Hoe Een Geliefde Door Verdriet Heen Te Helpen

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Ieder van ons heeft wel eens te maken gehad met verlies of verdriet. Dit is hoe ons leven werkt. Maar ieder heeft zijn eigen verdriet. Dit kan het einde van een relatie zijn, het verlies van een belangrijk ding, de dood van een belangrijk persoon, de dood van een huisdier, een verhuizing naar een andere stad, het verlies van een baan of status, een ernstige ziekte of verlies van een lichaamsdeel, en nog veel meer.

Verdriet is wanneer hij, naar de mening van een persoon, onherroepelijk iets heeft verloren dat zeer waardevol voor hem is

Als dit gebeurt, wordt de persoon onvermijdelijk vervuld van intense pijnlijke gevoelens. Ze ontstaan automatisch en onbewust en kunnen niet worden gecontroleerd. Emoties nemen het over en dreigen het gezond verstand te vernietigen. Het is niet verwonderlijk dat er in de Russische taal veel zinnen zijn die het gevaar van verdriet uitdrukken: "sterven van verdriet", "verdrinken in verdriet", "gek worden van verdriet".

Om jezelf tegen deze gevoelens te beschermen en ze intact en veilig te ervaren, heeft de menselijke psyche een wonderbaarlijke manier bedacht: rouwen. Tijdens het rouwen doorloopt de psyche consequent een reeks defensieve reacties en ervaringen die bekend staan als 'stadia van verdriet': ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie. Er wordt aangenomen dat het leven van verdriet normaal gesproken ongeveer een jaar duurt.

Ongetwijfeld wordt het rouwproces sterk beïnvloed door de betekenis voor een persoon van wat hij heeft verloren, evenals zijn eerdere levenservaring, de hoeveelheid ondersteuning, levensomstandigheden, enz.

In feite komen de fasen van pure rouw nooit voor in het leven. Ze overlappen elkaar meestal, raken in de war of halen elkaar in. Daarom kan het rouwproces mislukken. In dit geval kan een persoon jarenlang vastlopen in een van de fasen, voortdurend worstelen met zware gevoelens in zichzelf en de mogelijkheid om van het leven te genieten worden beroofd.

Er zijn echter nog een aantal eenvoudige richtlijnen.dat zal u helpen navigeren en u vertellen wat u moet doen om uw geliefde te ondersteunen en hem te helpen door het verdriet heen te komen met zo min mogelijk verlies.

• Laat je geliefde niet alleen. Verdriet en eenzaamheid zijn slechte bondgenoten.

• Respecteer de gevoelens van de nabestaanden. Al zijn ervaringen zijn een gevolg van het werk van verdriet, wat betekent dat elk van hen belangrijk en natuurlijk is.
• Zorg voor jezelf. Doe zoveel als je kunt en wat je bereid bent te doen. Als je je slecht voelt, dan help je niemand.
• Haast je niet. De psyche van de rouwende persoon weet het beste hoeveel tijd het nodig heeft voor elke fase.
• Nooit dwingen rouwen om iets, alles moet vrijwillig zijn. Bied krachtig aan, maar dring niet aan.
• maak je niet druk en probeer niet in het onduwbare te schuiven. Wat in de ene fase helpt, zal in een andere fase alleen maar hinderen.
• Vraag om hulp. Als je twijfelt of je het juiste doet, of als je bang bent dat wat je ook doet niet werkt, vraag dan advies aan een rouwtherapeut/psychotherapeut.

Verder bied ik meer gedetailleerde beschrijvingen van de fasen en aanbevelingen voor elk van hen.

1. FASE VAN ONTKENNING (SHOCK)

Metafoor: "Er is niets gebeurd"

Hoe het eruit ziet: In de eerste minuten of uren kan een persoon slecht reageren op de buitenwereld, op een beroep op hem, hij kan zich te kalm, zelfs afstandelijk gedragen. Hij kan ook praten over het gevoel van onwerkelijkheid van wat er gebeurt, of alsof een afstand hem scheidt van de gebeurtenis. De persoon kan dan doen alsof hij normaal is, spreken alsof er niets is gebeurd. Hij kan vermelden of plannen maken voor de toekomst, inclusief wat/wat/wie er niet meer bestaat. Het slachtoffer kan eindeloos opnieuw vragen wat er is gebeurd. Hij kan ook anderen aandringen en overtuigen dat alles nog goed komt, dat het einde nog niet is, de situatie voortduurt, of dat iemand gewoon een fout heeft gemaakt of opzettelijk heeft bedrogen, maar in feite is alles in orde (de ziekte gaat voorbij, de persoon blijft in leven, het gevaar gaat voorbij). Het slachtoffer kan paniekaanvallen en lichamelijke symptomen ervaren, vaak geassocieerd met het hart.

