Beheers Jezelf

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Nadenkend vroeg ik mijn dochter: "Wat komt er in je op als je de zin hoort" Trek jezelf bij elkaar! ". Ze maakte zo'n gebaar. Bijna zo, ze heeft geen staart.

Dus, laten we zeggen dat iemand tegen me zegt: "Kom op, herpak jezelf!" En hij voegt eraan toe: "Krijg het voor elkaar!" Zelfs als ik me een dergelijke situatie voorstel, lijk ik op een onzichtbare muur te stuiten. Na een paar seconden zakken mijn schouders, ik probeer kleiner te worden, minder opvallend te worden. Een brok angst wordt van binnen geboren. "Ik heb iets verkeerd gedaan!" De angst wordt vergezeld door verbijstering: "Wat heb ik precies gedaan en wat moet ik nu doen?" Ik glimlach verlegen en voel me niet op mijn plaats.

Meestal wordt geadviseerd om jezelf bij elkaar te rapen als je kwetsbaar, weerloos en vol sterke emoties bent. Je wordt overweldigd door angst, verwarring, verwarring, woede, woede, haat, of omgekeerd, je piept van verrukking, vreugde, plezier.

In feite kan het de spreker niet schelen wat er op dit moment met je gebeurt. Hij probeert "je fontein het zwijgen op te leggen". Op dit moment zijn je gevoelens ondraaglijk voor hem. Voor verschillende redenen. Hij weet zelf niet hoe hij zo gelukkig moet zijn, hij is bang voor je agressie, hij weet niet hoe hij zich moet gedragen. En het belangrijkste is dat hij bang is voor zijn wederzijdse gevoelens. Ja, je reacties lijken hem angstaanjagend, beschamend, ongemakkelijk, vreemd.

Toen mijn dochter haar eerste examen schreef, was ik net zo bezorgd als zij. Een jaar lang gebruikte ik voorbeelden om te praten over stress, zelfregulerende vaardigheden, aanpassing en manieren om met angst om te gaan. En dus loopt mijn meisje de school uit en, opgewonden opspringend, praat ze onophoudelijk over de taken en haar antwoorden. Het leek alsof de opwinding van de dochter nooit zou eindigen. In alle eerlijkheid kan ik eerlijk zeggen dat ik me niet op mijn gemak voelde. Ik wilde haar fysiek bij de schouders pakken, stoppen met springen en zeggen: "Haal jezelf bij elkaar. Nu, vertraag en vanaf het begin." Heb je soortgelijke acties opgemerkt? Ik wilde mijn dochter bij de schouders nemen en zeggen: "Haal jezelf bij elkaar." Heldere waterprojectie. Mijn ondraaglijke gevoelens worden overgedragen op mijn dochter. In mijn ongemak was er schaamte voor onfatsoenlijk gedrag in het openbaar, een poging om de ervaring van mijn kind te devalueren (ik schreef en schreef dat zo) en zelfs jaloezie (verdomme, ik weet niet hoe ik zo moet rijden).

Vaak eisen degenen voor wie de pijn van anderen ondraaglijk is om zich te verenigen. "Huil niet, verdraag anderen, het is erger voor anderen" - zo klinkt hun schok, verwarring. Het doet hen wanhopig pijn om in contact te komen met de wond van iemand anders. Ze zien jouw pijn als hun eigen pijn, maar weten niet hoe ze ermee om moeten gaan. Geleerd om te verdragen, te wachten, te hopen op een wonder, maar niet hun kwetsbaarheid, zwakte te tonen. Op zulke momenten lijkt het hun (mythologische werken voor kinderen) dat als je je ogen sluit en het magische woord "Dit is niet!" zegt, alles zal verdwijnen en de wereld begrijpelijk, eenvoudig en vertrouwd zal worden. En dan ga je… gutsen…

Er is ook een versie dat "Trek jezelf samen" betekent dat je jezelf loskoppelt van je emoties. "Ik stond op en ging!" Door op hun lip te bijten en hun kaken op elkaar te klemmen, bewegen sommige mensen onbaatzuchtig naar hun doel. Ze verliezen gewicht, beperken hun dieet tot water en bietencake, worden gemarteld door tuinplots en aanvallen van hypertensie, lijden pijnen van verschillende schalen zonder naar een dokter te gaan. Of ze blijven leven met een verkrachter, een alcoholist, een drugsverslaafde in de hoop op het beste, ze straffen kinderen door "de schroeven aan te draaien", in de verwachting dat "zo ongeveer hij zal begrijpen dat het onmogelijk is om dit te doen!"

Jezelf bij elkaar rapen klinkt als een oproep om te vechten. Maar jij en … je doet mee aan de strijd om de "beste". Vechten met jezelf. Wat krijgt de winnaar? Wie zal worden verslagen?

Maar als je teruggaat naar het begin en het samentrekken herhaalt, krijg je… een knuffel. En dan wordt de oproep om te stoppen met voelen getransformeerd - mag ik je knuffelen? Heb je pijn, eenzaam, bitter? Laat je me je knuffelen, je verdriet delen? Of misschien zullen je knuffels gelukkig zijn, vol warmte en vreugde?

Een paar dagen geleden werd in een algemeen onderwerp terloops de vraag gesteld: is het mogelijk om de cliënt en de therapeut te knuffelen. Ik sprak het idee uit van de genezing van een dergelijk proces en voegde eraan toe dat de knuffels waarschijnlijk niet lang zullen duren. Terugkomend op de uitdrukking "Trek jezelf samen" en, rekening houdend met het idee van de gelijkwaardigheid ervan met lichamelijke manifestaties, wil ik een tijdelijk aspect toevoegen. Elke omhelzing kan niet lang duren, dan zal het veranderen in verwurging, versmelting, absorptie van een ander. Zelfs kinderen breken zich los van aanhankelijke handen. Bovendien is de emotionele reactie zelf, de piek van opwinding of de duur van de passage tijdelijk. Die. elke emotie is eindig. De afgifte van het hormoon zal eindigen, de hoeveelheid in het bloed zal afnemen en de opwinding zal afnemen.

Observeer de kinderen. Hun levendige zintuiglijke ervaringen (indien niet gestoord) duren 10-15 minuten. Dit feit is gemakkelijk in de praktijk te brengen. Laat je gevoelens en de gevoelens van andere mensen zijn (ik schreef hoe je gevoelens kunt leven). Laat je niet intimideren door de intensiteit van hun manifestatie, het is tijdelijk.

Als je het moeilijk vindt om met je ervaringen om te gaan, zoek dan professionele hulp.