Ik En Mijn Persoonlijke Grenzen

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-07 22:20

Persoonlijke grenzen zijn een aanduiding van een veilig gebied voor de mens. Wanneer ze worden geschonden, voelt een persoon gewoonlijk angst, walging, woede.

De grens in de psychologische context is wat het 'ik' scheidt van het niet-'ik'. Er zijn mijn verlangens, gevoelens, dingen, lichaam, geloof, ideeën, enz. en verlangens, gevoelens, dingen, lichaam, geloof, ideeën, enz. anderen.

Grenzen worden niet geërfd, ze moeten worden gevormd. Het proces van het vormen van grenzen duurt een leven lang. Grenzen worden gebouwd in contact met Anderen, ze veranderen. Zonder duidelijke grenzen (wat mag en wat niet in relatie tot mij) is echte intimiteit onmogelijk.

Iemand die hen toestaat hun eigen grenzen te overschrijden, staat anderen toe zichzelf te manipuleren. Een vaag besef van de eigen grenzen leidt ertoe dat een persoon niet kan begrijpen wat zijn verantwoordelijkheid is en wat niet, waar zijn verantwoordelijkheid begint en waar deze eindigt.

U kunt spreken over grensoverschrijding als:

• communicatie met mensen veroorzaakt ongemak, angst, spanning;

• in een paar, huwelijk, heb je het gevoel dat grieven, claims, teleurstellingen zich ophopen;
• in een relatie pas je je aan de plannen, stemming, woorden van anderen aan, hoewel je het er in je hart niet echt mee eens bent;
• je voelt dat de kinderen "op je hoofd zitten";
• je doet je best om een 'goede' moeder te zijn en maakt je je nog steeds zorgen dat je niet goed genoeg bent;
• op het werk word je een "onvervangbare werknemer" genoemd en een groot aantal gevallen wordt gedumpt, en je weigert niet en verandert in een lastpaard;
• ouders bemoeien zich met je leven, relaties, en je bent bang om je beslissingen te verdedigen en het maakt niet uit of je 18 jaar oud bent of al 30-50;
• je hebt het gevoel dat vrienden en familieleden je vriendelijkheid en gezindheid misbruiken en houdt geen rekening met je verlangens, tijd, plannen;
• je bent je dromen, favoriete bezigheden kwijt en herinnert je niet meer wanneer je iets voor jezelf hebt gedaan zonder schuldgevoel.

Wat is het resultaat van het niet kennen van je grenzen en het niet kunnen verdedigen ervan?

1. Explosie naar buiten - een scherpe uitbarsting van agressie, als door een kleinigheid, "het dak werd eraf geblazen".

2. Explosie van binnen - Ik richt mijn woede op anderen op mezelf (uit angst om boosheid te tonen, vanuit de regels van "goedheid") en psychosomatiek ontstaat: hoofdpijn, hartproblemen, allergieën, overgewicht, enz.

3. Samensmelten met een ander - de grenzen worden overschreden wanneer de relatie voor mij belangrijker wordt dan mezelf. Als ik omwille van de relatie in mijn nadeel handel.

4. Het 'braaf meisje'-syndroom is de afwijzing van de eigen verlangens ten gunste van de regels, aanpassen aan het beeld dat anderen willen zien, levend in hun opdracht. Vandaar: verwarring, depressie, vermoeidheid, constante stress, wrok.

Wat als mijn grenzen worden overschreden?

1. Het moet als een axioma worden beschouwd - ik heb het recht om mijn eigen (lichaam, eigendom, verlangens, tijd, enz.)

2. Begin je gevoelens op te merken in contact met anderen. Als ik tijdens het communicatieproces woede, angst voel, dan verklein ik misschien mijn grens, devalueer ik mijn behoeften.

3. Word je bewust van je gedachten die je ervan weerhouden om 'nee' te zeggen:

- Ik moet geduldig zijn;

- goede mensen zijn niet boos;

- Ik ben huisvrouw en kan daarom geen hulp in huis vragen, dit is mijn werk;

- je moet vrienden zijn met collega's, enz.

4. Leer

- hulp vragen zonder schuld of schaamte;

- praat direct over uw wensen en behoeften, en wacht niet tot anderen het raden;

- "nee" zeggen tegen de acties, verlangens van andere mensen;

- om "ja" te zeggen tegen wat ik nodig heb.