De betekenis van het podium: Dit is een natuurlijke en vroegste psychische verdediging - "Ik zal gewoon doen alsof datgene waardoor ik me slecht voel dat niet is, en dan zal het dat ook niet zijn." De persoon gelooft niet in wat er is gebeurd, ontkent het actief. Wat hij verloor was van grote waarde voor hem en het besef van dit feit kan veel zeer sterke gevoelens veroorzaken die de psyche kunnen breken en het leven radicaal kunnen veranderen, en dit is meer dan een persoon nu kan verdragen. Daarom wordt de psyche hiertegen beschermd.

Gevaar stadium: Vast in ontkenning, leef alsof er niets is gebeurd. Begin constant fysiek en psychisch weg te rennen voor deze en soortgelijke situaties. Dit kan ertoe leiden dat iemands leven gedeeltelijk wordt.

Doel van de hulp: Zodat een persoon begrijpt, herkent en beseft dat hij een verlies/verlies heeft meegemaakt.

Wat te doen: Tijdens deze periode is het goed om dicht bij de persoon te zijn, met hem te praten over het verlies en hem aan te moedigen erover te praten. Indien fysiek mogelijk, is het erg belangrijk dat een persoon het lichaam of graf kan zien en kan aanraken (als het de dood van een geliefde is), puin (als het de vernietiging van een gebouw of gebied is), foto's of dingen die ons herinneren aan wat verloren is gegaan (als het bijvoorbeeld een voltooide relatie of lichaam is). Als iemand het opnieuw vraagt, is het nuttig om steeds weer voorzichtig en voorzichtig te praten over wat er is gebeurd, en ook uit te leggen dat alles voorbij is en er niets zal veranderen. In dit stadium moet je geduldig en zachtaardig zijn, het is nuttig om het slachtoffer tijd en plaats te geven om de situatie te erkennen.

Wat te vermijden: Vermijd om de persoon het zwijgen op te leggen en te beoordelen wanneer ze praten of vragen over wat er is gebeurd, keer op keer. Je kunt het niet met het slachtoffer eens zijn dat alles nog goed komt of dat niet alles verloren is en er iets veranderd kan worden. Vermijd uitbranders of vraag de persoon om zichzelf bij elkaar te rapen. Je kunt geen advies geven of actie voorstellen om met verdriet om te gaan (in dit stadium een andere taak).

2. FASE VAN Woede (BESCHULDING)

Metafoor: "Straf de dader"

Hoe het eruit ziet: De persoon begint verontwaardiging, wrok en woede te voelen en te tonen. Hij begint overal in de buurt te zoeken naar degenen die verantwoordelijk zijn voor de tragedie (zelfs als er geen schuldigen zijn, zoals bijvoorbeeld bij een natuurramp), kan achterdochtig worden. Kan iemand de schuld gaan geven van wat er is gebeurd. Kan ook beginnen iemand te haten die niet dezelfde situatie heeft meegemaakt. Het slachtoffer kan op verschillende manieren proberen wraak te nemen, gerechtigheid te zoeken. Als de tragedie wordt geassocieerd met de dood van een geliefde, kan de persoon boos zijn en de overledene de schuld geven. Het slachtoffer kan verschillende lichamelijke symptomen of paniekaanvallen ervaren.

De betekenis van het podium: Het begrip van het feit van de tragedie is gekomen. Maar de waarde blijft hetzelfde en de onwil om te verliezen is net zo sterk. Het slachtoffer is het actief oneens met deze realiteit. Het latere, en dus naar buiten gerichte, op handelingen, psychische bescherming - woede, komt naar voren. In eenvoudiger bewoordingen kan zo'n ervaring als volgt worden uitgedrukt: “Ik wilde niet dat dit gebeurde, maar het gebeurde. Het betekent dat iemand of iets het tegen mijn wil heeft gedaan. Dus je moet iets of iemand vinden en straffen!"

Gevaar stadium: Blijf hangen in woede en wantrouwen jegens de wereld en de mensen. Vernietig relaties met dierbaren en belangrijke mensen vanwege agressie en beschuldigingen tegen hen. Jezelf of anderen schade toebrengen (bijvoorbeeld wraak proberen te nemen, de wet overtreden).

