Ik Wil Pennen, Of Regressie. Wat Te Doen Als Je Je Klein Voelt?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Elke persoon heeft situaties in het leven waarin hij niet wil gaan werken of studeren en belangrijke "volwassen" dingen wil doen, er is een onweerstaanbaar verlangen om zich klein te voelen (je wilt genegenheid en zorg, om alle problemen en problemen van het leven te vergeten). Soms kan er zelfs sprake zijn van een inzinking of een onbewuste behoefte om langer te rusten en te slapen. Zo'n toestand in psychotherapie wordt gewoonlijk regressie of 'hunkeren naar de moederborst' genoemd.

Regressie (regressie) is een afweermechanisme dat een vorm van psychologische aanpassing is in een conflict- of angstsituatie, wanneer een persoon onbewust zijn toevlucht neemt tot eerdere, minder volwassen en minder adequate gedragspatronen die hem bescherming en veiligheid lijken te garanderen.

Regressie kan anders zijn - "milde" vorm (je wilt gewoon iets niet doen) en dieper (de noodzaak om je te verstoppen in je "geheime grot" of een instinctief verlangen om terug te keren naar de baarmoeder van de moeder). Het is niet ongebruikelijk dat iemand tijdens een psychotherapiesessie direct zegt dat hij terug wil naar de baarmoeder, waar het erg warm, comfortabel, kalm is en er absoluut geen problemen zijn.

Wat zijn de redenen voor deze aandoening? Hoe kun je situaties vermijden waarin deze gevoelens opkomen?

De belangrijkste oorzaak van regressie is de onbalans van interne bronnen en energie die nodig zijn voor een bepaalde gebeurtenis. Energiekosten kunnen worden uitgedrukt in de vorm van stressvolle situaties, angst en zelfs woede - dat wil zeggen, een complex van verschillende gevoelens die een persoon lange tijd moest ervaren, soms is het drukkend voor overweldigende verantwoordelijkheid. Dienovereenkomstig kan een persoon psychologische stress niet weerstaan, omdat er geen hulp en ondersteuning is, er is niet genoeg interne energie om alles aan te kunnen dat op hem is gevallen.

Vaak treden deze crises op tijdens de kindertijd. Niet in staat om met emotionele omwentelingen om te gaan en ze tot het einde te overleven, blijft een persoon psychologisch op de leeftijd waarop hij psychologisch trauma heeft opgelopen, dit is de zogenaamde 'crisis die niet is overgegaan'. Op het moment dat er een regressie optreedt, keert hij elke keer terug naar hetzelfde tijdstip - een, drie jaar, vijf of zeven jaar - het hangt allemaal af van wanneer het trauma werd ontvangen, dat diep in het bewustzijn bleef.

Neem als voorbeeld de crisis van drie jaar. Dit is de periode waarin narcistisch trauma kan ontstaan, het is ook op deze leeftijd dat de basis voor socialisatie wordt gelegd en het gevoel van schaamte ontstaat.

Als op dit moment de ouders het kind veel verbieden, zijn acties veroordelen, het initiatief onderdrukken en onderdrukken, vormt het kind een nogal strikt Super-ego. Dit deel van de psyche internaliseert de gehechtheidsobjecten van het kind in de kindertijd (dat wil zeggen, die mensen die vaak de acties van het kind veroordeelden, de manifestatie van initiatief onderdrukten of onderdrukten). In de regel zijn dit moeder en vader. Op dit moment zijn echter ook opa's, oma's, tantes en ooms actief betrokken bij de opvoeding van kinderen.

Dus de "les" die in de kindertijd is geleerd van de gehechtheidsobjecten, wordt een onderdeel van de psyche; met de leeftijd doet een persoon wat hem is "geleerd" - veroordeelt bewust zijn acties, controleert strikt de manifestatie van initiatief, enzovoort. Tegen deze achtergrond kan vaak een gevoel van schaamte optreden, maar mensen nemen het niet waar, daarom wordt deze aandoening na verloop van tijd giftig en neemt het bewustzijn volledig over. Schaamte begint alle acties te leiden, het wordt moeilijk om iets te doen, de persoon valt in regressie.

In deze toestand beginnen mensen zich bezig te houden met proastinatie (constant uitstel van belangrijke en urgente zaken, wat leidt tot levensproblemen en als gevolg daarvan pijnlijke psychologische effecten) - "Ik ben klaar (a) om alles te doen, maar niet dit (…). Ik ben te bang dat mijn initiatief wordt onderdrukt of over het algemeen negatief wordt beoordeeld!” Ook kan regressie worden ervaren met schuldgevoelens of angst. In het eerste geval is het veel gemakkelijker voor een persoon om emotioneel het hoofd te bieden. Wat betreft het onmiddellijke gevoel van angst, er kunnen verschillende ongedifferentieerde gevoelens en ervaringen zijn. Op het moment dat er te veel zijn, versmelten ze tot één geheel, een persoon kan de stijgende golf van emotionele schokken niet aan en valt in regressie. Er komt een limiet - het is gemakkelijker om te krimpen, te gaan liggen of "om de handvatten te vragen"; Ik wil dat iemand voor me zorgt ("Er zijn zoveel stress en zorgen opgestapeld! Laat me met rust!").

