Mannelijke Menopauze

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Andropauze (mannelijke menopauze) wordt voornamelijk gekenmerkt door een verlaging van het niveau van het mannelijke geslachtshormoon testosteron in het lichaam. Dit komt door zowel een afname van het libido als vele andere veranderingen in het lichaam. Vaak wordt het proces, bijna onmerkbaar, veel rustiger gewist dan dat van het schone geslacht. Niettemin lijken sommige bijzonderheden van deze periode enigszins op de vrouwelijke menopauze.

Oorzaken van andropauze:

1. De leeftijd van de persoon.

Bij oudere mannen treden vaak kwantitatieve en kwalitatieve veranderingen in spermatozoa op; de wijze natuur "vertraagt" hun libido en vernietigt geleidelijk ook de reproductieve functie. Ga er niet vanuit dat veranderingen alleen plaatsvinden in de geslachtsdelen, de corresponderende delen van de hersenen beginnen ook anders te werken, waardoor de viriele commando's worden vertraagd. Een extern teken hiervan is soms gynaecomastie (vergroting van de borstklieren bij mannen), intern - een afname van interesse in seksuele activiteit.

2. Ziekte en letsel.

Een aantal noodzakelijke chirurgische ingrepen, mechanische verwondingen en vroegtijdige behandeling van een aantal infectieziekten die de testikels aantasten, kunnen ook het andropauze-mechanisme activeren.

3. Het nemen van een aantal medicijnen.

Meestal waarschuwt de arts de patiënt hiervoor, en dat (vooral bij de behandeling van kwaadaardige tumoren of gevorderde prostatitis) moet kiezen tussen levensgevaar en seksuele kracht. Soms is een dergelijke bijwerking van het medicijn buiten het zicht van de behandelend arts, de patiënt moet zelf de aantekening bij het medicijn zorgvuldig lezen en vragen om vervangen te worden.

Veranderingen in het seksleven zijn onder meer: Verminderde zin in seks (geen behoefte aan frequente seks). Langzamer begin van de erectie. Onvolledige erectie. Voortijdige of onnodig vertraagde ejaculatie. Onvermogen om een kind te verwekken. Gebrek aan volledige bevrediging, moe voelen na geslachtsgemeenschap.

Lichamelijke veranderingen in het lichaam komen ook vaak voor: een toename van de prostaat, die zich manifesteert door problemen met urineren (vertraging van het proces, frequente aandrang) en ongemak in het perineum. De degeneratie van een deel van spierweefsel tot vetweefsel, wat leidt tot gewichtstoename en afname van spierkracht. Enige afname van de botdichtheid, resulterend in krimp van de wervelkolom, een lichte afname van de groei. Verandering van de verhoudingen van de figuur ("bierbuik", bukken). Niet-uitgelokte pijn in de wervelkolom, gewrichten, rugspieren. Plotselinge "sluiting" (gevoelloosheid, met de onmogelijkheid van volledige beweging) van de spieren van de schouder, nek, gezicht - het verdwijnt meestal vanzelf binnen een paar minuten. Bloeddrukstijgingen, hoofdpijn, hartritmestoornissen of tachycardie. Gevoel van gebrek aan lucht. Gevoel van warmte, zweten, duizeligheid en andere vegetatieve-vasculaire veranderingen. Snellere vermoeidheid, verminderde prestaties. Het is de moeite waard aandacht te besteden aan mogelijke mentale en mentale veranderingen, veranderingen in gedragsstereotypen: vergeetachtigheid, concentratieproblemen. De flexibiliteit van denken verminderen (het is moeilijk om ideeën waar te nemen die uw mening tegenspreken, om de situatie volledig te beoordelen, om niet-triviale beslissingen te nemen).

Prikkelbaarheid, nervositeit, slaapstoornissen. Slaperigheid overdag, apathie, onverschilligheid voor waar hij voorheen in geïnteresseerd was (sport, auto's, Sudoku, enz.). Verhoogde gevoeligheid voor stress, neiging tot depressie. De wens om alles voor jezelf te "passen", kritiek op tegenstanders, familieleden en ondergeschikten. Intolerantie voor kritiek, onvoldoende perceptie ervan. Niemand ervaart alle symptomen tegelijkertijd.

Maar als u minstens 4-5 van de bovengenoemde lange lijst hebt opgemerkt, moet u nadenken over uw gezondheidstoestand en een arts raadplegen: uroloog, androloog, psycholoog om de geïdentificeerde verschijnselen te verzachten en hun correctie te maximaliseren. Men moet de mogelijkheid van het optreden van enkele veranderingen in het lichaam niet ontkennen, maar ook naar het andere uiterste gaan: controleer jezelf constant of er "alarmbellen" zijn verschenen.

Het verband tussen de opkomende ongewone verschijnselen en leeftijd kan alleen adequaat worden beoordeeld door een arts, en pessimisme kan een van de factoren worden, waardoor schijnbare problemen zich kunnen ontwikkelen tot reële problemen.

Andropauze - geen ziekte, maar een natuurlijke levensfase.

Je moet je gezondheid in de gaten houden, maar het is echt niet de moeite waard om van elke kleine verandering in het lichaam een tragedie te maken.