Doel van de hulp: Bescherm een persoon tegen woorden en daden die hem en andere mensen schaden en waar hij later spijt van kan krijgen. Geef het slachtoffer tegelijkertijd de kans om gevoelens te uiten, anders zullen ze zich tegen hem keren. Als er daadwerkelijk een boosdoener in de situatie zit, help dan focussen en gerechtigheid op een legale manier te bereiken, omdat het voor het slachtoffer moeilijk is om zich in dit stadium te concentreren.

Wat te doen: Het is nuttig om naar het slachtoffer te praten en te luisteren, rustig op zijn gevoelens te reageren. Je kunt aanbieden om woede veilig te uiten door middel van actieve sporten, vechtsporten. Het is ook handig voor hem om "brieven" te schrijven, zijn gevoelens erin uit te drukken (brieven kunnen gewoon op tafel worden gelegd), erover te praten met een foto of bij het graf. U kunt een persoon helpen het incident te begrijpen als het belangrijk voor hem is. Als er bij een tragedie sprake is van een wetsovertreding, dan loont het de moeite om het slachtoffer te helpen gerechtigheid en bestraffing van de daders te bewerkstelligen binnen het kader van de wet. Als er geen schuldigen zijn of straf onmogelijk is, ondersteun hem dan bij het uiten van woede en help hem zijn hulpeloosheid te ervaren. Het kan nuttig zijn om de woede van het slachtoffer te kanaliseren in iets nuttigs (bijvoorbeeld het helpen van overlevenden van hetzelfde). In deze fase is het goed om bemiddelaar-vredestichter te zijn tussen mens en mens.

Wat te vermijden: Vermijd de persoon de schuld te geven van zijn gedrag en reacties. Vermijd anderen onterecht de schuld te geven. Sta niet toe dat een persoon wraak neemt op iemand. Je kunt niet aanmoedigen en pushen om boosheid weg te nemen.

3. FASE VAN HANDEL (WIJN)

Metafoor: "Breng het terug zoals het was"

Hoe het eruit ziet: Het slachtoffer kan plotseling obsessies hebben, zoals bijgeloof of het naleven van bepaalde regels. Religie kan verschijnen, hij kan naar de kerk gaan. Kan gemakkelijk geloven en zich laten leiden door beloften en manieren om de situatie te corrigeren (een beroep doen op God, artsen, een beroep doen op tovenaars, wetenschap). Een persoon kan praten of een bepaald wonder noemen dat zou moeten gebeuren omdat hij iets speciaals heeft gedaan (hij heeft bijvoorbeeld geld gedoneerd aan een weeshuis, dus zijn ziekte zal nu verdwijnen. Niet te verwarren met de vorige fase, wanneer een persoon zijn energie uitdrukt in een of ander nuttig doel, daar verwacht hij niets terug.).

Evenzo kan een persoon zichzelf de schuld gaan geven. Zinnen als "als ik …", "Ik had dit moeten doen / zeggen", "Ik had dit niet moeten doen / zeggen" komen vaak voor in spraak. Het lijkt alsof het slachtoffer iets probeert te repareren dat "fout" is gedaan in relatie tot wat verloren was gegaan, alsof het iets zou kunnen veranderen. Hij kan verschillende lichamelijke symptomen of paniekaanvallen ontwikkelen.

De betekenis van het podium: Het besef van het verlies is gekomen, de schuldigen zijn gevonden, maar de waarde van het verlorene is zo groot dat het onmogelijk is om het te weigeren. Een poging is kenmerkend om te veranderen wat er is gebeurd, om wat er is gebeurd te vervangen door iets anders, om op wonderbaarlijke wijze alles terug te draaien. Een persoon is bereid om met elke prijs in te stemmen om een realiteit te veranderen die hij niet wil accepteren. De psyche neemt zijn toevlucht tot de laatste verdediging: "magisch denken". Dit is een echo van de infantiele "almacht": "Ik ben in staat om over de werkelijkheid te heersen, ik zou alleen de juiste weg weten."

De keerzijde van de medaille van almacht zal zich manifesteren in een schuldgevoel: “Ik heb een tragedie kunnen voorkomen, maar ik deed iets verkeerd en het gebeurde. Dus het is mijn schuld voor wat er is gebeurd. We moeten begrijpen wat ik anders had moeten doen, zodat nu alles weer op zijn plek zit en ik de volgende keer iets zo belangrijks niet kwijtraak."

Gevaar stadium: Vast in wijn. Weiger relaties met dierbaren en belangrijke dingen in het leven vanwege het ontbreken van een garantie dat alles niet opnieuw zal gebeuren. Ontzeg jezelf het recht op vreugde, geluk, materiële rijkdom als straf. Te veel botsen op religie, esoterie, sekte, als poging zichzelf te straffen, boete te doen voor schuld of vergiffenis te verdienen en daardoor het contact met de werkelijkheid en dierbaren te verliezen.

