Eigenwaarde

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Er zijn al veel artikelen en video's geschreven over zelfrespect, maar toch verliest dit onderwerp zijn relevantie niet omdat er een bepaald pad moet worden afgelegd van theorie naar praktijk.

En vandaag, bij het volgende overleg met mijn cliënt, stond ik voor deze vraag.

Hoe het was?

De klant vertelde me over zijn prestaties. Hij is al een tijdje in therapie en er zijn nu al significante resultaten. En dus zegt hij tegen mij:

- Weet je, Natasha, mijn werkcapaciteit is toegenomen, ik ben erin geslaagd om veel dingen te doen, zelfs dingen die al heel lang op de achtergrond stof liggen te vergaren. Ik ben zo verzameld en georganiseerd dat het walgelijk wordt voor mezelf.

En nu werd het woord 'Walgelijk' een indicatie dat hier iets mis was. Hoe kan een mens eerst resultaten nastreven, hier hard voor werken, en dan alles pakken en devalueren.

- En wat bedoel je met te zeggen - Al zeer walgelijk.

- Nou, dat ben ik, zeg ik ironisch. Ik ga mezelf hier niet ophemelen.

- Waarom niet?

- Dat ben ik niet gewend.

- OK. En laten we ons voorstellen dat er plotseling twee van jullie zijn en nu zegt de eerste tegen de tweede - zo verzameld dat het al walgelijk is. Hoe zou je je voelen?

- Ik zou het gevoel hebben dat ik niet belangrijk ben, ze houden geen rekening met mij. Ik zou op zoek gaan naar een andere om te communiceren.

- Per slot van rekening ben jij beide mensen in deze dialoog. Wat vind je van wat er tussen hen gebeurt?

- Niet echt.

- Weet je, hoe je jezelf behandelt, andere mensen voelen zich goed en beginnen je op dezelfde manier te behandelen als je jezelf behandelt …

In feite is de ironische uitdrukking "Al de meest walgelijke" agressie naar zichzelf en een beschermend mechanisme dat helpt om met de vermeende pijn om te gaan. De cliënt verwacht dat ik deze prestaties van hem kan devalueren, handelt daarom proactief, want als je jezelf plaagt, doen de aanvallen van een ander er niet zoveel toe. Het doet geen pijn meer, want je zet zelf een beetje de toon.

En hoe kan een succesvolle en rijke man zulke verwachtingen van mij hebben? Per slot van rekening stond ik mezelf zoiets niet toe in de communicatie met hem?

Hoogstwaarschijnlijk is deze communicatiestijl in de kindertijd vastgelegd.

- Was er in de kindertijd zoiets dat je iets deed en goedkeuring van je ouders verwachtte, maar dit is nooit gebeurd?

- Ja dat klopt. Ik herinner me dat ik probeerde, veel deed om lof van mijn moeder te krijgen, maar dit gebeurde niet. Blijkbaar waren mijn pogingen niet zo geweldig. Maar ik ben nog niet klaar om over de kindertijd te praten.

Ouders die de inspanningen van hun kind niet opmerken, groeien onzekere kinderen op. En als volwassenen hebben deze kinderen vaak last van het feit dat andere mensen hen niet waarderen zoals ze verdienen, ook al doen ze echt veel. Waarom doen ze het niet? Omdat hij zichzelf niet waardeert. Deze afgezaagde stelling dat je niet van jezelf zult houden, niemand zal liefhebben, je zult jezelf niet prijzen, niemand zal prijzen, in feite is het zeer relevant.

Dus wat is zelfrespect?

Eigenwaarde is het idee van een persoon van de waarde van zijn eigen persoonlijkheid, het belang van zichzelf en zijn activiteiten onder andere mensen, evenals het belang van zichzelf, zijn gevoelens, ervaringen, enz.

Zelfevaluatie heeft de volgende functies:

1. Regelgevend. Eigenwaarde is de basis van de keuze die een persoon elke minuut van zijn leven maakt. Of iemand nu kwaliteitsproducten en kleding voor zichzelf kiest, relaties met succesvolle mensen inspireert, goed uitrust, of hij vindt zichzelf onwaardig om het beste te gebruiken, en kiest een gemiddelde voor zichzelf. "Strek je benen volgens je kleding" is de keuze van een persoon met een laag zelfbeeld. Eigenwaarde is niet alleen de basis van persoonlijke waardigheid, maar ook van de kwaliteit van leven. Kies ik voor mezelf succes, geluk, respect en gezondheid in dit leven, of geef ik de voorkeur aan secundaire rollen?

2. Beschermend. Kan een mens voor zichzelf opkomen? Zeg nee? Kun je er zelf op aandringen? Dit is de erkenning van het eigen recht op persoonlijke grenzen en het vermogen om deze te verdedigen.

3. Ontwikkeling. Kiest iemand ervoor om iets nieuws te leren, zijn doelen na te streven, fouten te maken, nieuwe ervaringen op te doen, of voelt hij zich prettig thuis te zitten en weinig te gebruiken.

Portretten van mensen met voldoende en onvoldoende zelfrespect.

Onvoldoende zelfrespect omvat overschat en onderschat zelfrespect.

Een laag zelfbeeld is de houding tegenover jezelf als een slecht, dom en onwaardig persoon, en tegenover andere mensen als goede, interessante en belangrijke mensen.

