onafhankelijkheid en persoonlijke onafhankelijkheid kunnen ze alleen maar dromen.
Je Kunt Niet Uit Elkaar Blijven
De gezinscyclus begint wanneer een man en een vrouw elkaar ontmoeten. Het is een ontmoeting van twee individuen die persoonlijke behoeften willen bevredigen ten koste van de ander. We gaan relaties aan die te afhankelijk zijn. We streven naar een partner om alles te krijgen wat we missen, waardoor we het vermogen verliezen om op eigen benen te staan.
Hoe Mannen Worden Gemotiveerd Om Te Slagen
Ten eerste is dit probleem urgent, want in onze samenleving zijn er echt weinig verdienmogelijkheden voor vrouwen. Er is de illusie van onafhankelijkheid en de illusie van belangrijk werk, maar in feite zitten achter de materiële prestaties van vrouwen mannen (vaders, echtgenoten, geliefden).
Technieken Om Te Werken Met Lichaamsbewustzijn En Seksualiteit (+ Een Selectie Van Kaarten Om Mee Te Werken)
Metaforische kaarten zijn een multifunctioneel hulpmiddel waarmee u kunt werken met verschillende behoeften van een individu. Vandaag bied ik drie technieken aan om met seksualiteit te werken met behulp van drie verschillende decks, zodat ieder van ons de techniek en het deck kan kiezen waarmee het leuk is om mee te werken.