Doel van de hulp: Help een persoon de onomkeerbaarheid van de tragedie te realiseren. Laat hem niet begraven worden in schuldgevoelens en zelfverwijt. Ondersteun en help het slachtoffer om zijn eventuele deel van de verantwoordelijkheid te aanvaarden. Maak hem duidelijk dat hij, wat er ook gebeurt, het verdient om voort te leven en gelukkig te zijn.

Wat te doen: Gedurende deze periode is het noodzakelijk om een persoon aan te moedigen om op te merken dat het onmogelijk is om op enigerlei wijze te veranderen wat er al is gebeurd. Leg de onmogelijkheid uit van de invloed van het slachtoffer op gebeurtenissen van deze orde. Laat de persoon begrijpen dat hij niet alles perfect kon doen, niet alles kon voorzien, zijn aandacht vestigen op de bijdrage van andere mensen en omstandigheden. Help hulpeloosheid te ervaren tegenover grotere krachten (zoals de elementen en de dood). Als een persoon objectief verantwoordelijk is voor wat er is gebeurd, help dan om deze schuld te ervaren en conclusies voor de toekomst te trekken. In dit geval kunt u de persoon helpen een weg te vinden naar een gezonde en heilzame verlossing voor anderen. Help een specifieke significante persoon te vinden wiens vergeving, in geval van schuld, zinvol is voor het slachtoffer (bijvoorbeeld ouders, priester, dokter). Het is handig voor het slachtoffer om brieven te schrijven waarin hij zijn gevoelens zou uiten, te spreken met een portret of een graf (als dit het overlijden van een dierbare is).

Wat te vermijden: Vermijd de persoon de schuld te geven van wat er is gebeurd en moedig zelfbeschuldiging niet aan. Het mag niet worden aangeboden of aangemoedigd om iets belangrijks op te geven omwille van de verlossing. Je kunt het slachtoffer niet straffen voor wat er is gebeurd met woorden of daden.

4. FASE VAN DEPRESSIE (wanhoop)

Metafoor: "Dood na"

Hoe het eruit ziet: Een persoon sluit zichzelf op, verliest interesse in het leven. Het slachtoffer kan depressief lijken, tranen, apathie, verdriet, lethargie, zwakte, gebrek aan verlangen om iets te doen, aan het werk te gaan of te communiceren, onwil om te leven. Het slachtoffer kan stoppen met zijn gebruikelijke dingen en zichzelf beginnen (misschien niet goed eten, stoppen met wassen, tanden poetsen, stoppen met op kleding letten, stoppen met het schoonmaken van het appartement, voor kinderen zorgen). Hij kan ziek worden of praten over verschillende symptomen, en paniekaanvallen kunnen ook optreden, vooral op de momenten van 'de wereld in gaan'. Een persoon kan bekende mensen of gebeurtenissen die verband houden met plezier beginnen te vermijden, vaak praten over het verlangen om alleen te zijn. Het slachtoffer kan praten over de zinloosheid of ondraaglijkheid van zijn leven. In extreme gevallen zijn zelfmoordpogingen mogelijk.

De betekenis van het podium: Alle verdedigingen zijn overwonnen, de situatie is geaccepteerd, de schuldigen zijn gevonden en er is geen verandering mogelijk. De psyche verdedigt zich niet langer, maar begon eindelijk een echt verlies te ervaren. In dit stadium is er veel pijn, bitterheid, hulpeloosheid, wanhoop en andere gevoelens die zich sterk in het lichaam kunnen manifesteren. Het slachtoffer weet niet hoe om te gaan met al die vreselijke en moeilijke gevoelens die hem vullen, net zoals hij niet weet hoe hij verder moet leven zonder wat onherstelbaar verloren is. Onbewust of zelfs openlijk klinkt het misschien als: “mijn wereld is vernietigd, ik wil niet leven in een wereld waarin er niet meer is wat voor mij zo belangrijk was, dus ik ga dood”. Dit is de moeilijkste, maar ook de meest productieve fase van rouw.

Gevaar stadium: Vast in verdriet. Verwen je gezondheid. Verlies je baan en vrienden. Doe afstand van de wereld. Val in een echte depressie. Maak een einde aan je leven.

Doel van de hulp: Voorkom de ontwikkeling van klinische depressie of zelfmoord. Hulp en ondersteuning bij het leven van verdriet, om de pijn te delen. Zorg voor de gezondheid en materiële behoeften van het slachtoffer, waar hij zelf nog niet voor kan zorgen.