Wat kan er gedaan worden om de repressieve staat te verlichten?

In de psychologie is het gebruikelijk om de menselijke psyche te verdelen in het innerlijke kind, ouder en volwassene. Wat betekent dit?

Het innerlijke kind is iemand die doet wat hij wil, spontaan en creatief. Hij heeft veel energie en kracht, hij heeft zich nog niet geschaamd voor ongepaste acties. Bijvoorbeeld: wil schreeuwen - schreeuwt; wil een meisje slaan - hits; wil zand eten of in plassen springen - doet het.

De innerlijke ouder is degene die moraliseert, straft, scheldt, verbiedt en onderdrukt (“Maar, maar, maar! Je kunt dit niet! Maar je kunt dat doen!).

Een volwassene is in feite iets tussen een ouder en een kind. Degene die onderhandelt en beslist wat wel en niet kan op dit moment (“Kunnen we nu rusten? - Nee, dat kunnen we niet!” - in dit geval wordt de kant van de ouders geaccepteerd).

De belangrijkste taak is dus om verbinding te vinden met het innerlijke kind, met hem te leren praten, hem te horen en hem te begrijpen. Natuurlijk hebben we het niet over hallucinaties, het is niet de moeite waard om met jezelf te communiceren - in de context betekent het een beroep op iemands essentie en de richting van energie om een specifieke actie uit te voeren.

Je kunt jezelf trainen om jezelf aan te pakken door middel van één simpele vraag - wat wil ik nu? Het is de moeite waard om jezelf deze vraag meerdere keren per dag te stellen. Na verloop van tijd zal de vaardigheid zich ontwikkelen en de persoon zal het onbewust doen.

Zo moet je als individu in de positie van een volwassene blijven en een bewuste en weloverwogen beslissing nemen over wat het kind wel en niet kan (kun je nu rusten? Kun je ijs eten? Kun je iets geks doen?). Van niet gering belang is het vermogen om met je innerlijke kind te onderhandelen - "Laten we nu niet rusten, nog twee uur werken, dan zul je rusten. En laten we bovendien met je mee naar het theater (of de bioscoop) gaan."

Een vrij algemeen probleem dat zich voordoet in een staat van regressie - een persoon kiest de kant van een ouder die deze staat verbiedt, veroordeelt, straft en berispt ("Je kunt niet liegen, je moet werken!"). Dit maakt in feite een verinnerlijkt beeld van moeder, grootmoeder, grootvader, vader - al degenen die hen niet toestonden te ontspannen. Het is echter noodzakelijk om andersom te handelen - het is noodzakelijk om de kant van de volwassene te kiezen, die de rol van de "scheidsrechter" zal spelen - om te onderhandelen, na naar beide partijen te hebben geluisterd (zowel het kind als de ouder).

Vaak merken mensen hun verlangens niet op (of negeren ze) en plaatsen ze ze in een verre doos. Sterker nog, het is heel belangrijk om tijd te maken voor je innerlijke kind. Als we dit niet doen, zal er een depressie ontstaan, een staat van wanhoop zal het bewustzijn volledig overnemen, de kracht zal opraken, het fysieke lichaam zal ziek worden - dat wil zeggen, het kind zal hoe dan ook zijn eigen lichaam nemen. Hoe dit zal gebeuren, is aan ieder van ons om te beslissen.

Volgens Freud moet je een ouder voor jezelf worden. Er is hier echter één kanttekening. Je moet voor jezelf geen imitatie worden van je ouders in de kindertijd (veroordelend en afwijzend), maar vriendelijk, neerbuigend, zachtaardig, begripvol en accepterend alle mogelijke en oncontroleerbare uitbarstingen van energie wanneer je creatief verwezenlijkt wilt worden. Als je geen mooie foto's kunt maken, doe het dan zoals je kunt. Veel psychologen bevelen aan dat cliënten in deze toestand teder en met liefde tegen zichzelf spreken en al hun inspanningen ondersteunen. Het is belangrijk om jezelf af te vragen wat je op dit moment wilt (iets lekkers eten, ergens heen gaan, iets kopen, of jezelf verwennen met een lekker kleinigheidje). Stel je voor dat je je eigen ouder bent en de wens van je innerlijke kind bevredigt. Dit is de enige manier om hem geleidelijk te "voeden en op te voeden". Dit betekent echter helemaal niet dat regressieve toestanden voor altijd uit de psyche zullen verdwijnen.

Het is ook erg belangrijk in de kindertijd om ten minste één persoon in je omgeving te hebben die je neerbuigend, met liefde, steun en begrip zou behandelen. Vertrouwend op een positief beeld, kun je vertrouwen vormen in acties (“En mijn grootmoeder zou me daarvoor hebben geprezen”, “Maar mijn grootmoeder zou me hebben geaaid, getroost, zou deze woorden hebben gezegd”).