2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Er is een prachtig concept in de gestaltbenadering, die bijna het belangrijkste is - het is contact cyclus.
Het wordt grafisch beschreven door de contactcurve waarlangs energie zich in de tijd voortbeweegt, vanaf het moment dat de impuls verschijnt tot het einde van het bevredigen van de behoefte. Dit is als het vereenvoudigd is. Energie piekt idealiter en daalt dan; stress verdwijnt, tevredenheid komt en het lichaam keert terug naar een staat van homeostase. Op weg naar energiestijging zijn er een soort "dammen" - adaptieve mechanismen, die ook mechanismen kunnen zijn om contact te onderbreken.
In het proces van sociale aanpassing zijn ze absoluut noodzakelijk, maar hoe ze van adaptief neurotisch worden, is een individueel verhaal van elk. Dankzij socialisatie verliezen we een deel van onze persoonlijke vrijheid, die we vervolgens ons hele leven proberen te herstellen.
(Illustratie is ontleend aan de site "Coaching in Life" dybova.ru)
Daarom blijft de behoefte vaak onvervuld als de resistentiemechanismen te sterk zijn. Energie bereikt eenvoudigweg niet zijn hoogtepunt, versmelt, lost op in de ruimte en laat vermoeidheid, spanning, gevoelens van spijt en verdriet achter. Kortom, een staat van ontevredenheid. Er kan ook een ander beeld zijn: energie bereikt zijn maximum, contact vindt plaats, maar de belangrijkste laatste fase - assimilatie - vindt niet plaats. Ervaring wordt afgeschreven, niet aan jezelf toegeëigend, een les wordt niet geleerd. En voldoening komt ook niet, er is een achtergrondspanning die een persoon tot nieuwe "daden" duwt.
Ik zal hier niet in detail stilstaan bij de mechanismen van het onderbreken van contact, ik zal alleen in het algemeen zeggen dat effectief contact met objecten van de omringende wereld wordt geassocieerd met het vermogen om een figuur van de achtergrond te isoleren, wat overeenkomt met de dominante behoefte van de lichaam op dit moment. Simpel gezegd, om iets te krijgen, moet je de realiteit goed testen, de context voelen van wat er gebeurt om nauwkeurig de ideale objecten te vinden om aan je behoefte te voldoen.
Naast de absorptiecyclus is er op dezelfde manier een selectiecyclus, wanneer we iets willen benadrukken, implementeren in de omgeving. Het kan een creatieve daad zijn van het maken van een werk, of de implementatie van een zakelijk project, in het algemeen, elk menselijk product. In de context van relaties is dit de realisatie van de energie van opwinding, wanneer het nodig is om het in een geschikte vorm in contact te brengen. Soms moet je je woede en irritatie weggooien, en soms moet je je dankbaarheid, tederheid, liefde uiten … Ongeacht de aanklacht, het is behoorlijk schadelijk om vast te houden aan gevoelens. Maar moet alles eruit?
Een energie-impuls, geboren in de diepten van Id, kan te vroeg uitbreken, te vochtig en misplaatst, of, integendeel, ergens binnenin blijven hangen en "verzuren", oplossen en vastlopen, het kan op de verkeerde plaats worden gezet adres … De reden is hetzelfde - ongevoeligheid voor de context (achtergrond), voor een ander in contact, ongevoeligheid voor zichzelf.
Als een man een vrouw bespringt die hij leuk vindt, bijna op de eerste date, dan zal ze hoogstwaarschijnlijk vertrekken en niet terugkeren. Een vrouw kan ook schrikken door haar verwachtingen aan een man te presenteren, plannen en dromen vanuit de deuropening voordat hij zelfs maar de tijd had om erachter te komen waarom hij haar eigenlijk nodig heeft. Maar ook, je moet je gevoelens niet jarenlang verbergen, naar beneden kijken, maar allemaal om redenen die niet passen, zeggen ze …
Met creativiteit in het algemeen is het interessant … Zoals Lev Tolstoj zei: "Je moet schrijven wanneer je niet anders kunt dan schrijven", en deze gedachte werd vervolgens opgepikt door Zhvanetsky: "Je moet schrijven zoals je schrijft en je moet schrijven als je er niet meer tegen kunt!" Inspiratie (lees - opwinding) is een grillig iets, en je moet in staat zijn om "de golf te vangen", zoals ze zeggen."Verbale diarree" of "constipatie van gedachten" zijn goede fysiologische metaforen, alleen in de geest van het voedselmodel van gestalttherapie … Het is niet gemakkelijk om te creëren, en als het eenvoudig is, is er in de regel iets niet erg goed.
Het is noodzakelijk om te markeren, maar niet altijd en niet overal. En al was het maar om te absorberen, maar niets uit te stoten, of onevenredig weinig, dan zal vroeg of laat bedwelming komen. Of, integendeel, uitputting, wanneer een persoon alles buiten produceert en distribueert, maar bijna niets voor zichzelf neemt. Het is een kunst om een balans te bewaren tussen absorptie/afgifte, een creatief beroep op de omgeving. Wees zowel spontaan als zelfverzekerd wanneer dat nodig is. We hebben deze kunst ons hele leven geleerd en gestalt zal ons helpen.