Wat te doen: In deze fase is het nuttig om de fysieke ondersteuning van het slachtoffer op zich te nemen (bijvoorbeeld boodschappen doen, het huis schoonmaken, huisdieren verzorgen, kinderen). Het is handig om regelmatig te bellen en langs te komen, om geïnteresseerd te zijn hoe u kunt helpen. Het zal helpen om te bemiddelen tussen de mens en de wereld. Het is nuttig om met het slachtoffer over hun gevoelens te praten en hen aan te moedigen deze op verschillende manieren te uiten (poëzie schrijven, proza, schilderijen schilderen, muziek maken, brieven schrijven, spreken tegen een graf of een foto maken). In dit stadium is het voordeliger om te luisteren dan te spreken. Soms kun je iemand zachtjes dwingen om te "ventileren", ergens met hem uit te gaan, dingen te doen die zijn favoriet zijn, maar die op geen enkele manier verband houden met het verlies. Het kan voor het slachtoffer nuttig zijn om van omgeving te veranderen (vakantie nemen, naar het platteland gaan, verhuizen naar een plek waar goed voor hem wordt gezorgd).

Wat te vermijden: Je kunt het slachtoffer niet dwingen om te kalmeren en jezelf bij elkaar te rapen. Je kunt jezelf niet dwingen om afgeleid te worden en plezier te hebben. Je kunt je niet ophopen met zorgen en daden. Vermijd iets de schuld te geven.

5. FASE VAN AANVAARDING (NEDERIGHEID)

Metafoor: "Nieuw leven"

Hoe het eruit ziet: In dit stadium heeft de persoon een kalmere, gelijkmatige toestand. Positieve gevoelens keren terug in het leven van het slachtoffer (hij begint te glimlachen, lachen, zich te verheugen, weer grappen te maken). De persoon begint weer dingen te doen die hij eerder deed. De kracht keert terug, hij wordt actiever. Het slachtoffer gaat weer aan het werk, start mogelijk nieuwe projecten. Het verdriet blijft, vooral in het omgaan met dierbaren en als het gaat om verlies, maar het sleept niet langer voort. Een persoon begint geïnteresseerd te raken in nieuwe dingen, nieuwe hobby's en kennissen kunnen verschijnen. Kan de omgeving veranderen (van baan veranderen, naar een andere plaats verhuizen, van meubilair of kledingkast veranderen).

De betekenis van het podium: Het verdriet is nog niet voorbij, dit is de laatste en noodzakelijke fase. Dit is een herstelproces. De pijn verdwijnt geleidelijk, de "wond" bloedt niet meer, er heeft zich een litteken gevormd, dat nog steeds trekt en pijn doet, maar niet meer bij elke beweging acute pijn veroorzaakt. Er is nog steeds niet veel kracht, omdat ze met verdriet zijn gaan leven en doorgaan om 'de wond te helen'. Nu is het noodzakelijk om ook de verbruikte krachten te herstellen. Een persoon begrijpt dat hij niet stierf van verdriet en dat hij zal leven, dus begint hij een nieuwe manier van leven te beginnen, zonder wat hij heeft verloren. Het slachtoffer lijkt zijn oude leven begraven te hebben en begint nu aan een nieuw leven.

Gevaar stadium: Herstel niet volledig en keer terug naar vorige stadia. Bereken niet uw kracht, neem niet te veel of te moeilijk, overspannen en rol terug in een depressie.

Doel van de hulp: Help het slachtoffer volledig te herstellen. Hulp waar iemands kracht nog ontbreekt.

Wat te doen: Moedig de persoon aan om de tijd te nemen om te herstellen. Breng geleidelijk al zijn zaken terug naar de persoon die hij niet eerder kon doen. Ondersteuning bij een nieuw begin en nieuwe projecten. Je kunt samen iets nieuws en interessants proberen. Als een persoon zich het verlies herinnert, praat er dan rustig over. Wees niet bang om hem te herinneren aan het verlies of wat ermee samenhangt. Je kunt je al heel natuurlijk en meestal met hem gaan gedragen (beperk jezelf en je gevoelens niet, beperk jezelf niet in woorden en daden).

Wat te vermijden: Vermijd het uitstellen van de tragedie (er alleen maar over praten). Je kunt een persoon niet haasten om te herstellen en weer een vol leven te leiden, zoals voorheen. Vermijd tegelijkertijd overdreven betuttelend en spaarzaam. Je kunt het slachtoffer niet verwijten en beschamen dat hij weer van het leven geniet.