Tekenen van een laag zelfbeeld:

- Zelfkritiek. Constante introspectie, gericht op werken aan jezelf, zelfverbetering, streven om beter te worden. Gebrek aan goedkeuring en zelfvoldoening.

- Gevoeligheid voor kritiek van andere mensen. Negatieve beoordelingen van andere mensen, ongeacht hun relevantie en objectiviteit, worden lange tijd in het geheugen van een persoon vastgelegd en worden constant afgespeeld door een afgezaagde schijf in zijn hoofd, waardoor hij zichzelf moet corrigeren en goedkeuring van deze mensen moet zoeken.

- Besluiteloosheid. Iemand is bang om iets te doen, om een fout te maken, om gezichtsverlies te lijden in de ogen van anderen, dus kiest hij ervoor om niets te doen.

- De wens om het iedereen naar de zin te maken, om aan de verwachtingen van anderen te voldoen. En hoe meer teleurgesteld anderen in hem zijn, hoe sterker zijn verlangen om hun gunst te verdienen. En zoals vaak gebeurt, levert de weg naar nergens resultaten op.

- Idealisering van het leven. Een persoon draagt een roze bril, creëert zijn eigen wereld in zijn hoofd en probeert de werkelijkheid eronder te trekken. Het blijkt zelden iets goeds te zijn, het wordt vaak de basis voor constante teleurstelling.

- Hypertrofisch schuldgevoel. Een persoon voelt zich schuldig voor de fouten uit het verleden, ondanks het feit dat ze op die leeftijd en onder die omstandigheden heel natuurlijk waren. Maar een persoon verzamelt een groot spaarvarken van zijn eigen mislukkingen, concentreert zich erop en als gevolg daarvan verhindert deze ballast hem om door het leven te gaan. Dit mondt vaak uit in psychosomatische ziekten en trauma's, die het leven uiteindelijk bemoeilijken. Iemand betaalt een hoge prijs omdat hij niet van zichzelf houdt.

- Pessimisme. Een persoon maakt vooraf een negatieve voorspelling van de situatie en krijgt daarmee een bepaalde vaccinatie tegen mogelijke teleurstelling.

Opgeblazen gevoel van eigenwaarde is een houding ten opzichte van zichzelf als een goed, intelligent en waardig persoon, en ten opzichte van anderen als tweederangs mensen.

Tekenen van een hoog zelfbeeld:

- Een opgeblazen ego. Een persoon beschouwt zichzelf als speciaal, maar dit wordt door niets anders ondersteund dan zijn verlangen om dat te zijn.

- Arrogantie en agressie naar anderen toe. Een persoon staat zichzelf een bevelende toon toe, bijtende opmerkingen, geeft er de voorkeur aan anderen te gebruiken en geeft er niets voor terug. Hierdoor hebben ze moeite met het opbouwen van relaties met andere mensen.

- Verlangen om iets te bewijzen. Zo iemand is heel gemakkelijk zwak aan te pakken.

- Zakelijke mislukkingen. Doordat hij de situatie, zijn eigen middelen niet adequaat inschat en verkeerde berekeningen maakt, komt zo iemand vaak in de problemen.

Vaak is een overschat en onderschat gevoel van eigenwaarde twee kanten van dezelfde medaille, omdat iemand diep van binnen de diepste teleurstelling en twijfel aan zichzelf voelt en een arrogant masker aan het publiek toont.

Een adequaat gevoel van eigenwaarde is een houding ten opzichte van jezelf als goed en ten opzichte van anderen als goed.

Tekens:

- Openheid. Een persoon spreekt gemakkelijk over zijn verlangens en behoeften. Hij schaamt zich niet voor zichzelf. Niets menselijks is hem vreemd, daarom is hij eenvoudig en zeer aantrekkelijk. Hij drukt zijn gedachten gemakkelijk en gemakkelijk uit. Hij hoeft geen manipulatie te gebruiken om een ander te dwingen iets te doen. Hij bouwt gemakkelijk en eenvoudig partnerschappen op met anderen.

- Objectiviteit. Een persoon evalueert correct zijn potentieel en de huidige situatie, bouwt een effectief plan op en bereikt zijn doelen. Als hij een vriend is die ergens verkeerd is, strooit hij geen as op zijn hoofd, maar bouwt hij een nieuw plan op, rekening houdend met zijn fouten.

Hoe wordt het gevoel van eigenwaarde gevormd, dat zo belangrijk is in ons leven?

Ouders leggen de basis voor zelfvertrouwen. Een kind komt op deze wereld als een blanco vel papier. Hij weet niet hoe hij met zichzelf en de wereld omgaat, dus kopieert hij de houding van zijn ouders. Als volwassenen hem beoordelen als een braaf kind dat vrij typische fouten maakt, leert en ervaring opdoet, dan ontwikkelt het kind een adequaat gevoel van eigenwaarde. Als het kind constant werd uitgescholden, hem op zijn plaats en fouten wees, voor werk en zonder werk werd getrokken, verboden om zijn gedachten en gevoelens te uiten, dan zal het kind geen vertrouwen in zichzelf hebben.

Naast ouders wordt het gevoel van eigenwaarde beïnvloed door klasgenoten, vrienden, levenssituatie, enz.

Het gevoel van eigenwaarde leent zich goed voor aanpassing als je het beeld van de wereld en de houding ten opzichte van jezelf heroverweegt met een competente therapeut.