Boosheid En Hoe Ermee Om Te Gaan

Video: Boosheid En Hoe Ermee Om Te Gaan

Video: Boosheid En Hoe Ermee Om Te Gaan
Video: Hoe ga je op een gezonde manier met je boosheid om? 2024, Maart
Boosheid En Hoe Ermee Om Te Gaan
Boosheid En Hoe Ermee Om Te Gaan
Anonim

Goede meisjes worden niet boos! Ze houden niet van slechte mensen! Je kunt niet boos zijn op je dierbaren! Hoe vaak hebben we deze zinnen al sinds onze kindertijd gehoord?

Dus wat is woede en hebben we het nodig?

Wat gebeurt er tijdens een explosie van woede op biochemisch niveau? Ons lichaam is razendsnel klaar om te vechten dankzij de afgifte van de hormonen catecholamines en cortisol in hoge concentratie. Duizenden seconden! De invloed van de hersenschors bij zo'n snelheid is onmogelijk. Daarom is het onmogelijk om de emotie van woede te onderdrukken. Het is instinct.

Het goede nieuws is dat woede vele schakeringen heeft. Stel je het voor op een schaal van 0 tot 10. Aan het begin staan ongemak, ontevredenheid, irritatie, woede, ergernis, woede. Het einde van de schaal is woede. Aan het begin van de schaal is de intensiteit van emoties minder vanwege de lagere concentratie hormonen. Het lichaam reageert langzamer, de emotie wordt herkend. En er is een keuze hoe te reageren.

Uiting van woede is een indicator van onvervulde behoefte. Er ontbreekt iets in het leven en een persoon kan het niet ontvangen. Is het je ooit opgevallen hoe gemakkelijk het is om boos te worden als je honger hebt of niet genoeg slaapt?

En dus, als woede een instinct is en de emoties die ermee gepaard gaan niet kunnen worden onderdrukt, hoe ga je er dan op de juiste manier mee om? Volg slechte toestanden om emotionele cycli op tijd te voltooien en jezelf niet naar het midden van de schaal te brengen.

Het hoogtepunt van de schaal is giftige woede (giftig betekent een ondraaglijk niveau van emotie) - woede en woede

Als het moeilijk is om direct te bepalen op hoeveel punten je boos bent, begin dan klein. Kies drie graden: ik ben boos, ik ben erg boos, ik sta op het punt het te verliezen. Als je wordt aangevallen, is de juiste reactie om jezelf te verdedigen en te vechten.

Als je problematische problemen met je partner ontdekt en de relatie waardeert, dan is een adequate reactie om de emotie aan je partner te uiten en een milieuvriendelijke manier voor jezelf en voor hem om de emotionele cyclus te voltooien:

- wandel snel

- ademen

- loop

- speciale oefeningen uitvoeren

- luid schreeuwen (niet naar iemand, maar bijvoorbeeld in een bos of veld)

Als het ongepast is, stel dan de reactie uit en onthoud dat het lichaam moet worden voltooid door actie, anders zal het aantal niet-gereageerde kwaadaardige cycli, biochemisch afval in kwaliteit veranderen. Hoe langer het zich ophoopt, hoe onaangenamer de kleur, de geur en het gevoel van de "plons". Maar als je emoties op tijd uit, en problemen oplost terwijl je binnenkomt, manifesteert zich een gevoel van zelfvertrouwen, ongeacht de meningen van anderen, en wordt tegelijkertijd de harmonie in relaties met anderen behouden.

Dus bedenk wat je het leukst vindt!

En de positieve betekenis van gevoelens is als volgt: elk van hen is energie in zijn pure vorm, die ons wordt gegeven om een obstakel te overwinnen, om een probleem op te lossen. En energie met een marge! Zoals ze daar zeggen, krijgt iedereen een test naar zijn kracht.

Aanbevolen: