2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Auteur: Elena Mitina Bron: elenamitina.com.ua
We behandelen onszelf zoals onze ouders ons in onze kindertijd behandelden. Als ze ons beschamen vanwege onze natuurlijke spontaniteit, zullen we ons schamen en stoppen met onze activiteit. Als ze ons de schuld geven, ons kwalijk nemen, zullen we onszelf de schuld geven elke keer dat er iets misgaat. We zullen bang zijn om giftige schaamte en giftige schuldgevoelens te voelen, dus zullen we onze eigen agressie onderdrukken, ons op ons gemak voelen bij anderen. We beroven onszelf van spontaniteit en trappen ons op de hielen. Elke dag geweld tegen jezelf plegen
En de ervaring van geluk is in feite het tegenovergestelde. Hoe meer we onszelf toestaan te leven, oprechte en spontane manifestaties, hoe bevredigender, diverser en rijker ons leven wordt. Bovendien zijn dit niet alleen uitingen van vreugde en verrukking. Het is belangrijk om het recht op leven te geven aan de zogenaamde "negatieve ervaringen" onder de mensen - woede, woede, wrok …
Het is in de ervaring van deze 'slechte' emoties dat we vaak worden tegengehouden. Daardoor hebben we minder toegang tot prettige ervaringen. Immers, ingehouden gevoelens stapelen zich op en vullen daardoor alle anderen met zichzelf. Het is moeilijk om in jezelf bijvoorbeeld tederheid voor een andere persoon te vinden, als je lange tijd irritatie jegens hem opbouwt.
Het ervaren van woede of wrok wordt vaak geblokkeerd door schaamte. Het is zonde om boos en beledigd te zijn - je moet aardig en sterk zijn! Altijd! Zoals je weet is schaamte een ervaring die levensprocessen stopt. Op lichamelijk niveau, ademhalingsproblemen, verlammende activiteit. Dit is het gevoel van "bevriezen" van de spieren. Uit schaamte wil ik "in de grond verzinken" of ophouden te zijn.
Terwijl je giftige, allesomvattende schaamte ervaart, is het onmogelijk om iets anders te voelen. Er is geen toegang tot gezonde agressie. De staat wordt ervaren als isolement, alsof je “achter glas” zit.
Als er te veel schaamte is en het komt te vaak voor, dan stopt agressie met uiten en bouwt zich op. En net als water, begint de emmer te vol te lopen, zonder toestemming over te lopen of te zoeken naar scheuren om eruit te komen. Dit kan zich bijvoorbeeld uiten in oncontroleerbare uitbarstingen van irritatie en woede bij verschillende kleine gelegenheden, of gewoon in een constante diffuse staat van irritatie - wanneer de hele wereld vervelend is! In veel gevallen wordt agressie, die op geen enkele manier een uitweg vindt, onderdrukt en verandert in een aanhoudende depressieve toestand.
Dit betekent dat energie niet gericht is op het bevredigen van de werkelijke behoeften van een persoon. De stroom wordt geblokkeerd door een "dam" van schaamte of angst om schuldig te zijn.
En dan kan een persoon zich gewoon niet gelukkig en voldaan voelen. Zijn behoeften blijven onvervuld, hij heeft in alle opzichten honger.
Schaamte verhindert bijvoorbeeld warmte of acceptatie in een relatie. En de angst om je schuldig te voelen weerhoudt je ervan iets persoonlijks voor jezelf te doen, waardoor je steeds voor anderen moet werken.
En op deze momenten leven we in feite niet in volle kracht, zoals we zouden kunnen leven. Fysiologisch leven we natuurlijk, maar moreel, psychologisch overleven we, we verdragen.
In Gestalttherapie ondersteunen we de ervaring van alle emoties en gevoelens die opkomen, ongeacht of ze 'goed' of 'slecht' zijn. In de loop van de therapie is het mogelijk om een andere ervaring op te doen - de ervaring om jezelf te accepteren zoals verwacht wordt. En het is veel waard. Als we onszelf a priori verschillende gevoelens kunnen toestaan, hebben we een bewuste keuze - welke van hen te manifesteren en welke vorm hiervoor te kiezen. We kunnen ervoor kiezen om ons te schamen of niet, om bepaalde verplichtingen aan te gaan of niet. Een keuze hebben in je emotionele reacties is dat gewenste gevoel van vrijheid.
Aanbevolen:
Ik Geef Niets Om Je Gevoelens. En Ik Heb Jarenlang Zonder Gevoelens Geleefd. Waarom Zou Ik Nu Veranderen?! " Case Uit De Praktijk
Oksana, een jonge ongehuwde vrouw van 30 jaar, zocht psychotherapie vanwege een algemeen gevoel van leegte, verlies van elke zin en een vacuüm in waarden. Volgens haar was ze "helemaal in de war", wist ze niet "wat ze wil in het leven en van het leven"
SCHADELIJKE TIPS. Een Niet-groeiend Kind Opvoeden (stap Voor Stap Instructies)
Beschouw het kind als de redding van je huwelijksrelatie: "We waren altijd aan het ruziën - verspreid, verzoend - kwamen samen en besloten - we hebben een kind nodig, hij zal ons verenigen." Keer de hiërarchie in het gezin om. Vergeet je opvoedingsdoel.
Over Onze Ware Gevoelens En Over De Oorsprong Van Het Evalueren Van Anderen
Je kunt vaak soortgelijke aanbevelingen vinden: "denk niet slecht over anderen", "bedank anderen", "houd van je ouders", enzovoort. En velen, na het lezen van dit, proberen dit te doen. Maar het addertje onder het gras is dat ik weet dat ik van mijn ouders moet houden - ik kan alleen maar denken dat ik van ze hou.
Hoe Ruzie Te Maken Zonder Te Beledigen. Stap-voor-stap Instructie
Hoe ruzie te maken zonder te beledigen. Stap-voor-stap instructie. Je moet goed kunnen ruzie maken. Veel mensen vermijden ruzies alleen omdat ze bang zijn voor complicaties in de relatie, ze zijn bang om de relatie te verliezen, ze zijn bang om uiteindelijk te beledigen en voelen zich later schuldig.
Hoe Een Kind Voor Te Bereiden Op De Geboorte Van Een Baby. Stap Voor Stap Handleiding
Heb je ooit twee identieke speeltjes moeten kopen, want als je er één voor één koopt, krijg je thuis een schandaal of hysterie? En om te zeggen: “Geef toe! Nou, jij bent de oudste'? En aan een kind uitleggen dat zijn zus hem het meest dierbaar is en dat hij altijd een berg voor elkaar moet zijn?
