2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-12 21:01
Veel van wat we denken over het effect van koffie op ons is niet waar.
Laten we eens kijken naar de onderzoeksresultaten en werken met feiten.
Maar we beginnen met een sprookje:
Volgens de legende ontdekte een oplettende herder genaamd Kaldi ergens rond 300 na Christus koffie in Ethiopië. Hij merkte op dat geiten 's nachts niet sliepen nadat ze bessen uit een van de struiken hadden gegeten. Hij verzamelde de bessen en nam ze mee naar de plaatselijke tempel, waar het eerste kopje koffie werd gezet. De abt van de tempel schreef na het kopje: "Een magisch drankje voor kracht en kennis van de wereld om ons heen. Sindsdien zijn mensen gefascineerd door de koffiedrank."
Koffie heeft een veel groter effect op het bewustzijn dan we ons realiseren
In dit artikel vind je een aantal geweldige ideeën
1. Cafeïne verstoort de slaap voor de meeste mensen niet
Kaldi de herder had misschien gelijk over de geiten, maar er is twijfel dat koffie hetzelfde effect heeft op mensen. Ondanks de populaire overtuiging dat koffie 's nachts gegarandeerd slapeloze nachten is, is er weinig bewijs dat dit een probleem is.
Heb je ooit een dubbele espresso gedronken voor het slapengaan? En daarna lekker slapen?
Er zijn onderzoeken waarbij mensen in het geheim cafeïne kregen voordat ze naar bed gingen, zonder effect.
2. Mensen geven koffie de schuld van alle problemen.
"Ik slaap niet alleen zo slecht, maar allemaal vanwege de koffie." Nachtmerries, hoofdpijn, prikkelbaarheid, oppervlakkige slaap en dergelijke.
De onderzoekers gaven mensen de placebo als cafeïnepil. Veel deelnemers aan het onderzoek klaagden over hun welzijn en gaven koffie de schuld van alles.
Hier is het - de kracht van het effect van het uitkomen van voorspellingen!
De zwarte kat is niet zo schuldig als we denken.
3. Koffie plus een dutje?
Misschien vind je het gek om eerst een kop koffie te drinken en daarna te gaan slapen. Maar als je slapeloosheid hebt, kan dit de oplossing zijn. De onderzoekers gaven vermoeide mensen een kop of twee koffie en boden hen daarna een dutje aan. Verrassend genoeg bleek het effectief te zijn.
4. Koffie verhoogt de concentratie
De meeste mensen voelen zich meer gefocust na een kopje koffie.
Maar laten we het wetenschappelijk testen?
Het goede nieuws is dat cafeïne de concentratie verhoogt. We hebben dit soort aandacht nodig als we een routinetaak moeten uitvoeren. Daarom houden we zo van koffie op het werk. Het helpt ons om volhardend te zijn als we iets saais moeten doen. Koffie helpt ons ook alert te blijven, zelfs als we niet genoeg slapen.
Maar als we het effect van koffie op reactietijd, leervermogen en geheugen beoordelen, dan vinden we geen bewijs van de voordelen ervan.
5. Twee kopjes is goed, vijf kopjes is slecht
De bovengenoemde onderzoeken hebben aangetoond dat twee tot drie kopjes koffie heilzaam zijn. Alles boven de vijf verliest zijn positieve effect en heeft negatieve gevolgen.
6. Terugtrekking uit koffie
Bereid je voor op ontwenningsverschijnselen 12 tot 24 uur na je laatste kopje koffie.
Hoofdpijn, irritatie, vermoeidheid en verlangen naar een kopje. Of niet?
Het blijkt dat ontwenning in veel gevallen een puur psychologische reactie is. Dus stoppen met cafeïne is misschien niet zo moeilijk als je zou denken.
8. Koffie doodt pijn
Er is onderzoek dat aantoont dat cafeïne hoofdpijn kan verminderen.
9. Koffie scherpt de gevoeligheid aan
Onderzoek heeft aangetoond dat:
• Na een kopje koffie ziet de persoon beter in het donker.
• Helpt mensen afleidingen in de omgeving te negeren.
• Helpt kleuren beter te onderscheiden.
10. Koffie is niet verslavend
Technisch gezien is koffie niet verslavend. Deze verslaving is te vergelijken met een zoete verslaving. Als je wilt, kun je het heel eenvoudig weigeren.
Geniet van uw koffie
Aanbevolen:
Welke Invloed Heeft De Toestand Van De Moeder Tijdens De Zwangerschap Op Het Leven Van Het Kind?
Ons leven begint niet vanaf het moment van geboorte, maar vanaf het moment van conceptie. Alles wat mijn moeder over ons dacht, haar twijfels en zorgen - dit alles weerspiegelde ons. Aan de ene kant waren we één met mijn moeder, aan de andere kant hebben we ons alleen ontwikkeld.
Welke Invloed Heeft De Toestand Van Het Slachtoffer Op Het Geld Van Vrouwen?
Het is voor vrouwen moeilijker om financieel op te groeien dan voor mannen. Dit is de realiteit en het is dwaas om je ervan af te wenden. Eeuwenlang bevond een vrouw zich in een ondergeschikte positie, van generatie op generatie, van moeder op dochter werd de toestand van het slachtoffer overgedragen - "
De Status Van Neurose - Weet U Welke Vorm Van Neurose U Heeft?
Hoe meer ik werk als psychotherapeut, hoe meer ik een hekel heb aan het woord diagnose. Niet omdat ik het niet leuk vind (of niet wil) om arts te zijn, maar omdat ik het vaak ben tegengekomen en steeds onder ogen moet zien hoe bepaalde diagnoses een negatieve invloed hebben op de mensen die zich tot mij wenden.
Welke Invloed Heeft Zelfkritiek Op Ons?
Vind je het leuk als anderen je 'aanvallen'? Ze bekritiseren, beledigen, zeggen dat je middelmatig bent, incompetent, je hebt een ander karakter, enz. Natuurlijk zeg je nee. Dit is een enorme stress voor u en u wilt hier op alle mogelijke manieren vanaf komen.
WIE HEEFT PSYCHOTHERAPIE NODIG? AAN IEDEREEN DIE OUDERS HEEFT
Ouder-kindrelaties en hoe je het leven van je kinderen kunt verpesten Wie heeft psychotherapie nodig? Voor iedereen die ouders had! En in deze grap zit maar een greintje grap, omdat er geen algemene regels zijn voor het opvoeden van elk uniek kind.