Het is de moeite waard om leeftijdsgerelateerde veranderingen te voorkomen lang voordat ze zich manifesteren:

Allereerst zichzelf belasten met fysiek en mentaal werk: een deel van het testosteron wordt in dit geval verbruikt, seksuele activiteit wordt minder uitgesproken. Hoe liefdevoller een man op middelbare leeftijd is (na 35 jaar), hoe groter zijn verlangen om opzij te zetten om een nieuwe romance te beginnen, hoe moeilijker het vervolgens voor hem zal zijn om te andropauzeren, zowel op fysiek als psychologisch niveau. Bij mensen met matige en lage testosteronspiegels is veroudering veel gemakkelijker, langer en onzichtbaarder. Maak er voor jezelf een regel van ochtendoefeningen (met dumbbells, kettlebells, elastisch verband en andere apparatuur), joggen, wandelen in het weekend, zwemmen in het zwembad. Beheers vreemde talen, verdiep u in de nieuwigheden van uw beroep of bestudeer een verwante, denk na en formuleer uw mening op verschillende terreinen van het openbare leven.

Laad jezelf op! Probeer met de leeftijd zowel de mentale als de fysieke activiteit niet of licht te verminderen (het testosterongehalte in het bloed daalt immers met slechts 0,7 - 1% per jaar, dit is niet veel!). Met de lift naar beneden: de trap op naar de derde verdieping geeft een mens maar liefst tien minuten lopen. Beperk de tijd dat je voor de tv zit: zelfs Tetris spelen op je computer doet meer om je hersenen actief te houden. Probeer voor jezelf iets te plannen voor de lange termijn en breng ideeën tot leven, hierdoor houd je het zenuwstelsel in uitstekende conditie (doe yoga, schrijf een boek, leer huishoudelijke apparaten ontwerpen, stel een computertelefoonboek samen, haal en een hond trainen, enz.). Je moet je eigen luiheid overwinnen. Als je weet dat het je zal helpen om langer jong en gezond te blijven, welke andere motivatie is er dan nodig? Probeer niet aan iedereen te bewijzen dat je nog steeds "hoo" bent! Accepteer rustig het feit dat je haar dunner of grijs is geworden, dat je niet de hele dag zonder pauze op het wandelpad kunt lopen, dat meisjes op andere mannen letten. Er is niets grappiger, van buitenaf bekeken, dan een ouder wordende man met geverfd haar die eerste probeert te worden in een skirace en het niet goed doet. Zie jezelf zoals je bent: niemand heeft gezegd dat een grijsharige elegante heer minder charme heeft dan een kieskeurige, zweterige damesman. Maak geen drama over een erectiele functie of afnemend libido. Je partner heeft veel meer behoefte aan tederheid, langdurige strelingen dan gewelddadige geslachtsgemeenschap (zij wordt ook niet jonger!). Ervaring, mannelijke ervaring is veel belangrijker voor een volwaardige geslachtsgemeenschap dan de actieve stoten van een jongere. Leeftijd is geen belemmering voor experimenten, je kunt je seksleven altijd diversifiëren. Laat de arts beslissen of u Viagra wilt gebruiken. Het is niet schadelijk voor iemand, zo niet misbruikt, maar voor een hypertensief persoon of een hart kan de allereerste pil fataal worden. Het is beter om de selectie van individuele middelen die de seksuele functie verbeteren toe te vertrouwen aan een specialist, uroloog of androloog. Controleer uw dieet.

Met de leeftijd wordt het metabolisme van het lichaam minder intens, dus het is beter om het koolhydraatgehalte in de voeding te verminderen. Een glas bier 1-2 keer per week is voldoende, het is beter om minder vaak over te schakelen van zoete wijnen naar droge, calorierijke sterke drank. Vermijd het eten van pizza's en cheeseburgers, ze bevatten weinig voedingsstoffen en het caloriegehalte is erg hoog. Maar met de gegeten appel kun je het lichaam verzadigen met vezels, mineralen, vitamines en de spieren van het gezicht versterken, waardoor een slappe huid en de ontwikkeling van rimpels wordt voorkomen. Tomaat is een trouwe vriend van een man, een uitstekend middel om prostatitis te voorkomen! Voeg voor het avondeten zeker een salade van verse of ingemaakte groenten toe, niet gekruid met mayonaise, maar met plantaardige olie, azijn en citroen. Dit voorkomt leeftijdsgebonden traagheid van de darmen, dwingt het lichaam meer calorieën te besteden aan het verteren van voedsel en voorkomt zo de ophoping van overtollig vet. Zout je eten wat minder, probeer groenten te eten zonder zout: dit zal je kinderachtige sensaties van de natuurlijke smaak van voedsel teruggeven. We leven niet in de Holodomor-periode, probeer niet meer brood of aardappelen te eten, een sneetje zwart of volkorenbrood is genoeg voor u, en aardappelen - twee keer per week. Vetten kunnen niet bijzonder beperkt worden, ze zijn minder schadelijk dan koolhydraten.

Het is beter als dit natuurlijke producten zijn: boter, reuzel, rijke soep met een goed stuk vlees, oor met "medailles" op het oppervlak dan verwerkte producten: rookworst, vlees in blik, enz.

Kebabs gekookt op open vuur zijn veel gezonder dan worstjes, gebakken gevogelte is zowel lekkerder als gezonder dan gefrituurde. Hoe eerder je je fysieke en mentale activiteit optimaliseert, je voeding aanpast, hoe later en minder opvallend de andropauze zal worden. Een ander belangrijk punt.

Laat je na 50 jaar zeker onderzoeken door een uroloog, controleer de conditie van je prostaat. De beginnende prostatitis kan echt worden vertraagd, de verwaarloosde moet worden geopereerd. Het is uw taak om uw risico te verkleinen.